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Nut. Ada Venialgo

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Nut. Ada Venialgo

🏋️‍♀️Nutrición Deportiva
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✨Consulta presencial y online
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08/07/2025

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayor evidencia científica de efectividad y seguridad.
¿Estás consumiendo creatina?
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26/06/2025

Alimentación en invierno🥶⛄
Durante el frío es común aumentar la ingesta calórica y ganar peso. Esto se debe a que en época invernal, la temperatura del cuerpo baja y el organismo pide más calorías a través de alimentos dulces y con grasa.
¿Que hacer?
En el posteo te explico

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25/06/2025

✨Omega 3, se hace cada vez más importante por las evidencias con respecto a su efecto en las diferentes etapas de la vida, así como, en la mejoría y prevención de diversas enfermedades.
¿Sabes cuál elegir?

.ada_venilago
✨

24/07/2024

La leche dorada es una bebida con aspecto amarillo y un sabor muy intenso y agradable, a la que se le atribuyen numerosos efectos beneficiosos para nuestra salud desde antioxidante, antinflamatoria, anticancerígena, analgésica.
✨Combate la caída del cabello.
✨Reduce el envejecimiento prematuro.
✨Activa la digestión.
✨Reduce el estrés.
✨Fortalece el sistema inmunológico.
✨Acelera el metabolismo.
✨Es anti-inflamatoria.
✨Mejora la circulación

¿Sabías de esta bebida? 😍✨

16/01/2024

Buenos días✨🌞
¿Estás listo/a para retomar tus hábitos saludables?.🍴🥗
Te presento el plan de almuerzo saludable, plan dieta equilibrada y plan dieta keto y/o low carb, semanal, quincenal y mensual.
Optá por el plan que más te conviene🍴
Reservá hoy mismo tu plan📱(0982) 603-698
✨Viandas ricas, variadas y frescas, con nuevas recetas✨
Inicio: 22/01/2024📅
Concepción-Py

💚

02/01/2024

Buenos días✨
¡Buen inicio de año para todos! Felíz 2024💪
Iniciamos el día con esta info súper práctico para tu día a día
¿Querés saber más?
Espero tu mensaje 📩

14/11/2023

La diabetes mellitus es un grupo de alteraciones metabólicas que se caracteriza por hiperglucemia crónica, debida a un defecto en la secreción de la insulina, a un defecto en la acción de la misma, o a ambas.
Además de la hiperglucemia, coexisten alteraciones en el metabolismo de las grasas y de las proteínas.
La hiperglucemia sostenida en el tiempo se asocia con daño, disfunción y falla de varios órganos y sistemas, especialmente riñones, ojos, nervios, corazón y vasos sanguíneos.
La alimentación programada es uno de los pilares del tratamiento de la diabetes, en cualquiera de sus formas. Sin ella es difícil lograr un control metabólico adecuado aunque se utilicen medicamentos hipoglicemiantes de alta potencia. En muchos casos, junto al ejercicio, constituye la única medida terapéutica.
El plan de alimentación depende de la edad, género, estado nutricional, actividad física, estados fisiológicos y patológicos.
En relación con la alimentación, los hidratos de carbono (CHO) son fundamentales en el control de la glicemia, ya que determinan hasta un 50% la variabilidad en la respuesta glicémica.
💚 🍏🌸

11/10/2023

Frutas 🍐🍋🍌🍍🍊🍎🍒🍓
El consumo diario de frutas es esencial para conseguir una dieta equilibrada y nutritiva. Es mejor consumirlas crudas, con cáscara las que se puedan, para aprovechar las vitaminas y la fibra que contienen.
Si alto contenido de agua elimina las sustancias tóxicas del cuerpo y nos mantiene hidratados.
🧐El contenido de azúcar es mayor cuando más madura este la fruta.

💚

29/09/2023

La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud celebran el 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón.
El objetivo de esta fecha es concienciar a la población para cuidar el órgano cardiaco para vivir mejor.
Una dieta saludable para el corazón y comportamientos de estilo de vida saludables, como la actividad física regular y evitar la exposición a productos de tabaco, son clave desde la infancia hasta la edad adulta para reducir el riesgo de desarrollar niveles elevados de colesterol "malo", presión arterial alta, obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, cada uno de los cuales puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
✨

28/09/2023

Una nutrición saludable es fundamental para la prevención de factores de riesgo relacionados con la dieta, como el sobrepeso y la obesidad, las enfermedades no transmisibles asociadas, entre otros...
Aposta por un estilo de vida más saludable sin restricciones🤗✨
📱0982 603-698
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✨ 💚

27/09/2023

✨ Acné✨
Los hábitos dietéticos pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo, la duración y la gravedad del acné.
⚠️La dieta influye en las hormonas que se sabe que empeoran el acné. Llevar una dieta de alto índice glucémico desencadena un exceso de insulina, lo que provoca aumento de peso e inflamación. La carga de azúcar en los jugos de frutas, los refrescos, los alimentos procesados y los productos hechos con harina blanca tienen un efecto similar.
⚠️Los lácteos son ricos en estrógenos, andrógenos, IGF-1 y hormona del crecimiento bovino. Tanto la leche entera como la descremada contienen hormonas que causan el acné y, por último, las grasas saturadas de fuentes no lácteas también presentan un riesgo inflamatorio.

🤗Alimentos para comer para evitar el acné:

🔸Verduras y frutas enteras.
🔸Ácidos grasos esenciales que se encuentran en los peces de agua fría y en plantas aceitosas como las semillas de lino, las nueces y los aguacates.
🔸Se ha asociado menos acné con comer la dieta mediterránea, que incluye los alimentos anteriores con alto contenido de fibra, cereales integrales y aceite de oliva.
💚 🍏🌸

20/09/2023

🍹El zumo de remolacha es una fuente nutricional rica en nitrato (NO3-) que, una vez ingerido, es reducido a óxido nítrico (ON). El ON posee efectos hipotensores, anti-inflamatorios y provoca mejoras en la eficiencia mitocondrial y en la regulación de la contractilidad muscular.

El cuerpo convierte los nitratos en óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejora el metabolismo.

Se ha mostrado que el nitrato de la dieta, que se encuentra en la remolacha y en las verduras de hojas verdes, como la espinaca, mejora el rendimiento muscular en los deportistas de élite.

# saludynutricion 💚 🍏🌸

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