23/01/2026
Cuando aparece la ansiedad solemos reaccionar rápido para quitarnos la incomodidad. Sin embargo, muchas veces esa urgencia mantiene el mismo hábito de preocupación.
El psiquiatra Judson Brewer propone una alternativa simple: introducir curiosidad con un pequeño “Hmmm…”. Ese gesto funciona como una pausa que nos permite observar la experiencia en lugar de pelear con ella.
No se trata de hacer desaparecer la ansiedad,
sino de relacionarnos de otra manera con lo que sentimos.
