Lic Maria Paz Benitez A

10/09/2025

🎗Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Internacional de la Prevención del Suicidio, una fecha dedicada a crear conciencia sobre un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo.

💛Este mes recordamos que no estás solo y pedir ayuda salva vidas.

10/09/2025

La Comunidad Educativa de la Universidad Nacional del Este se adhiere al septiembre amarillo “Día Internacional para la prevención del suicidio".

29/08/2025

💭 “Estoy bien… pero no siento nada”💭

¿Alguna vez te pasó?

Estás funcionando, haciendo lo de siempre… pero por dentro sentís un vacío difícil de explicar 😶

Esto no significa que “no tengas emociones”, sino que tu sistema nervioso pudo haber entrado en un modo de protección frente al dolor.
Es como si el cuerpo dijera: “mejor me apago un ratito para sobrevivir”

La desconexión emocional es más común de lo que imaginamos, y aunque puede doler sentirse así, también hay formas de volver a la presencia y a la conexión contigo mismo.

Te dejo algunas herramientas que pueden ayudarte a reconectar

27/08/2025

✨ Ser uno mismo es danzar al ritmo del alma, sin máscaras ni disfraces. Es abrazar la propia luz y la propia sombra, y dejar que ambas cuenten nuestra historia. La autenticidad no busca aprobación, florece simplemente por ser. 🌸💫

21/08/2025

✨ A veces creemos que “haciendo de cuenta que no pasa nada” vamos a estar más tranquilos… pero en realidad, lo que evitamos también nos desgasta.

El cerebro interpreta esa evitación como una señal de peligro, y termina aumentando la ansiedad y el malestar.

💡 La salida no está en forzarte, sino en aprender a enfrentar paso a paso, con calma, apoyo y autocompasión.

🚶‍♀️ Recordá: evitar te protege por un momento, pero enfrentar te libera a largo plazo.

💬 Contame: ¿qué sentís que venís evitando últimamente y te gustaría empezar a trabajar de a poco?

14/08/2025

29/07/2025

Información importante 💚🧠

Estoy empezando un nuevo desafío, como siempre les menciono a mis pacientes, en esta vida es importante probar, abrirse a las oportunidades que se nos presentan, igual con miedo, igual con ansiedad, igual vale la pena arriesgarse a probar.

Agradezco a mis pacientes por la confianza 💚
Confío en el proceso y sobre todo confío en mi capacidad, el primer paso es animarse ✨

16/07/2025

"Las oportunidades están detrás del miedo" 🍀

⁠A veces, el miedo no es una señal de que debas frenar, sino de que estás frente a algo que importa.

⁠Detrás de ese n**o en la garganta, de ese “¿y si no puedo?”, puede haber una versión tuya más libre, más auténtica.

⁠No se trata de forzarte, sino de animarte con cuidado, con presencia.

⁠¿Qué pasaría si hoy te acercaras, aunque sea un pasito, a eso que te da miedo?

🔎 Preguntas para reflexionar:
• ¿Qué miedo me está protegiendo… pero también frenando?
• ¿Qué me diría mi cuerpo si pudiera hablar de ese miedo?
• ¿Quién sería yo si me animara a cruzarlo?

03/07/2025

🔁 "No puedo más, pero igual sigo…”
¿Te suena familiar esa frase?

Vivimos en una cultura que aplaude el agotamiento y pone al descanso en el lugar de la culpa.
Pero tu cuerpo no miente: cuando estás en “modo automático”, tu cerebro se sobrecarga, se altera el estado de ánimo, y tu memoria y concentración empiezan a fallar.

🧠 El descanso no es un lujo, es una necesidad biológica.
Es el momento en que tu sistema nervioso se restaura y tu mente puede volver a enfocarse.

En este carrusel te comparto cómo el estrés sostenido afecta tu cerebro, por qué cuesta tanto frenar y qué podés hacer para empezar a cambiar el ritmo.

💬 Si te estás exigiendo más de lo que podés dar, la terapia puede ayudarte a revisar esas creencias que te llevan al límite.

27/06/2025

✨ "No estás exagerando. Estás activando tu sistema de defensa."

Muchas veces nos hicieron creer que somos “demasiado sensibles”, que nuestras reacciones son exageradas… pero lo que pocos saben es que el cuerpo tiene sus propias formas de protegernos, incluso antes de que lo entendamos racionalmente.

Cuando algo te activa emocionalmente, no es drama, no es debilidad: es tu sistema nervioso haciendo su trabajo.

🔁 Aprender a reconocerlo y regularlo es un acto de amor propio.

🌱 Tu cuerpo no está en tu contra. Está intentando ayudarte.

¿Te sentís identificad@? Contame en los comentarios 💬

26/06/2025

25/06/2025