09/07/2018
6 BENEFICIOS DE ANDAR EN BICICLETA PARA TU SALUD 🚴♂️🚵♀️
🔜 Se recomienda pedalear entre 45 a 60 minutos, pero en sólo poco tiempo ya se pueden ver resultados
1- Reduce el riesgo de un infarto en un 50%
Es un excelente ejercicio cardiovascular pues, al mover los pies, el ritmo cardíaco aumenta y la presión arterial disminuye. Es decir, el corazón trabaja de manera más económica.
2- Baja el colesterol "malo"
No sólo permite la reducción del colesterol LDL sino que también facilita el incremento de los niveles del colesterol "bueno" ello ayudará al funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducirá las posibilidades de que se calcifiquen.
3- Brinda felicidad y aunque parezca mentira, andar en bicicleta genera las denominadas "hormonas de la felicidad" las endorfinas, por eso cuando se esté en el medio del caos del tránsito de autos se debe recordar esto, pedalear y sonreír.
4-Disminuye el riesgo de infecciones
Al impulsar la potencia del sistema inmunológico, contribuye en la reducción del riesgo de contraer ciertas infecciones, incluyendo al cáncer.
5- Protege las rodillas
Contrario a lo que se pueda pensar, andar en bici ayuda al buen funcionamiento de las rodillas, porque entre el 70 al 80 % del cuerpo cae sobre el asiento y reduce el impacto, como lo tienen otras actividades, como correr o saltar.
6- Ejercita todo el cuerpo
Además de movilizar las piernas, el pedaleo permite el trabajo físico de la parte superior del organismo a fin de mantener el balance y el equilibrio.
