Lic. Carolina Gauto Psicóloga

29/12/2025

Cuando la ansiedad se vuelve constante, el cuerpo pierde la capacidad de relajarse. Dormir mal, estar irritable o cansado no es falta de voluntad, es ansiedad sostenida. Entenderlo es el primer paso para cuidarse mejor.”

🇵🇾

28/12/2025

22/12/2025

Elegir a tu psicólogo no es solo una cuestión técnica.
La alianza terapéutica —la confianza y el vínculo que se construye— es clave para que la terapia funcione.

Sentirte escuchado/a, seguro/a y respetado/a también es parte del proceso.
Cuidar tu salud mental empieza por elegir un espacio donde puedas ser vos.

🧠🤍
🇵🇾

19/12/2025

¿Cómo se si necesito Terapia?🧐

El autoconocimiento es clave para darnos cuenta de que algo no anda bien con nosotros o simplemente estamos confundidos por algo.

La terapia no siempre es necesaria por algo increíblemente malo, también ayuda a pensar con claridad y sobre todo a entenderte mucho mejor

18/12/2025

Diciembre suele activar la autoexigencia.
Revisamos lo que no hicimos, lo que postergamos, lo que “deberíamos” haber logrado.
Pero no todo lo pendiente es falta de voluntad: muchas veces fue cansancio, adaptación o simplemente estar sobreviviendo.

Cerrar el año también puede ser esto:
mirarte con más compasión, reconocer lo que sí sostuviste y permitirte no llegar a todo.

No te debés nada.
Seguir acá, intentando, también es un logro.

🇵🇾

17/12/2025

No todo pensamiento merece tu atención.
Aprender a observar en vez de pelear también es sanar.

15/12/2025

A veces la ansiedad no viene por lo que está pasando,
sino por lo que creemos que podría pasar.

La mente se adelanta, imagina escenarios,
y el cuerpo reacciona como si ya estuviera en peligro.

Pausa.
Respirá.
Volvé al ahora.

No todo lo que pensás va a ocurrir,
y no todo lo que sentís necesita una respuesta urgente.

Hoy, recordá esto:
👉 estás a salvo en este momento.
Y eso… ya es un buen punto de partida.

🇵🇾

12/12/2025

NO es normal, vivir siempre agotado, irritable al borde del colapso. 🫩😤🤯
Tu cuerpo HABLA antes que tu mente. 🧠
Escúchalo 👂🏽antes que GRITE!

🇵🇾

11/12/2025

El amor NO muere en la pelea ⚔️ Muere en la indiferencia diaria 🥱😓
Cuida la forma en la que hablas a quien amas ❤️‍🩹

❤️ 🇵🇾

10/12/2025

La depresión funcional existe.😔🔄🤗
Podes estar cumpliendo con todo y aun así sentirte apagado por dentro.
Reconocerlo no te hace débil, te hace consciente.

09/12/2025

TIP para las Fiestas🎄:
“Hablen antes del 20”
🫂Aclaren necesidades.
🗓️Organícense sin presión.
El conflicto desaparece cuando nos anticipamos a él… siempre desde el entendimiento❤️

🇵🇾