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Carolina Bobadilla Nutricionista

Casa
Paraguay
Asunción
Carolina Bobadilla Nutricionista

Licenciada en Nutrición
Nutrición Deportiva/ Ortomolecular
Antropometrista Isak II
Diplomado Obesidad

Licenciada en Nutrición
Docente Universitaria
Antropometrista ISAK

18/09/2025

¿Sabías que según sus colores las frutas y verduras nos aportan unos u otros beneficios? Para aprovechar todas sus propiedades conviene combinarlas en ensaladas u otras preparaciones como los batidos. Cuánto más colores tengas en tu plato, más contenido de nutrientes estas consumiendo.✨️

16/09/2025

¿Te has puesto a pensar que podrían ser a causa de ciertos alimentos que estas consumiendo periódicamente o en exceso o tal que vez que podrías estar cursando por alguna sensibilidad que impide que los puedas digerir correctamente?🤔

Te dejo un listado de algunos alimentos más comunes que lo podrían causar, aclarando que no son los únicos.

Lo ideal es que consultes con un profesional para identificar la causa🧐

11/09/2025

Muchas veces escuchamos un montón de frases como: “Debemos hacer ayunos”, “Debemos comer X veces al día”, “Debemos consumir alimentos cada X cantidad de horas”. Lo que nos genera muchísimas dudas. Entonces, ¿qué hacemos?🤔 Te dejo unos tips que te pueden ayudar.✅️

05/09/2025

A diario encontramos productos con etiquetados específicos que nos inducen a comprarlos pensando que es bajo en calorías, pero debemos saber cómo utilizarlos, siendo conscientes de que siempre nuestra mejor elección será el consumo de alimentos naturales, saludables, no procesados y que no por tener alguna reducción o exclusión, va a ser la mejor opción.✨️✅️

01/09/2025

A lo mejor una de las razones por la que no quieres empezar un cambio de hábitos es porque te hicieron creer que debes pasar hambre en tu dieta para lograr un resultado o que estas obligado a eliminar algún alimento y vivir a base de pollo y lechuga. 🫣🫠

Realmente no funciona así. Si bien si el objetivo es bajar de peso, se debe hacer un plan reducido en calorías, pero uno que se adapte a vos, que no se monótono ni aburrido ni que haga sufrir en el proceso.💪🏼✅️💯

27/08/2025

Mejor utilizada como sustrato energético en actividades de corta duración, con un máximo de 30 segundos. Por lo que se han observado beneficios sobre el rendimiento en los siguientes deportes:
entrenamientos de fuerza, sprints o ejercicios repetidos de alta intensidad separados por breves intervalos de recuperación y en ciertos deportes de equipo.💯💪🏼

22/08/2025

¿Realmente es el azúcar el culpable de que uno engorde?, muchos piensan que sí😅

Pero si analizas lo que estas comiendo, no por agregarle azúcar una vez a tu café o por comer una fruta de más vas a estar engordando; sino, porque estas consumiendo alimentos que además de contener azúcar en altas cantidades, contienen mucha grasa, y, por ende, muchas calorías🫣

Con esto, no quiero dar a entender que el azúcar se puede consumir libremente🌚, sino que no siempre es la culpa de los carbohidratos. Que es el exceso de calorías y altas cantidades de alimentos fuente de carbo-grasas lo que puede aumentarte de peso📝

18/08/2025

Muchas veces pensamos que estar a dieta es prohibirse todo y por ende terminamos comiendo de todo en algún momento.🫠

No se tienen resultados de la noche a la mañana, el proceso involucra paciencia y debes ser constante. 🙌🏻

Cambiar tus hábitos solo depende de vos, dejando de lado las excusas.✅️

15/08/2025

Fin de semana largo y... ¿qué estás pensando? Muchos con la idea de comer todo lo que ven y después dejar de comer desde el lunes🫣, pensando que es lo mejor, pero no es así☝🏻

Debemos iniciar con un esquema saludable, aprender a combinar y cuidar las porciones; esto nos llevara a crear hábitos que perduren en el tiempo.💯✅️

11/08/2025

Al ir introduciendo pequeños cambios en tu selección de alimentos y cantidad de consumo de los mismos, estas empezando a cambiar tus hábitos e instaurar nuevos que te ayudarán a ir logrando tus objetivos y mantenerlos en el tiempo, ya que lo haces de forma progresiva, sin prohibiciones, ni restricciones exageradas.

¿Qué cambios estás aplicando ahora?😌

05/08/2025

La fibra dietética es el conjunto de componentes que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, cuya principal característica es que no pueden ser digeridos por nuestro organismo.☝🏻

Pasan relativamente intactas a través del estómago, el intestino delgado y el colon, y salen del cuerpo. Lo que trae consigo varios beneficios a nivel intestinal.🙂‍↔️

Sin olvidarse de la importancia del consumo de AGUA.💧

01/08/2025

Porque toda buena alimentación inicia con buenas elecciones🙂‍↔️
Les dejo unos tips para compras inteligentes en el supermercado☝🏻✅️

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