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Brenda Samson Pilates & Wellness

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Paraguay
Asunción
Brenda Samson Pilates & Wellness

Clases de Pilates Reformer Personalizadas
Preparación para el Parto y la Maternidad
Recuperación Posparto

16/07/2025

Además del movimiento y la respiración, también los pensamientos tienen un poder enorme, durante el trabajo de parto. ✨

🤍Frases que nos recuerdan nuestra fuerza.
🤍Versículos que nos llenan de paz.
🤍Pequeños recordatorios cuando las contracciones se hacen más intensas.

👆🏻Hoy te comparto algunas de mis preferidas para atravesar el trabajo de parto con confianza, fe y presencia. 🙏🏻

❣️Guardá este post y escribí las que quieras en algún lugar que puedas ver en ese momento.

30/06/2025

¿Sabías que la música puede ser una gran compañera durante el trabajo de parto? 🎼

Acá te comparto algunas de mis canciones preferidas para la fase dilatante ✨❤️

Elegí la música que te llegue al corazón y armá tu playlist para ese día tan especial 😍

18/06/2025

¿Sufrís de calambres o tensión muscular durante el embarazo? 🤰

El aceite de magnesio puede ser tu aliado natural para aliviar el dolor y la incomodidad. 🌿

El magnesio es esencial para la función muscular y puede ayudar a relajar los músculos y reducir los calambres. 💪
Al aplicar el aceite de magnesio directamente en la piel, se absorben sus beneficios de manera rápida y efectiva.

Algunos beneficios del aceite de magnesio:

✨ Alivia los calambres y dolores musculares
✨ Reduce el estrés y la ansiedad
✨ Mejora la relajación y el sueño

Uso:
Aplicar el aceite de magnesio en el área afectada y masajear suavemente. Se puede usar varias veces al día, según sea necesario.

✨Tip: si sentís la panza dura y pesada, el magnesio puede ayudarte a relajar los músculos del abdomen y mejorar la comodidad, sobre todo en el tercer trimestre. 👌🏻

✨Disponible en .py y

No te quedes sin el tuyo!! 🙌🏻

12/06/2025

A veces, no ves.
A veces, dudás.
A veces, sentís que no llegás a nada…

✨Pero incluso en esos días, estás haciendo un gran trabajo. ✨

09/06/2025

✨Descansar no siempre significa dormir. A veces, necesitamos tomarnos unos minutos y desconectarnos un rato, para volver a recargarnos. 🔋

29/05/2025

𝗘𝗹 𝟴𝟵% 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗺𝗮́𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗱 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘀𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼. 💫

Los días de sentirte abrumada NO son para siempre.

🌟 Si sentís que ya no podés más:

1. Pedí ayuda a tu pareja y/o familia.
2.Buscá profesionales que puedan ayudarte. (Psicología Perinatal)
3. Conectá con otras mamás en tu misma etapa.

La maternidad no es una prueba de fuerza solitaria.
¡Es un viaje que se hace mejor en compañía!

23/05/2025

¿𝗣𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗮𝘀? ¿𝗣𝗶𝗲𝘀 𝗵𝗶𝗻𝗰𝗵𝗮𝗱𝗼𝘀?

Durante el embarazo, el cuerpo cambia y muchas veces, se siente.

Uno de los síntomas más comunes: la hinchazón en los pies y el cansancio en las piernas.

Hoy te quiero contar que W𝘦𝘮𝘣𝘦́ creó un blend de sales naturales y plantas tradicionales, ideal para brindar alivio, de forma segura y natural.

🛁 Solo necesitás:
– Agua tibia.
– Una cucharada de las sales.
– 15 minutos de pausa.

🌿 Sin fragancias artificiales.
🌿 Sin aditivos ni conservantes.
🌿 Seguro durante el embarazo.

🤰🏽Una pausa reparadora para conectar con tu cuerpo y descansar.

Me encanta que W𝘦𝘮𝘣𝘦́ acompaña cada etapa con fórmulas honestas, botánicas y reales. 🤍

💬 ¿Y vos ya probaste un baño de sales para descansar los pies durante el embarazo?

22/05/2025

🤍 En la Semana del Parto Respetado recordamos que cada nacimiento merece ser vivido con amor, información y libertad. ✨

13/05/2025

¿Sentís las piernas pesadas o hinchadas? 🦵

☝️Durante el embarazo y posparto es común retener líquidos por los cambios hormonales.

🧍‍♀️También si pasás mucho tiempo de pie o sentada, o si por alguna razón tu circulación sanguínea se ve afectada.

✨️ Estos tips pueden ayudarte a sentirte mejor en estas etapas y en general.

❗️Recordá consultar con tu médico si la hinchazón es persistente y molesta.

02/05/2025

💭 A veces pensamos que sólo podemos disfrutar cuando todo está en orden: cuando dormimos bien, cuando la casa está tranquila, cuando todo fluye...

Pero la realidad es que cada etapa, incluso la más demandante, tiene algo hermoso que merece ser vivido y agradecido. 🤍

Hoy te invito a buscar, dentro del posible caos, una mirada, un momento, algo que haga latir tu corazón, sin buscar que todo esté "en orden". 🤱

En un futuro próximo vas a recordar esos pequeños instantes con amor y alegría. ✨️

Vas a darte cuenta de que eso... era TODO. ❤️

En cada etapa SIEMPRE hay algo por qué agradecer. 🙏

🌷 Hoy no hace falta que todo esté perfecto.

Salmo 28:7

29/04/2025

💬 ¿Alguna vez leíste la etiqueta de tu crema o jabón que usás todos los días?

Muchos productos convencionales contienen ingredientes que, aunque sean "permitidos", pueden irritar, dañar tu piel a largo plazo o incluso alterar tu equilibrio hormonal. Hoy te cuento cuáles son los más comunes y por qué deberías evitarlos. 👇

🔴 Parabenos (ej. methylparaben, propylparaben):
   - 📌 ¿Para qué están? Conservantes que alargan la vida útil del producto.
   - 🚫 Riesgo: Se asocian a disruptores endocrinos (pueden afectar hormonas).

🔴 Sulfatos (ej. Sodium Lauryl Sulfate - SLS):
   - 📌 ¿Para qué están? Crean espuma en shampoos y limpiadores.
   - 🚫 Riesgo: Destruyen la barrera lipídica de la piel, causando sequedad e irritación.

🔴 Fragancias sintéticas (o "perfume" en etiquetas):
   - 📌 ¿Para qué están? Dan aroma artificial.
   - 🚫 Riesgo: Pueden provocar alergias y dermatitis

🔴 Petrolatos (ej. Petrolatum, Mineral Oil):
   - 📌 ¿Para qué están? Sellan la humedad (muy usados en labiales y cremas).
   - 🚫 Riesgo: Obstaculizan la respiración de la piel y a menudo vienen contaminados con toxinas.

💡 Tip clave: Si no podés pronunciarlo… ¡Investigá! La piel absorbe hasta el 60% de lo que le aplicás. ¿Realmente querés que sean estos ingredientes?

🌿 Muy pronto te voy a compartir alternativas naturales que además de cuidar tu piel, cuidan tus hormonas.

24/04/2025

📢 Volver a moverse después del parto NO es "𝘳𝘦𝘤𝘶𝑝𝘦𝘳𝘢𝘳 𝘭𝘰 𝑝𝘦𝘳𝘥𝘪𝘥𝘰".

Es 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘢𝘳 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢́𝘴, con respeto por cada cicatriz, cada cambio, cada señal de tu cuerpo.

No es una carrera contra el tiempo…
Es un 𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗼𝗿: escuchar, honrar y reconstruirte sin prisa.

Moverte desde el 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼 (y no desde la exigencia) cambia todo. Porque tu cuerpo no es un proyecto, es tu hogar.

💬 ¿Cómo te sentís hoy en tu proceso?

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Asunción
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