Lic. Nelly Fariña - Nutricionista

Lic. Nelly Fariña - Nutricionista 🏋🏻‍♀️ Te ayudo a lograr tu mejor versión
🩺 Nutrición Clínica
🧬 Nutrición Funcional y Microbiota Intestinal
🍽️ Esp. en TCA
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Comer saludable es comer normal, con conciencia, equilibrio y disfrute 🍲🥑🍞🍫El problema no es la comida, es la desinforma...
06/06/2025

Comer saludable es comer normal, con conciencia, equilibrio y disfrute 🍲🥑🍞🍫

El problema no es la comida, es la desinformación.

Para que veas que se puede, te dejo una idea de menú saludable para un día con comidas reales, simples y con ingredientes fáciles de conseguir. ¡Nada de complicarse! 🥗

Y mientras sigamos creyendo que “saludable” es igual a “aburrido” o “extremo”, más difícil será crear hábitos sostenibles.

💡 Comer bien también incluye el gusto, la flexibilidad y el placer.
¡Empecemos a normalizar una alimentación real, sin culpas ni extremos!

👉 Si te gustó este post, dale like y compartí con quien todavía cree que “comer sano” es vivir a dieta.

Y si querés empezar a alimentarte de forma saludable y sin restricciones, te invito a agendar tu consulta nutricional. 🌱

03/06/2025
¿Por qué no ves resultados si estás “haciendo todo bien”? 🤔A veces los resultados no llegan aunque aparentemente estés h...
21/05/2025

¿Por qué no ves resultados si estás “haciendo todo bien”? 🤔

A veces los resultados no llegan aunque aparentemente estés haciendo las cosas bien, en este post te comparto algunas razones comunes 👆🏻

🧠 Recordá: el cuerpo no falla, responde. Solo
necesitamos entender a qué.

💬 Te sentiste identificado? Tal vez sea momento de revisar tu proceso con una mirada más integral. Te espero en consulta!

Agendate en el link del perfil 🔗

Síndrome de Intestino Irritable (SII) 🧬🦠🧪El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno funcional crónico del ...
19/05/2025

Síndrome de Intestino Irritable (SII) 🧬🦠🧪

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno funcional crónico del sistema digestivo que afecta al intestino grueso, caracterizado por dolor abdominal, distensión y alteraciones del tránsito intestinal, sin causas estructurales visibles.

Tipos:
✅ SII-C (con estreñimiento): Heces duras o grumosas ≥25% del tiempo y heces blandas o acuosas

09/05/2025

Gracias y por brindarnos los mejores productos para el cuidado de la salud 🍵👩‍🔬Todos los pacientes que acudan a consulta de hoy en más se llevan sus obsequios para seguir acompañando su proceso en la búsqueda de su mejor versión 💪🏻

Porque en este perfil nadie se aburre de lo saludable 😉🙌🏻✅Acá les dejo más opciones para la semana y todo el mes, de mi ...
08/05/2025

Porque en este perfil nadie se aburre de lo saludable 😉🙌🏻✅

Acá les dejo más opciones para la semana y todo el mes, de mi galería para ustedes 🥑🥝🥯

Y si vos querés comer así de rico y lograr tus objetivos de manera totalmente personalizada y sin sufrir en el proceso no olvides agendar tu consulta en el link del perfil 🔗

MICROBIOTA, PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS 🦠🌿Hoy te explico de manera sencilla cuáles son las diferencias y su importancia ⬇️...
28/03/2025

MICROBIOTA, PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS 🦠🌿

Hoy te explico de manera sencilla cuáles son las diferencias y su importancia ⬇️

🦠 Microbiota: Es el conjunto de bacterias y otros microorganismos que viven en nuestro cuerpo, especialmente en el intestino. ¡Son tus aliados invisibles en la digestión y en la protección contra infecciones!

🥛 Probióticos: Son microorganismos vivos que aportan beneficios a la salud, mejorando la flora intestinal. Se encuentran en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir o el chucrut.

🍎 Prebióticos: Son fibras y sustancias no digeribles que alimentan a las bacterias buenas de tu microbiota, ayudándolas a crecer y multiplicarse.

Si sentís que tu digestión no está al 100% o necesitas mejorar tu bienestar intestinal es momento de agendar tu consulta 📲

Descubrí cómo una nutrición adecuada puede transformar tu salud 💚

Imposible dejar pasar este día sin felicitar a cada una de las mujeres paraguayas que conforman esta comunidad, el 80% d...
24/02/2025

Imposible dejar pasar este día sin felicitar a cada una de las mujeres paraguayas que conforman esta comunidad, el 80% de mis pacientes son mujeres que me confían su salud, sus objetivos personales y mucho más ❤️‍🩹

Me parece el momento oportuno para compartir con ustedes una experiencia de la semana por la consulta en donde una de mis pacientes me comenta que está intentado hacer todo lo posible para mejorar su estilo de vida y la de su familia en lo que me nació recordarle lo guapa que es, mis palabras textuales fueron:

“Querida vos te das cuenta de la mujeraza que sos? Sos mamá, esposa, estudiante (último año de su carrera), hija (cuidando de sus padres y sus hábitos) y con todo eso llevas las riendas de tu vida y tratando de lograr tu mejor versión” en lo que veo que se le salen lagrimas y de mi parte la respuesta fue la misma. Si lees esto espero que te sientas orgullosa ✨

Les recuerdo a cada una que las ADMIRO ¡Feliz Día! 💗

Aprender a comer DE TODO de manera equilibrada es un verdadero ARTE 🍳🥑🧇🥙🥘🥪🍠La tranquilidad que te brinda aprender a come...
31/01/2025

Aprender a comer DE TODO de manera equilibrada es un verdadero ARTE 🍳🥑🧇🥙🥘🥪🍠

La tranquilidad que te brinda aprender a comer de todo en su porción justa hace que puedas disfrutar de un asado en familia, una porción de chipa o sopa que preparo alguien de la familia, el compartir simplemente se vuelve más sencillo y todo esto sin dejar de lado tus objetivos y tus hábitos saludables ❤️‍🩹

Deja de pensar en qué sacar de tu alimentación y empeza a pensar qué te falta añadir 🍽️

Si vos también estás queriendo aprender a mejorar tu relación con la comida y conocer tus porciones te espero en tu próxima consulta para que juntos podamos armar un plan que se adecue a vos ✅

Guarda y compartí este post con quien consideres necesité perder el temor a la comida 📥

Qué trabajamos en una consulta nutricional? 👩🏻‍⚕️🩺🥑Partimos desde una anamnesis súper completa en la cual considero tus ...
22/01/2025

Qué trabajamos en una consulta nutricional? 👩🏻‍⚕️🩺🥑

Partimos desde una anamnesis súper completa en la cual considero tus gustos, costumbres y la relación que llevas con la comida para de esta manera brindarte un plan totalmente adecuado a vos.

Realizamos una evaluación nutricional completa mediante bioimpedancia y antropometría para conocer tu estado nutricional más allá de solo el peso corporal.

Y todo esto es solo una parte de lo que involucra una consulta nutricional en la cual la idea es que salgas con una base clara para mejorar tus hábitos de manera progresiva, sencilla y con un acompañamiento constante.

Te espero 📆
📍Centro Integral Roberos
(0982) 360108 📞
📍Vitalmente
(0975) 320665 📞

Iniciamos el 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ y estos son pequeños cambios claves que debemos iniciar 🥗🏋🏻‍♀️💦1. Crear una rutina de ejercici...
02/01/2025

Iniciamos el 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ y estos son pequeños cambios claves que debemos iniciar 🥗🏋🏻‍♀️💦

1. Crear una rutina de ejercicio físico (lo que puedas realizar, lo importante es iniciar y realizarlo todos los días).
2. Incorporar más alimentos naturales y saludables, tratando de reducir los ultraprocesados.
3. Mejorar la calidad del sueño, el descanso es fundamental.
4. Practicar la desconexión digital las veces que se pueda, de manera a conectar con la realidad y nuestros objetivos PERSONALES.
5. Aumentar el nivel de hidratación, lleva contigo tu botellita si te cuesta alcanzar tus cantidades diarias.
6. Conectar más con nuestras emociones, meditar y buscar ayuda extra de ser necesario (terapia) ❤️‍🩹

Estoy para ayudarte a lograr tus resultados, la agenda ya está abierta 📲
📍Centro Vitalmente (lunes, martes, jueves y viernes).
📍Centro Integral Roberos (miércoles).

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