02/02/2021
¿Qué es mindfullness?
Es centrarse en el momento presente, trabajando la atención plena, apagar ese piloto automático y ser consciente de lo que me sucede a mí y a mi entorno.
La gestión de las emociones nos ayuda a entrenar la inteligencia emocional, mejorando la capacidad de percibir, regular, comprender y manejar las emociones.
Adaptamos esto al método No Dieta, trabajando así el pilar de la relación que tenemos con los alimentos.
La atención se puede entrenar, utilizando las emociones de manera constructiva con nosotros mismos y con nuestro entorno, ayudando a mejorar nuestras interacciones sociales y con la comida.
Lic. Camila Ortiz - Certificada en y gestión de emociones.