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Dra Viviana Riego Meyer

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Paraguay
Asunción
Dra Viviana Riego Meyer

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dra Viviana Riego Meyer, Centro médico, Edificio Meyer Lab 7mo piso, Asunción.

02/01/2026

2025 no fue un año para pasar por encima.
Fue un año para atravesar.

Hubo impacto, sí.
Hubo temas que dejaron de ser invisibles.
Hubo comunidad creciendo más allá de las fronteras.

Pero también hubo cansancio.
Decisiones que no se vieron.
Silencios que fueron necesarios.

Este año confirmé algo que hoy sostengo con más claridad que nunca:
la salud mental no empieza en un síntoma,
empieza en un proceso.

Gracias a quienes leen con tiempo.
A quienes guardan para volver.
A quienes comparten cuando algo resuena.

No me voy igual que como entré a este año.
Me voy más consciente.
Más fiel a mí.

✨ Si tuvieras que resumir tu 2025 en una palabra…
¿cuál sería?

29/12/2025

Si sos una mujer adulta con TDAH y llegás a fin de año agotada,
no es porque te faltó fuerza, constancia o ganas.

Es porque sostener la vida con un cerebro que nunca se apaga cansa.
Y cansa mucho.

Cansa intentar concentrarte cuando tu mente se va.
Cansa regular emociones que otros no notan.
Cansa exigirte el doble para lograr lo mismo.
Y cansa, sobre todo, sentir que nadie ve ese esfuerzo.

Muchas mujeres con TDAH pasan el año funcionando por fuera
mientras por dentro están al límite.
Y cuando llega diciembre, lo único que queda es culpa.

Este carrusel no es para decirte que “todo va a estar bien”.
Es para decirte algo más honesto:
no estabas fallando, estabas sobrecargada.

Tu cansancio tiene sentido.
Tu dificultad tiene explicación.
Y tu valor no se mide por cuánto lográs sostener sin romperte.

Tal vez el próximo año no necesite más disciplina.
Tal vez necesite más comprensión hacia vos misma
y menos pelea con tu cerebro.

💛 Si esto te hizo sentir un poco menos sola, guardalo.
💬 Y si conocés a alguien que vive esto en silencio, compartilo.

26/12/2025

A veces cerramos el año con una sensación incómoda:
como si no hubiera alcanzado,
como si algo hubiera faltado.

Y el problema no es solo lo que pasó,
sino desde dónde lo miramos.

Nuestro cerebro suele evaluar el año por resultados visibles: logros, metas, avances concretos.
Pero cuando atravesamos cansancio, estrés, pérdidas o cambios importantes, el sistema nervioso no está enfocado en “rendir”, sino en regularse, adaptarse y sostenerse.

Por eso hay años en los que crecer no significa avanzar más,
sino dejar de exigirte cuando ya estabas al límite.

Años en los que el esfuerzo fue seguir estando,
adaptarte,
no romperte.

Si sentís que fue un “año perdido”, tal vez no lo fue.
Tal vez fue un año en el que hiciste lo más difícil:
no romperte y seguir adelante como pudiste.

Y eso también cuenta.
Eso también es esfuerzo.
Y merece ser mirado con más cuidado
y menos dureza.

Si este mensaje te toca, guardalo.
Y si conocés a alguien que esté cerrando el año con culpa o autoexigencia, compartilo 🤍

24/12/2025

Diciembre no se vive igual para todos.

Mientras afuera todo invita a celebrar, hay personas que se sienten más cansadas, más sensibles o más tristes… y no siempre saben explicar por qué.

A veces no es algo puntual.
Es el agotamiento de todo un año.
Es la cabeza que repasa lo vivido.
Es el cuerpo bajando la guardia cuando el ritmo afloja.

Las fiestas suelen activar recuerdos, ausencias y comparaciones.
Y eso pesa, incluso cuando “todo debería estar bien”.

Por eso hoy te dejo esto:
no tenés que forzarte a estar bien.
No tenés que sentir lo que otros esperan.
Podés darte permiso para sentir lo que hay.

La vulnerabilidad no es debilidad.
Es una respuesta humana.
Y muchas veces, reconocer cómo estamos de verdad también es una forma de cuidarnos y empezar a sanar.

19/12/2025

Las fiestas suelen remover lo que falta, lo que cambió, lo que ya no es como antes.
Y eso puede doler.

Si este diciembre te sentís distinta, más cansada o más sensible, no hay nada mal en vos.
No tenés que forzarte a estar bien ni a cumplir expectativas que hoy no podés sostener.

Podés vivir estas fechas a tu manera:
con menos planes, menos rituales, más cuidado.
Sentir también es parte de atravesar la Navidad.

Si estás en duelo, no estás sola.
Y tu forma de vivir estas fiestas también es válida.

17/12/2025

Si tenés TDAH, probablemente conocés esta sensación:
arrancás el día con mil cosas en la cabeza y, aun haciendo mucho, sentís que no llegás a nada.

Muchas personas llegan a consulta convencidas de que el problema es falta de disciplina, de orden o de constancia.
Y no.
En la mayoría de los casos, lo que pasa es que el cerebro con TDAH procesa las prioridades de otra manera. Todo se siente urgente, todo compite por atención y eso termina agotando.

Por eso, más listas no siempre ayudan.
De hecho, a veces empeoran la confusión.

Las estrategias visuales y simples, como el semáforo, funcionan mejor porque le sacan peso a la decisión constante. Le muestran al cerebro qué va primero, qué puede esperar y qué necesita para recargarse. No es hacer menos. Es hacer distinto.

Organizarte de una forma que respete cómo funciona tu mente no es rendirse.
Es cuidarte.

Si algo de esto te resonó, guardá el post.
Y si conocés a alguien con TDAH que vive corriendo todo el día, tal vez esto también le sirva 🤍

12/12/2025

📱 ¿Sentís que tu hijo ya no puede estar sin el celular, la compu o los videojuegos?
Tranquilo/a. No sos exagerado. Y no estás solo.

No es solo una cuestión de horas frente a la pantalla.
El cerebro infantil se va acostumbrando a estímulos rápidos que liberan dopamina, el químico del placer.
Cuanto más seguido aparece ese estímulo, más lo empieza a necesitar para sentirse bien.

Por eso, cuando la pantalla se apaga, muchas veces aparecen el enojo, la ansiedad o un aburrimiento que parece insoportable.
No es que “lo hace a propósito”.
Es cómo funciona su cerebro hoy.

La buena noticia es que esto sí se puede trabajar.
No desde la prohibición constante, sino desde el entrenamiento emocional y la presencia adulta.

✔️ Límites claros, sobre todo en comidas y antes de dormir
✔️ Rutinas que se sostienen en el tiempo
✔️ Propuestas reales de conexión: juego, charla, estar
✔️ Y algo clave: revisar también cómo usamos nosotros el celular

Educar en lo digital no es solo decir “no”.
Es acompañar, poner límites firmes y cuidar el vínculo.

Guardá este reel si querés empezar a hacerlo diferente en casa 🤍

10/12/2025

Tener una pareja con TDAH a veces se siente “complicado”…

Y cuando no entendemos lo que pasa en su cabeza, es fácil sentir que nos están dejando de lado… aunque en realidad no es así.

El TDAH no afecta solo la atención: también influye en la memoria, la organización, el manejo del tiempo y la forma en que procesan las emociones.

Por eso a veces se distraen sin querer, olvidan detalles importantes o reaccionan más fuerte de lo que esperabas.

Y nada de eso habla de cuánto te quieren.
Habla de cómo está armado su cerebro.

Cuando como pareja entendemos esto —sin culpa, sin reproches y con herramientas claras— la relación se vuelve más estable, más liviana y más justa para ambos.

No para “acomodar” el TDAH, sino para acompañarse mejor.

Si este carrusel te ayudó a mirar tu relación con nuevos ojos, guardalo y compartilo 💛
Entender también es una forma de cuidar.

08/12/2025

Si tenés TDAH, diciembre no es un mes… es una maratón sin aviso.
Y sé que nadie lo nota como vos sí lo sentís.

Porque mientras otros ven “tareas”, vos estás gestionando cosas que nadie registra: cambios de rutina, ruidos que te saturan, expectativas familiares, el clima emocional de la casa, mil recordatorios internos y esa presión silenciosa de querer que todo salga bien.

No te cuesta porque seas desorganizada.
Te cuesta porque tu sistema está trabajando de más.

Así que escuchame un segundo:

✔️ Bajá el estándar. Nadie necesita una versión perfecta de vos.
✔️ No cargues sola lo emocional. Podés pedir apoyo antes de llegar al límite.
✔️ No sos la responsable del clima familiar. Ese peso no es tuyo.

No sos “demasiado sensible”.
No sos “poco práctica”.
Estás haciendo el triple esfuerzo en silencio.

Y de verdad: no estás sola en esto.
Si te hizo sentido, guardalo para volver cuando lo necesites 💛✨

05/12/2025

A veces el cuerpo habla antes que vos.
Te cuesta responder mensajes, te irritás sin querer, estás cansada pero no podés apagar la mente.
Y pensás que “así nomás es la vida”, pero no: es tu sistema nervioso avisando que está saturado.

Cuando estás en modo supervivencia, dejás de registrar lo que necesitás. No porque no te importe, sino porque tu cuerpo está ocupado tratando de sostenerte.

La buena noticia es que no se trata de “ser más fuerte”, sino de hacer pequeñas pausas que bajan la sobrecarga: respirar más lento, reducir estímulos, pedir ayuday descansar antes de llegar al límite.

Tu equilibrio no vuelve por exigencia.
Vuelve cuando empezás a cuidarte como cuidarías a alguien que amás.

03/12/2025

Muchas personas en el espectro crecieron aprendiendo a observar, copiar, encajar… no porque querían, sino porque sentían que era la única manera de ser aceptadas.

Ese esfuerzo invisible tiene un costo: ansiedad, agotamiento, pérdida de identidad. No es falta de voluntad. Es supervivencia.

Ponerle nombre a lo que les pasó no es etiquetar. Es comprender por qué durante años sintieron que debían esforzarse el doble para ser “suficientes”.

Nuestro trabajo —en casa, en la escuela, en consulta— no es empujarles a encajar.
Es crear espacios donde no tengan que actuar para pertenecer.
Donde puedan mostrarse sin miedo, sin guiones, sin camuflaje.

Porque cuando un entorno es seguro, el cuerpo deja de defenderse y por fin puede descansar. 🤍

01/12/2025

Muchas mujeres crecieron creyendo que “portarse bien” era sinónimo de aguantar.
Aguantar la presión, aguantar el cansancio, aguantar el ruido interno sin mostrarlo.

Eran las niñas que no daban problemas… pero pagaban el precio en silencio.
La mente siempre acelerada, el cuerpo tenso, el miedo a equivocarse escondido detrás del perfeccionismo.

Si algo de esto te resuena, no es un fallo tuyo.
Es el efecto de años tratando de encajar en un molde que nunca estuvo pensado para vos.

Y nadie debería atravesar eso sola.
Buscar apoyo no es renunciar — es aprender a vivir sin pelear con vos misma todo el tiempo.

A veces, lo que la niña responsable necesitaba era un espacio seguro para bajar la guardia. 💛

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