17/04/2020
่QUÉ HAGO SI MI HIJO SE REHÚSA A COMER?่
Les dejo 5 tips recomendados por la psicóloga Clare Llewellyn de UCL
1.IMITACIÓN👩👧
Siempre hablamos de que los niños aprenden por imitación ,por ende debemos intentar comer a la par suya o frente a él. Ej: cortar un trozo de fruta, comer la mitad, comentar lo delicioso que está y luego ofrecer la otra mitad, entonces les estamos dando seguridad y confianza.
2.SIN PRESIONES🙅🏽♀️
Es comprensible que luego de media hora de intentos fallidos, caigamos en las amenazas, “si no comes tú brócoli no irás a jugar”, este tipo de presión es INÚTIL , por el contrario, generan mayor aversión al alimento que queremos que prueben.
3.REFUERZO POSITIVO🥇
A los niños les encanta que los elogiemos, muchos estudios demuestran que estarán dispuestos a hacer muchas cosas a cambio de una recompensa , es decir, debemos motivarlos, haciéndoles saber que es un desafío probar algo nuevo y festejarlo MUCHO🥁🎉 cuando lo hacen,podemos ofrecer recompensas tangibles como stickers por ej, o creamos un calendario y pegar en la heladera , donde dibujamos una ⭐️ cada vez que comieron sin problemas!
También es importante COMO se presenta la comida , podemos introducir el alimento “camuflado” dentro de algo que ya conocen , ya sea una tarta ,una sopa etc. O mejor aún darle una forma divertida!!
4.LA COMIDA NO ES UN PREMIO
❌⛔️🍦➡️🥇❌⛔️
Hablamos del poder de las recompensas , pero quien no ha dicho alguna vez : “ si comes tus verduras podrás comer helado de postre” ERROR, está comprobado científicamente que hace que rechacen aún más la comida sugerida, y creamos un nuevo problema AUMENTA el gusto por el alimento NO saludable que usamos como recompensa.
5.20 VECES🧘🏽♀️
Si los pequeños rechazan alguna comida específica , intenta ofrecer una cantidad muy pequeña de ese alimento durante 20 días , las investigaciones revelan que si hacemos esto se reduce el factor miedo y aumenta la familiaridad del alimento, y con ello la posibilidad de que el pequeño lo pruebe!
PERSEVERA Y TRIUNFARÁS!!
Animo y fuerza Papis!! Que estar juntitos 24/7 sea provechoso para instaurar nuevos hábitos alimenticios para toda la familia! AMAMOS LA PREVENCIÓN ❤️