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Ana Villalba Nutricionista

Casa
Paraguay
Asunción
Ana Villalba Nutricionista

Atención personalizada, apoyo y motivación constante.

09/01/2026

Enero no es sinónimo de pasar hambre.
Ni de miedo a los carbohidratos.
Ni de batidos mágicos.

La salud no se construye con retos virales,
se construye con hábitos reales 🧠✨
Si te prometen resultados rápidos, duda.

💬 ¿Te pasó? Contame en comentarios.

06/01/2026

Comer de forma más nutritiva no significa comer raro ni complicado.

En este carrusel te muestro ejemplos reales de cómo pequeños ajustes en la combinación de alimentos pueden darte más energía y salud al mismo tiempo.

El objetivo no es “hacer dieta”, sino construir hábitos que puedas sostener en tu vida real.

✨ Elegir mejor también es una forma de cuidarte.

Compartí este carrusel📌 y empezá a practicar estos pequeños cambios💪🏽

23/12/2025

No es lo que comés entre Navidad y Año Nuevo,
es lo que hacés entre Año Nuevo y Navidad.

Una cena no arruina un proceso.
Un brindis no borra meses de hábitos.
Un postre no define tu salud ni tu cuerpo.

Comé rico, disfrutá, compartí.
Después volvés a tu rutina, como siempre. ❤️

18/12/2025

🍞 ¿Amás el pan pero querés elegir mejor?
No todos los panes son iguales, y cuando hablamos de calorías también importa la calidad nutricional.

Por eso suelo recomendar panes como Oveja Negra o El Germano, que ayudan a sentirnos llenos por más tiempo y también favorecen la salud intestinal gracias a su buen aporte de fibra 🌾✨

👉 No es dejar el pan, es saber cuál te conviene…
y no solo por calorías, sino por calidad nutricional.

Deslizá el carrusel y descubrí el top 5 de panes menos calóricos de Paraguay 🥖✅

16/12/2025

🎄 Llego diciembre… y con él las comidas, los brindis y los antojos 🍰🥂

La clave no es prohibirte todo, sino aprender a organizarte mejor y no descuidar los buenos hábitos que tenes todo el año.

✨ Disfrutar también es parte de una alimentación saludable pero algunas decisiones pueden marcar una gran diferencia.

☝🏽Usar edulcorantes como te permite controlar mejor el aporte de azúcar este mes, cuidando tu salud sin renunciar al sabor.

Si queres aprender a organizarte mejor este mes, acompañame y cuidemos juntos tu alimentación.

11/12/2025

💛 Si vas a entrenar en un rato, lo que elijas comer puede ayudarte a tener más energía… o hacer que te sientas más pesada.

En este carrusel te muestro qué alimentos te dan energía rápida para rendir mejor 💥
VS
qué opciones enlentecen tu digestión y pueden incomodarte durante el entrenamiento.

Pequeños cambios 👉 grandes resultados.

✨ ¿Vos qué soles comer antes de entrenar? Dejame en los comentarios

02/12/2025

🥪🍎 Elegir la merienda ideal no tiene que ser un dolor de cabeza 🙌✨

A veces creemos que estamos eligiendo bien, pero esos “snacks rápidos” esconden azúcar, grasas poco nutritivas o nada de saciedad.

👉 En este carrusel te muestro alternativas simples, reales y más nutritivas para que tus peques lleguen con energía al cole y para asegurar que su crecimiento sea con alimentos adecuados la mayor parte del tiempo 🍌🍇

Guardalo para cuando estés armando la viandita y compartilo con esa mamá/papá que siempre anda buscando ideas saludables ✨📩

18/11/2025

Elegir el aceite correcto para cocinar es importante para cuidar tu salud 🧠🥗.

Algunos aceites son más estables al calor, pero lo ideal es usar aceites en frío ❄️✨.

¿Por qué? Porque al no exponerlos a altas temperaturas:
• No modificas su estructura química 🧪
• Evitas oxidaciones innecesarias 🔥✖️
• Conservas sus propiedades antioxidantes (como las del aceite de oliva virgen extra) 🫒💚
…que son justamente las que más beneficios aportan a tu salud 🌿💫

Recordá: siempre que puedas, agregá el aceite al final de la preparación 🍽️👇

¿Y vos? ¿Con cuál aceite soles cocinar? 🤔🫶

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