07/03/2026
La inactividad física afecta más a las mujeres en Paraguay
En Paraguay, una proporción importante de la población presenta niveles insuficientes de actividad física, situación que se observa con mayor frecuencia en mujeres. De acuerdo con la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades No Transmisibles (ENFR-2022), publicada en 2023, el 43,9 % de las mujeres realiza actividad física insuficiente, mientras que en los hombres esta proporción alcanza el 28,5 %.
El informe también revela que el 72,3 % de la población no realiza actividad física en su tiempo libre y que el 52,8 % de las personas de entre 18 y 65 años —alrededor de 2.360.000 habitantes— presenta comportamientos sedentarios. Asimismo, solo el 15 % utiliza desplazamientos activos, como caminar o usar bicicleta para trasladarse.
Ante esta realidad, desde la Unidad de Promoción de la Actividad Física del Ministerio de Salud se impulsa la práctica regular de ejercicios como parte de un estilo de vida activo, recordando que cada movimiento suma para mejorar la salud y el bienestar.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños y adolescentes de 5 a 17 años realicen al menos 60 minutos de actividad física diaria, mientras que los adultos deben acumular un mínimo de 150 minutos semanales.
Incorporar caminatas, utilizar la bicicleta o realizar ejercicios de forma regular puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. La actividad física ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, la hipertensión, la diabetes y los problemas cardiovasculares, además de favorecer la salud mental y el manejo del estrés.
Pequeños cambios en la rutina diaria pueden generar grandes beneficios para la salud. Todo movimiento cuenta.
