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Entrenamiento personalizado

Máster en Fisiología del Ejercicio- Florida Atlantic University

01/04/2026

¿Qué comer antes, durante y después de entrenar? 🤔🔥

No es solo lo que hacés en el gym… también es lo que hacés antes, durante y después 💥

El Lic. Osvaldo del Valle te explica cómo potenciar tu rendimiento y recuperación con una correcta estrategia nutricional 🧠🏋️‍♂️
✔️ ANTES: comé 1 a 3 hs antes para llegar con energía (y sin pesadez)
✔️ DURANTE: hidratación clave 💧 (y si es intenso, sumá energía extra ⚡)
✔️ DESPUÉS: proteínas + carbohidratos para recuperar y adaptarte mejor 🍌🥚
Entrenar bien también es nutrirse mejor 🚀

📍Si querés un plan adaptado a vos, te esperamos en Ciencia y Deporte

FitnessParaguay SaludYDeporte AlimentaciónDeportiva

30/03/2026

Cada infancia es única.
Su forma de moverse también 💛

En Ciencia y Deporte trabajamos con infancias neurodivergentes desde una mirada personalizada y respetuosa.
✔️ Entrevista inicial con la familia
✔️ Comunicación adaptada con pictogramas
✔️ Juegos, circuitos y movimiento según sus intereses
✔️ Estructura + flexibilidad
Porque el movimiento no es solo actividad… también es herramienta terapéutica.

✨ Acompañamos procesos.

📩 Consultanos y agendá tu entrevista.

Inclusión Psicomotricidad EntrenamientoAdaptado

27/03/2026

¿Vivís con tensión, rigidez o molestias que no se van?

No es normal… es algo que se puede trabajar.

La Reeducación Postural Global (RPG) es una técnica manual que actúa sobre el sistema músculo-esquelético,
mejorando la postura, liberando tensiones y recuperando movilidad.

Ideal para cuadros crónicos donde el cuerpo ya se adaptó al dolor.

Soy Maida Limprich, licenciada en fisioterapia,
y puedo ayudarte a volver a moverte mejor.

📍 Sábados de 08 a 12 hs
📌 Ciencia y Deporte

Tu cuerpo habla… es momento de escucharlo.

27/03/2026

25/03/2026

Entrenás el cuerpo… ¿y la mente?

La ansiedad, la presión, los errores…
también forman parte del juego.

En psicología deportiva no trabajamos solo el rendimiento,
trabajamos con vos, de forma integral.

Soy Andre Pereira, psicóloga clínica y deportiva.
Te acompaño dentro y fuera de la cancha.

📍 Lunes de 14 a 20 hs
📌 Ciencia y Deporte

Entrenar tu mente también es avanzar.

23/03/2026

Centro de alto rendimiendo de Ciencia y Deporte. Esto no es azar.
Es entrenamiento basado en datos.

En Ciencia y Deporte:
✔ evaluamos
✔ medimos
✔ analizamos
✔ ajustamos

Sin datos no hay progreso. Sin proceso no hay alto rendimiento.

5 años después… el resultado es inevitable.

Ciencia y Deporte | Elevamos el potencial humano.

20/03/2026

⚡️ ¿Entrenás fuerte pero no estás recuperando bien?

El rendimiento no mejora solo entrenando… también se construye recuperando. 💥

En este reel, el Lic. Carlos Cáceres te cuenta cómo trabajamos el recovery desde la fisioterapia:

✔️ Presoterapia → activa la circulación, reduce la retención de líquidos y alivia la fatiga
✔️ TENS → disminuye el dolor con estimulación eléctrica controlada
✔️ Infrarrojo → relaja la musculatura y mejora la circulación

🧠 Recuperar mejor = rendir mejor

Si entrenás, competís o sentís molestias… este paso no lo podés saltear.

📍 Encontrá al Lic. Carlos Cáceres
🕐 Lunes a viernes | 07:00 a 12:00 hs
📍 Ciencia y Deporte

SaludYMovimiento EntrenamientoInteligente DeporteParaguay

18/03/2026

El rendimiento deportivo no depende solo del cuerpo.
La mente también se entrena.

Muchos deportistas se enfrentan a situaciones como:
frustración, desconcentración, presión o enojo durante la práctica o la competencia.

La psicología deportiva permite trabajar sobre estos aspectos para mejorar el rendimiento, la toma de decisiones y, sobre todo, el disfrute del deporte.

En esta oportunidad, te presentamos a la Lic. Jussarah Solalinde, psicóloga clínica, quien trabaja con deportistas en el desarrollo de:
✔ fortaleza mental
✔ gestión emocional
✔ concentración
✔ manejo de la presión

Porque entrenar bien también implica entrenar la mente.

📍 Atención en Ciencia y Deporte
🗓 Viernes de 14:00 a 19:00

📲 Consultas al 0983 142713

DeporteYSalud

13/03/2026

El dolor no debería ser parte de tu rutina.

Si sentís molestias en rodillas, tobillos, zona lumbar o cualquier otra parte del cuerpo, es momento de ocuparte de tu salud y recuperar tu movimiento.

En Ciencia y Deporte trabajamos con rehabilitación personalizada, evaluando cada caso para ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y funcionalidad, con el objetivo de que vuelvas al 100% de tus actividades.

El Lic. Luis Frutos, especialista en Fisioterapia y Kinesiología, te acompaña en todo el proceso de recuperación.

🕗 Atención:
Lunes a viernes
08:00 a 12:00
14:00 a 20:00

📲 Consultas al 0983 142713

RecuperaciónFuncional

11/03/2026

¿Entrenás hace tiempo y no ves resultados?

Tal vez el problema no sea el entrenamiento…
sino tu estrategia nutricional.

Hoy Mariela Ojeda, licenciada en Nutrición y nutricionista deportiva, y te cuenta cómo la nutrición puede marcar la diferencia en tu rendimiento.

Una estrategia nutricional adecuada te ayuda a:

✔ mejorar tu rendimiento deportivo
✔ optimizar tu recuperación
✔ y, sobre todo, mejorar tu composición corporal

Si entrenás, tu alimentación también tiene que estar planificada como parte del entrenamiento.

📍Podés encontrarla en Ciencia y Deporte
📅 Martes y jueves
📞 +595 983 142713

Entrená con ciencia. Alimentate con estrategia.

RecuperaciónMuscular

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