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¿Qué es el sitio web?

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Tania Ximenna

Casa
Paraguay
Lambaré
Tania Ximenna

🤍 Te enseñamos a conocer, sanar y fortalecer tu cuerpo
✨ Pilates • Hipopresivos ✨

07/02/2026

¿Podés adivinar qué es? 👀

01/02/2026

A veces el ejercicio se entiende…
pero no se siente.
Y el tacto le muestra al cuerpo otra forma posible de moverse ✅ Esto es el ✨ Hands on ✨

• mejora la conciencia corporal
• corrige alineaciones
• activa mejor el powerhouse
• reduce compensaciones
• genera seguridad en el movimiento

¿Conocías esta parte del método? 🤍

16/12/2025

Hay algo que se confunde muchísimo 😮‍💨 mucha gente piensa que Reformer = Pilates… ¡hablemos sobre esto!

✅ Pilates es un método (con estructura, orden e intención).
🎯 Reformer es una de las herramientas (de tantas) dentro de ese método.

Saber esto es importantísimo porque te ayuda a elegir dónde practicar y todo lo que incluye ✅ ¡no te dejes engañar! 🥹

Si te gusta este tipo de contenido, dejá tu like ♥️ con mucho gusto seguimos informando 🙌🏻

09/11/2025

¡Raquel, acompañándola en un segundo posparto y una evolución increíble! 🌟

La foto de la izquierda es de junio de este año, a los 8 meses de su última cesárea: abdomen inflamado, poco funcional y con diástasis abdominal.
La foto de la derecha es de octubre (4meses después): diástasis cerrada y una reducción notable del abdomen 🤍

Lo más lindo de este proceso es que su cuerpo recordó el trabajo:
Raquel ya venía haciendo hipopresivos conmigo desde su posparto anterior, y eso hizo que en este nuevo posparto la respuesta sea más rápida y consciente.
Fueron meses de práctica constante, de no perder clase, respetar la técnica y escuchar su cuerpo… y acá está el resultado 💪🏻✨

En el estudio trabajamos según los objetivos que tu cuerpo necesita, especialmente en etapas como el posparto 🤍

📲 Contactate al (0981) 253 543 👉🏻 y agendá el día que te quede mejor 🤩
📍 José Falcón esq. Itaipú, Lambaré 🇵🇾

03/11/2025

𝐎𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐲 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐥𝐚́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐝𝐚 🤩💫
11 meses de capacitación, de viajar desde Paraguay hasta Brasil para aprender con ✨
Un largo recorrido: viajes de varios días, clases privadas, prácticas, risas, caídas, cansancio y muchísima disciplina.

Hoy tengo esta certificación en mis manos y no puedo explicar lo que significa… años de perseverar, de creer, de seguir incluso cuando no siempre se podía 🤲🏻

Este último día fue una mezcla de emociones que nunca voy a olvidar, ¡sinceramente!

Gracias infinitas 🤍
Gracias a mis compañeras, a mi familia, a mis amigos, a las instructoras del estudio que siguieron con todo.

Pronto voy a subir un video contando toda la experiencia y lo que significó para mí toda esta experiencia.

Feliz domingo ✨
Hoy es un domingo para recordar siempre ❤️‍🩹

28/10/2025

¿Y si empezamos a mirar los ejercicios desde otra perspectiva? 🌾

Durante las formaciones me di cuenta que cada vez entiendo más las frases de Joseph Pilates… y sobre todo, empiezo a aplicarlas.
Cuando uno deja fluir, todo se siente más liviano, más natural 🧠💫

Quiero saber qué te transmite este video 🧸
¿Te gustó? ¿Qué sentiste? 💭

21/10/2025

Pilates no se puede comparar con el gimnasio ni con una clase grupal cualquiera 🚫
No es una moda, ni un outfit lindo, ni una hora de fotos en el reformer.
Es una práctica creada por Joseph Pilates hace más de un siglo, con una base de anatomía, concentración y control que trabaja todo el cuerpo desde adentro hacia afuera 🌿

Cada instructor/a se forma durante años para acompañarte de manera personalizada, cuidando tus movimientos, tu respiración y tu energía 🕊️

Por eso, más que “caro”, Pilates es una inversión en uno mismo. Y eso, sinceramente, no tiene precio ✨

🌸 Invertir en tu bienestar es la forma más bonita de agradecerle a tu cuerpo por todo lo que hace por vos.

11/10/2025

✨ No se imaginan lo mucho que me costó llegar a esto…
El Swan 🕊️ uno de los ejercicios de nivel avanzado más desafiantes (al menos para mí) del método Pilates.

Siempre fue un reto: todo lo que implique extensiones, apertura del pecho o pectoral.
Aunque en el video no se note —y parezca que fluye con facilidad— este ejercicio me costó durante mucho tiempo.
Aprendí a amigarme con él, con práctica, constancia y paciencia.

Con el tiempo entendí que no se trata de forzar, sino de descubrir.

🕰️ Horas de práctica.
🔁 Muchas correcciones.
💛 Y, sobre todo, aprender a fluir con mi cuerpo, moverme con conciencia y dejar que él encuentre su propio camino.

Este video es un pedacito del Swan el día de mi examen.
No fue perfecto, pero fue real.
A veces, por tanta exigencia, no nos damos cuenta de cuánto mejoramos.
Mi profe, ese día me hizo notar: cuánto cambió mi cuerpo y mi práctica desde enero hasta hoy… y sí, se nota. ✨

🌿 Si hoy algo te cuesta, acordate: podés lograrlo.
Solo necesitás paciencia, constancia y confianza en vos.

Y si todavía no empezaste Pilates…
hoy puede ser el mejor momento. 🤍

— Tania

23/07/2025

¿Nunca hiciste Pilates y querés saber cómo se empieza? asi trabajamos con Mar 🌊 ella nunca habia hecho pilates en su vida 🤍era la primera vez, así que comenzamos con sesiones personalizadas, ejercicios básicos y objetivos claros desde el inicio. 🚨Importante: trabajamos la CURVA C, una herramienta fundamental para articular vértebra por vértebra, proteger la zona lumbar y ejecutar los ejercicios con más precisión y control. Ojo! Ella ya tiene mucha fuerza y flexibilidad, de igual manera, todavía está conociendo los principios del método, ¡eso está más que perfecto! 💛Si querés hacer tu primera clase, ¡te esperamos! en nuestras destacadas podés ver los horarios disponibles 🌼📍Estamos en Lambaré.

10/07/2025

¿Escuchaste hablar de la diástasis? 🌱

Es cuando los músculos del abdomen se separan (generalmente después del embarazo) y, aunque suena fuerte, con el acompañamiento adecuado puede mejorar muchísimo —incluso cerrarse en algunos casos. 🤍✨

No todos los cuerpos se recuperan igual 🧘🏽‍♀️ y por eso no hay una única respuesta: algunas personas pueden hacer Pilates, otras deben empezar con hipopresivos… siempre según su diagnóstico, respiración, contracción y evolución 💫

👉🏼 Lo primero es una evaluación y, sobre todo, tener el ok de tu médico.

¿Tenés diástasis y no sabés si podés empezar? 💌 Escribinos y vemos tu caso 🌾🌿

03/07/2025

Antes y después: Vivi ❤️‍🩹 Deslizá para ver su evolución 🙌🏻

📍Evaluación inicial – Abril
Vivi llegó al estudio 7 meses después de su parto por cesárea. En la primera evaluación observamos:
• Abombamiento abdominal
• Inflamación persistente
• Baja funcionalidad del abdomen
• Diástasis abdominal:
↳ 3 cm en zona supraumbilical
↳ 2 cm en zona infraumbilical
• Presencia de hernia umbilical

📍Reevaluación – Junio
✨ En solo dos meses de práctica constante logró:
• Mejorar notablemente la funcionalidad de su abdomen
• Reducir visiblemente la inflamación abdominal
• Cerrar la diástasis en un 90%
• Estabilizar la zona de la hernia y recuperar el control del core

💡IMPORTANTE: 👉🏻 NUUNCA es tarde para empezar.
Aunque lo ideal es iniciar cuanto antes en el posparto, Vivi arrancó 7 meses después… ¡y su evolución es IMPRE!
Ya sea que estés a 2 meses o a 10 de haber dado a luz, el cuerpo puede recuperar fuerza, funcionalidad y bienestar con acompañamiento adecuado 🤍

💌 Si te sentís identificada con este proceso, escribimos y agendá tu diagnóstico! Estamos para ayudarte 🫶🏻

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Lambaré

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