LG Nutrición y Bienestar

29/12/2025

Para este nuevo año, te propongo elegir al menos uno de estos cambios, uno que sea posible para vos.
No te propongo perfección, te propongo conciencia.
Elegí uno de estos objetivos y empezá desde ahí.

✨ Hay cosas que no están en nuestras manos…
La genética, la historia familiar, la carga hereditaria. Eso no lo podemos cambiar.

Pero hay mucho que sí está bajo nuestro control.
Y ahí es donde podemos hacer la diferencia para prevenir, acompañar tratamientos y mejorar la calidad de vida.

Pequeñas decisiones cotidianas como:
✔️ Evitar el contacto con el tabaco
✔️ Reducir el consumo de alcohol
✔️ Elegir menos ultraprocesados y más alimentos reales
✔️ Movernos un poco más, a nuestro ritmo

💪 No se trata de perfección, se trata de constancia, conciencia y amor propio.
Cada hábito saludable suma, y mucho.

En la Casita acompañamos desde ahí:
desde lo posible, lo humano y lo sostenido en el tiempo 🤍

16/12/2025

19/11/2025

Hasta esta semana estaba los martes, así que este es un cambio de día nada más.
El servicio sigue siendo gratuito, dirigido a mujeres en tratamiento o remisión de cáncer de mama, con un enfoque respetuoso y práctico para acompañarte desde la nutrición.

📍 Casita de Amacma, Asunción
🗓️ Lunes por la mañana
📲 Con agendamiento previo
✨ Te espero con cariño — Luciana

19/10/2025

Un pequeñísimo recuerdo del a benefico de
Gracias .paraguay por el apoyo

19/10/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, quiero recordarte algo importante:

El cáncer de mama no siempre puede prevenirse, pero sí podemos reducir el riesgo y detectarlo a tiempo.

Una alimentación equilibrada, mantener un peso saludable, moverse cada día, limitar el alcohol, evitar el tabaco y realizar los controles periódicos son pasos reales que marcan la diferencia.

En mi trabajo con Amacma, veo todos los días cómo la detección temprana salva vidas y cómo los pequeños cambios sostenidos impactan profundamente en la salud y en la esperanza.

💗 Cuidarse también es un acto de amor propio.

15/07/2025

¿Hierro y calcio juntos? No siempre es buena idea.
Estos dos nutrientes esenciales compiten entre sí cuando se consumen al mismo tiempo, y eso puede afectar su absorción.
⠀
Si estás tomando suplementos, tenés anemia o simplemente te cuidás con lo que comés, esta info te puede ayudar mucho 💊🥦
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Deslizá para entender cómo y cuándo separar hierro y calcio para aprovecharlos mejor 👇
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💬 ¿Te pasa que tomás ambos suplementos? ¿Los separás en el día? ¡Te leo!

17/06/2025

Cada cuerpo es distinto, y lo que funciona para una, puede no servir para otra.
Por eso, si querés un plan adaptado a vos, escribime y agendamos una cita en la casita de AMACMA. Estoy para ayudarte.

10/06/2025

💕 ¿Querés fortalecer tu sistema inmune durante la quimio? Estos alimentos pueden ayudarte.

Durante el tratamiento, tu cuerpo está haciendo un esfuerzo enorme.
Alimentarte bien puede ser una gran forma de acompañarlo.

🍊 Frutas ricas en vitamina C: mamón, pomelo, mandarina,naranja, guayaba, acerola.
📌 Ayudan a mejorar las defensas y aportan frescura.

🥬 Verduras de hoja verde: acelga, espinaca.
📌 Tienen ácido fólico y antioxidantes que tu cuerpo necesita.

💧 No te olvides del agua.
Hidratarte también es parte de cuidarte.

¿Querés un plan con estas ideas adaptadas a vos?
Escribime y agendamos una cita en la casita. Estoy para ayudarte.

02/06/2025

Durante la quimio, el apetito puede bajar, cambiar o desaparecer. Por eso es tan importante elegir carbohidratos que te den energía sin caer pesado.

🍚 Avena, arroz integral, legumbres, batata, pan casero, mandioca…
Hay muchas formas de sumar energía real y sentirte mejor.

Y si no sabés por dónde empezar, podés venir a charlar conmigo en la casita de AMACMA.

💬 Te acompaño con un plan a tu medida, con lo que tenés, lo que podés y lo que sentís.

📅 Agendá tu cita, estoy para vos.

02/06/2025

¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu energía?

Durante la quimio, el apetito puede bajar, cambiar o desaparecer. Por eso es tan importante elegir carbohidratos que te den energía sin caer pesado.

🍚 Avena, arroz integral, legumbres, batata, pan casero, mandioca…
Hay muchas formas de sumar energía real y sentirte mejor.

Y si no sabés por dónde empezar, podés venir a charlar conmigo en la casita de AMACMA.

💬 Te acompaño con un plan a tu medida, con lo que tenés, lo que podés y lo que sentís.

📅 Agendá tu cita, los días martrs estoy para vos.

27/05/2025

Alimentarse bien durante la quimioterapia también significa cuidar tu estómago. Estos consejos te pueden ayudar si sentís malestar o digestión lenta.
Si necesitás acompañamiento individual, escribime
Y recordá que podés agendar tu cita en la Casita! Atiendo los martes de 8:00 a 12:30

22/04/2025

🌿Hoy, en el Día de la Tierra, recordamos que el bienestar también es cuidar de lo que nos rodea.

Cada vez que elegís comer más natural, apoyar a productores locales o reducir desperdicios, también estás cuidando tu salud… y la del planeta.

En cada paso hacia una alimentación más consciente, hay una elección que transforma.

🌍💚 Porque tu salud y la del planeta están más conectadas de lo que imaginamos.