Lunes 06:00 - 20:00 Martes 06:00 - 20:00 Miércoles 06:00 - 20:00 Jueves 06:00 - 20:00 Viernes 06:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/424773294299598/

ND by Débora Fernández

Casa
Paraguay
Asunción
ND by Débora Fernández

DEBORA FERNANDEZ
Centro de bienestar

•Pilates mat, reformer y tower
•Baile, entrenamiento funcional
•Consultorio de Nutricion
•Spa

07/08/2025

Tus pies son la base de todo en el Reformer 🦶🧘‍♀️

En Pilates, una mala posición del pie puede parecer un detalle… pero marca toda la diferencia.
Un buen apoyo activa bien los músculos, protege tus rodillas, mejora el equilibrio y evita que sobrecargues otras zonas como la espalda o el cuello.

Cada ejercicio arranca desde los pies: si están bien colocados, todo tu cuerpo trabaja mejor 💪✨

Y no te olvides: además de una buena posición, usar medias antideslizantes 🧦 te da más seguridad y estabilidad durante la clase.

Pequeños ajustes que hacen que tu práctica sea más consciente y más segura.

05/08/2025

Nos complace presentar a los impecables conferencistas del Congreso ND 2025 en su 4°edición ✨️

Gracias por ser parte! 🤍
asuncion
luzmsaavedra

monicamoragas

Nos vemos el sabado 4 de Octubre en el Hotel Excelsior!

Inscripciones habilitadas al 0991 366 033
Cupos limitados
Dirigido al público en general

29/07/2025

¿Tenés o tuviste trombosis? El movimiento consciente puede ser tu mejor aliado.

La trombosis es la formación de coágulos en las venas, comúnmente en las piernas, que dificultan el flujo sanguíneo y pueden generar hinchazón, dolor o complicaciones graves si no se trata correctamente.

El Pilates, al trabajar con movimientos lentos, controlados y sin impacto, es una excelente opción para mejorar la circulación sin poner en riesgo tu salud.
✔️ Activa la musculatura profunda, especialmente en abdomen y piernas, lo que favorece el retorno venoso.
✔️ Mejora la movilidad articular y evita el estancamiento de la sangre.
✔️ Estimula el sistema linfático, ayudando a reducir la inflamación.
✔️ Fortalece sin cargar las articulaciones ni comprometer las venas.

Con la guía de un profesional capacitado y aprobación médica, el Pilates no solo es seguro, sino también una herramienta poderosa para prevenir nuevas complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

Moverse también es parte del tratamiento.🧘🏻✨

25/07/2025

🧠💪 Congreso "Cuerpo Sano y en Movimiento" 🧘‍♂️🧘‍♀️

📣 ¡Inscripciones Abiertas!

Te invitamos a ser parte de una jornada única dedicada al bienestar físico y mental, dirigida al público en general, este es un congreso para todos!

📝 Sábado 4 de octubre
📍Hotel Excelsior
Asunción-Paraguay

Un espacio para aprender, moverte, inspirarte y conectar con profesionales del movimiento, la salud y el desarrollo personal.

✅ Talleres
✅ Charlas
✅ Prácticas

🎟️ ¡Cupos limitados!
Inscribite ahora y asegurá tu lugar.
📱0991 366 033

03/06/2025

El encanto de nuestra sala F ☀️🍃🧘🏻‍♀️

18/05/2025

✨ LLEGA EL CONGRESO QUE HARÁ MOVER TU BIENESTAR ✨

Si te apasiona la salud integral esto es para vos!

Congreso
CUERPO SANO Y EN MOVIMIENTO.

Un encuentro único que reúne nutrición, psicología, fisioterapia, suplementación y pilates en un solo lugar.

Charlas, talleres y experiencias para aprender a cuidar tu cuerpo, mente y energía de forma consciente.

Conferencistas de primer nivel, stands interactivos, sorteos y mucho más.

Dirigido a estudiantes y profesionales del área, entusiastas del bienestar, y público general comprometido con su salud, éste congreso brinda también una excelente oportunidad de visibilidad para empresas, emprendimientos y marcas del sector. Empresas y marcas del mundo saludable que deseen sumarse como patrocinadores pueden pedír el dossier comercial al contacto en bio o por mensaje directo.

📝Para que agendes!

🗓️ Sábado 4 de octubre del 2025 | 📍Asunción, Hotel Excellsior

Pronto mas info 🤓

¡Sumate a esta experiencia transformadora!

18/05/2025

✨ LLEGA EL CONGRESO QUE HARÁ MOVER TU BIENESTAR ✨

Si te apasiona la salud integral esto es para vos!

Congreso
CUERPO SANO Y EN MOVIMIENTO.

Un encuentro único que reúne nutrición, psicología, fisioterapia, suplementación y pilates en un solo lugar.

Charlas, talleres y experiencias para aprender a cuidar tu cuerpo, mente y energía de forma consciente.

Conferencistas de primer nivel, stands interactivos, sorteos y mucho más.

Dirigido a estudiantez y profesionales del área, entusiastas del bienestar, y público general comprometido con su salud, éste congreso brinda también una excelente oportunidad de visibilidad para empresas, emprendimientos y marcas del sector. Empresas y marcas del mundo saludable que deseen sumarse como patrocinadores pueden pedír el dossier comercial al contacto en bio o por mensaje directo.

📝Para que agendes!

🗓️ Sábado 4 de octubre del 2025 | 📍Asunción, Hotel Excellsior

Pronto mas info 🤓

¡Sumate a esta experiencia transformadora!

09/05/2025

Una buena postura no es solo estética, es salud. En pilates trabajamos desde los pies porque son la base de todo el cuerpo. 🦶🏻

Unos pies activos y alineados mejoran el equilibrio, la estabilidad y la forma en que se distribuye el peso al moverse.Esto impacta directamente en tu postura, tu forma de caminar y hasta en dolores crónicos como los de espalda baja o rodillas.

💡 Por eso, en clase no solo entrenás músculos: reeducás el cuerpo para moverse mejor, con conciencia y control.

11/03/2025

✨EL PILATES ES PARA TODOS ✨porque se adapta a cualquier nivel de condición física y edad. SI, ES INCREIBLE VERDAD?

Su enfoque en movimientos controlados y la corrección de la postura permite que todas las personas de puedan practicarlo de manera segura y efectiva. Además, sus ejercicios pueden modificarse según las necesidades de cada individuo, lo que lo convierte en una opción ideal tanto para principiantes como para aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico o recuperarse de lesiones.

No hay excusas para empezar a moverte más y cuidar a tu cuerpo ❤️

08/03/2025

Hoy celebramos la fuerza, la historia y el camino de cada mujer. 💜 Pero también recordamos que su bienestar no es un lujo, sino una prioridad. Porque honrar este día va más allá de las palabras; es reconocer que cuidar de sí misma, su cuerpo, su mente y su esencia, es un acto de amor propio y resistencia. ✨💪

Y para cuidar tu bienestar, queremos sortear 2 lugares para clases de pilates por un mes con 50% DE DESCUENTO para cada ganadora🙌🏻 Para participar solo debes:

- Seguir a
- Mencionar a dos mujeres que admirás 🤍 (mientras más comentes mejor)

Sorteamos el sábado 15 de marzo ✨

Dirección

Nuestra Señora De La Asunción Y Jejui
Asunción

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 20:00
Martes	06:00 - 20:00
Miércoles	06:00 - 20:00
Jueves	06:00 - 20:00
Viernes	06:00 - 20:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ND by Débora Fernández publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.