16/02/2026
Si me detectaran insuficiencia a la insulina, estos serían mis cambios prioritarios 👇🏻
🥗 Alimentación basada en comida real, con adecuada distribución de hidratos y buen aporte de proteína.
🏋🏻♀️ Entrenamiento de fuerza de forma regular.
🚶🏻♀️ Más movimiento diario (no solo ejercicio estructurado).
😴 Priorizar sueño de calidad.
🧘🏻♀️ Manejo del estrés.
En salud metabólica, la constancia le gana a la perfección ✨
Pequeños cambios sostenidos generan grandes resultados.
