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Ana Villalba Nutricionista

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Ana Villalba Nutricionista

Atención personalizada, apoyo y motivación constante.

23/09/2025

🍟🥐 Los alimentos con alta densidad energética (como frituras, galletitas, snacks) aportan muchas calorías en poco volumen, sacian menos y te llevan a comer más sin darte cuenta.

🥦🍎🍗 En cambio, los alimentos con menor densidad energética (frutas, verduras, yogur, cereales, carnes magras) te permiten comer más cantidad, sentirte satisfecho y al mismo tiempo mantener el control de las calorías.

⚖️ Por eso, reservá los más densos para menor frecuencia en la semana y dale prioridad en tu día a día a los de menor densidad, que siempre van a aportar más volumen, nutrientes y saciedad.

19/09/2025

⚡💚 La juventud es energía para hacer lo que amas.

Bailar, reír, crear, compartir, todo eso necesita vitalidad.

Hoy te dejo 5 hábitos simples para sentirte con más energía cada día.👆🏽

🙌🏻 Contame en los comentarios: ¿Qué haces vos para tener más energía y vitalidad?

11/09/2025

No dejes al pan como culpable, elegí mejor a sus acompañantes 🥖✨

Contame ¿Con que soles combinar vos tu pan? 💪🍞

03/09/2025

🌸 Lo que te decís a vos mismo también alimenta tu cuerpo y tu mente.

No es lo mismo decir “no puedo” que decir “estoy aprendiendo”.
No es lo mismo culparte que animarte.

💡 Empeza a practicar la amabilidad en tus pensamientos.

Tu camino hacia el bienestar no necesita dureza, sino paciencia y amor propio. 🩷

27/08/2025

✨ Lo que realmente importa es la calidad y la cantidad de los alimentos ✨

No existen comidas “prohibidas” o “engordantes”. Simplemente, hay opciones más nutritivas y otras menos.

👉 ¿Qué alimento pensas que no podrías incluir en tu rutina saludable?

Te leo en los comentarios 👇 Y compartilo con esa persona que se restringe estos alimentos.

20/08/2025

✨ Después de comer… ¿sentís que la panza se inflama?
La inflamación puede deberse a varios factores que te cuento más en este post. 🥴🍽️

👉 La buena noticia: con pequeños cambios podes obtener grandes resultados 🙌

💡 Son reemplazos simples que tu cuerpo va a agradecer y que te harán sentir mucho más livian@.

✔️ Guarda este post y compartilo con alguien que lo necesite.

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