Sonia Soto - Nutricionista

Casa
Paraguay
Asunción
Sonia Soto - Nutricionista

Planes de alimentación personalizado

13/01/2025

No solo los psicólogos y psiquiatras nos ayudan y nos guían contra la depresión, la alimentación también nos ayuda a sentirnos saludables, energéticos y con vitalidad. A través de los alimentos nos sentimos mejor y le damos a nuestro organismo los nutrientes necesarios para afrontar el día a día...
Además, recordemos realizar actividad física y dormir bien para descansar lo suficiente.

03/01/2025

Si hablarle amable y amorosamente a las plantas hace que crezcan y florezcan, imagina lo que puede pasarle a tu cuerpo si todos los días le hablas desde el amor✨..
Nadie es tan severo con nosotras mismas como nosotras mismas. Es bueno tener metas, rutinas y disciplina, pero siempre con amor. El amor hacia el cuerpo que habitamos y que nos da vida, para cuidarlo y honrarlo...
Feliz inicio de año ✨ A partir de febrero estaré atendiendo los martes de tarde, y sábados de mañana, con previa reserva de turnos al 📱0981559147..

28/09/2024

Seguiré atendiendo y haciendo seguimiento a mis pacientes que están en proceso 2024...
Día de control: SÁBADO ..
Muchas gracias por la confianza ❤️🌟

27/08/2024

El objetivo de una visión holística es tener un estado físico saludable, para poder disfrutar de la vida al máximo 💥 eso implica tener una composición corporal que nos permita sentirnos enérgicos para movernos y ser funcionales 🤍 el peso y otros aspectos externos, son reflejo de cómo nos estamos cuidando por dentro 😊

21/08/2024

Esta frase de Hipócrates sigue siendo tan actual, a pesar de que tiene más de 2000 años de haberse enunciado...
Hipócrates nació en la Isla de Cos, Grecia, alrededor del 460 a.C, y es conocido como el “el padre de la medicina”...
Según textos pertenecientes a su escuela, implementó el concepto de estudiar el cuerpo humano como un todo...
Hizo valiosos aportes a la medicina, clasificó muchas enfermedades y, defendiendo su teoría, empleó el tratamiento quirúrgico...
Además aplicaba el uso de plantas medicinales y recomendaba aire puro y una alimentación sana y equilibrada...
Propuso que el mantenimiento de la salud dependía de la dieta, la higiene y factores medio-ambientales.

07/08/2024

La dieta, con su aporte de nutrientes, energía y agua, favorece a que la mente funcione lo mejor posible. Nuestro estado de ánimo, nuestras ganas, nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás puede verse afectada por una mala nutrición o una deficiente nutrición.
Antes de culparnos a nosotros mismos, evaluemos nuestro cuerpo (si no está con carencias, dolores o enfermedades, o con excesos de sustancias tóxicas que al metabolizarse afectan nuestro cerebro).
Cuerpo y mente trabajan en conjunto, somos un todo 🌟 somos un sistema de procesos bioquímicos, eléctricos, físicos y emocionales ❤️

07/07/2024

Construyendo rutinas que ayuden a planificar actividades, comidas saludables y suplementos, porque en 🏠 podemos controlar y prepararnos por para saber escoger cuando estamos afuera.

27/06/2024

Un enfoque holístico de la salud significa "tratar todo el sistema en lugar de una parte del cuerpo". Por eso las consultas de nutrición suelen ser largas y preguntamos cosas referentes a otros aspectos de la vida que influyen en la correcta digestión, absorción, síntesis, asimilación y degradación de nutrientes, así como la saludable excreción de componentes que el cuerpo debe desechar.
En el enfoque holístico entendemos que el estado nutricional también depende de:
- edad biológica
- genero, estados hormonales
- actividad física y/o deportiva
- patologías agudas o crónicas
- estado mental o psicológico, niveles de estrés, motivaciones a corto, mediano y largo plazo
- entorno familiar y social
- medio en el que se desenvuelve, horarios, disponibilidad económica
- descanso, horas de sueños, momentos de esparcimiento y ocio
- entre otros

24/06/2024

¿Cómo define la OMS la salud? «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Por eso una alimentación "saludable" debe tener en cuenta la mente y el espíritu, además de los nutrientes 😁

17/05/2024

No olviden esto 😅

03/05/2024

Desayunos simples y saludables ☺️

25/04/2024

ARANCEL PREFERENCIAL para asegurados de 🙌😌 ..
Reposted from Estamos en una temporada de actividades, cenas y eventos donde podemos descuidar nuestra rutina alimentaria. Por eso, es importante buscar un equilibrio y evitar sorpresas inesperadas. 🙌😌

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