En Alza Terapia Integradora

25/07/2025

Terapia es esto:
Una montaña rusa; problemas, miedos, caídas.... Pero también tu esfuerzo y tus logros. 🎢
Porque no se trata solo de sanar lo que duele, sino de aprender a ver lo que ya lograste. Lo que hoy parece mínimo, alguna vez fue imposible. 🩵

🫶🏼 No subestimes tus avances.
No te olvides de mirar para atrás y reconocer todo lo que ya sostuviste, aunque nadie lo aplauda. No se trata de no volver a caerte, sino de saber cómo levantarte.

Tomar el primer paso hacia el bienestar emocional nunca fue tan fácil. Estamos para ayudarte 🫂🧠

01/07/2025

Aguantar no siempre es sinónimo de fortaleza.
¡Y es que no tenemos por qué!
🚩 Nos enseñaron que resistir el dolor es una virtud, pero también es valiente saber cuándo decir basta. No estamos obligades a soportar lo que nos daña para encajar, complacer o cumplir con lo que se espera.

🧠 Cuidar tu salud mental también es dejar de normalizar el sufrimiento.
💬 ¿Te pasó que alguna vez te dijeron “no aguantás nada”?

23/06/2025

🫵🏼 Cuando te enojas, ¿estás realmente enojado? O a veces... ¿Es tu forma de evitar sentir lo que realmente duele?
🛡️En muchos casos, el enojo no aparece solo. Es una armadura emocional. Una forma aprendida de protegernos del dolor, de la tristeza o de la sensación de estar en peligro.
No es casualidad.
👉🏼 Crecer en entornos donde mostrar dolor era signo de debilidad, o donde no hubo espacio seguro para expresar vulnerabilidad, hace que nos sea más fácil activar el enojo que permitirnos sentir.
Así, el enojo se vuelve un refugio emocional:
Más “aceptable” socialmente
Más cómodo que sentirse triste
Más útil para sentirnos en control
✖️ Pero cuando usamos el enojo como escudo...
No sanamos. Solo postergamos lo que necesitamos atender.
Empezar a reconocer lo que hay debajo de tu enojo es un
acto de honestidad contigo. Y permitirte sentir, poco a poco, lo que duele, es también una forma de sanarte.

💬 Si sentís que el enojo está tapando algo más profundo, podés hablarlo en un espacio seguro. La terapia puede ser ese espacio. Escribinos y reservá tu espacio terapéutico. 🧠🫂

18/06/2025

El amor sano no lastima ni manipula. ✋🏻💔
Mereces una relación donde te sientas libre, seguro(a) y en paz. 🤍🫂
• Si esto hoy no es tu realidad, estamos para ayudarte. Agendá tu turno y empecemos a trabajarlo juntos/as.

15/06/2025

Feliz día del padre!!! 👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👦❤️❤️

¡En Alza Consultorio Psicológico les desea un hermoso día del Padre!

11/06/2025

👉🏼Alguna vez alguien te dijo “estás exagerando”?
🩵 A veces sentimos todo al mismo tiempo, como si algo pequeño desatara una tormenta emocional dentro de nosotros.
Y aunque a veces te digas que estás exagerando... no lo estás!!

🫀Estás sintiendo cosas reales que merecen ser escuchadas y acompañadas con compasión, no con juicio.

🫂 Si te sentiste identificad@ con este post:
No estás sol@. No estás rot@. No estás exagerando.
Estás atravesando algo que sí tiene solución y no tenes que hacerlo sin ayuda.
La terapia puede ser ese espacio seguro donde puedas bajar el peso de tanto que llevas dentro. 🤍🧠 Recordá que estamos justo detrás de este post!

05/06/2025

¿Qué te frena a empezar terapia?
El miedo es válido, pero también lo es tu necesidad de estar mejor.
En En Alza te acompañamos a dar ese primer paso, con respeto, empatía y sin juicios.
✨ Tu proceso merece un espacio seguro.

📩 Agendá tu cita con nosotras. Estamos para ayudarte.

02/06/2025

🫀La depresión no siempre es visible, pero sus
efectos son profundos.
A menudo, asociamos la depresión con autolesiones o pensamientos suicidas, pero es mucho más que eso.
La depresión puede ser sentirse vacío, perder el sentido de las cosas, quedarse atrapado en el agotamiento emocional y perder la conexión con todo lo que te solía importar. 🌫️
Es importante reconocer que no estás sol@ en esto. La depresión puede hacerte sentir como si estuvieras flotando en un mar de indiferencia, y eso no te hace débil, ni menos válido.
Es una señal de que tu mente y tu cuerpo necesitan cuidado, atención y apoyo. 🔊
Si te sentis identificad@ con alguna de estas señales, recorda que buscar ayuda es el primer paso hacia el bienestar.
Hablar con un profesional puede ser la luz que necesitas para salir del túnel. 🫂
Comparti este mensaje con alguien que lo necesite. Todos merecemos sentirnos apoyados y comprendidos, no importa cuán difícil sea el camino. 🤍

23/05/2025

No podes controlar todo lo que pasa, pero sí cómo respondes.
Enfócate en lo que sí está en tus manos: tus pensamientos, tus decisiones y tus acciones. Ahí es donde comienza tu poder personal. 🧠✨

¿Te cuesta soltar lo que no depende de vos?
En En Alza Consultorio Psicológico estamos listos para guiarte y apoyarte en cada paso de tu proceso de salud mental. 🩵🫂

Agenda tu cita por medio de nuestro link de la bio!

18/05/2025

🧠 Cambiar tu diálogo interno es fundamental para el bienestar emocional y mental.
🗯️ Este diálogo, o la forma en que te hablas a ti mismo, puede influir en tu autoestima, motivación y capacidad para enfrentar desafíos.
👎🏼 Un diálogo interno negativo puede llevar a la ansiedad, la depresión y la falta de confianza.

🫶🏼 Promover el bienestar general: Un diálogo interno saludable está relacionado con una mejor salud mental y emocional, lo que impacta positivamente en todas las áreas de la vida. ✨

12/05/2025

Sentir no es debilidad, es humanidad. 🫂
Aprendé a identificar, expresar y gestionar tus emociones para que no decidan por vos.
🩵En nuestro consultorio, te acompañamos en ese proceso.
Agendá tu cita, estamos para ayudarte.

10/05/2025

🏃🏻En un mundo que nos impulsa a estar siempre ocupados y a las corridas, detenernos y reconectar con nosotros mismos es más necesario que nunca.

Hoy queremos compartirte estrategias sencillas para mantener en calma tu mente y liberarte de la sobrecarga diaria: desde reducir el exceso de información, hasta organizar tus pendientes con más intención y menos presión. 🙌🏼

Desliza para descubrir cómo puedes empezar a transformar tu día a día con pequeños cambios llenos de intención. Si sentís que la velocidad de la vida te está rebasando, no dudes en buscar ayuda profesional. Estamos para ayudarte 🩵