Lic. José Torales Psicología Clínica

31/05/2025

Psicoterapia contextual (ACT y DBT) online
De lunes a sábados de 14 a 19 horas
Contacto: 0984 423-507

22/05/2025

"Conocer y cambiar lo que produjo una conducta determinada es más efectivo que juzgar y culpar" Marsha Linehan

09/05/2025

07/05/2025

🔁 ¿Te reconoces en alguno de estos tipos de yo?
👇 Cuéntanos en los comentarios.

14/04/2025

🔍 ¿Qué son los valores en ACT?

En la Terapia de Aceptación y Compromiso, los valores no son metas ni reglas:
💡 Son direcciones vitales, principios que dan sentido a nuestras acciones.

👉 No se logran ni se tildan como "hechos", se viven cada día.

💬 Pregúntate:

¿Qué tipo de persona quiero ser?

¿Qué es realmente importante para mí, más allá del miedo o el malestar?

🎯 Cuando actuamos desde nuestros valores, aunque la vida sea difícil, estamos viviendo con propósito.

🌱 En ACT, el objetivo no es evitar el dolor, sino construir una vida con sentido, incluso cuando el malestar esté presente.

✨ Viví desde tus valores. Aunque el camino sea incierto, sabrás que estás yendo en la dirección correcta.

10/04/2025

🔥 Tanto Camus como ACT nos invitan a:

✔️ Abrazar la incertidumbre

✔️ Dejar de luchar contra lo inevitable

✔️ Elegir nuestros valores y actuar con compromiso

✔️ Vivir con presencia, aunque duela

🌱 No se trata de que la vida tenga sentido.

Se trata de vivir de forma significativa, incluso en medio del absurdo.

🪨 Tal vez no podamos soltar la roca…

Pero sí elegir cómo empujarla.

 

09/04/2025

❤️ Aceptar no es resignarse.
Es soltar la lucha para poder vivir con mayor presencia, libertad y sentido.

📌 Recordá: el objetivo no es eliminar el dolor, sino vivir una vida que valga la pena, incluso con él.

08/04/2025

💬 No eres tus pensamientos.
Puedes aprender a relacionarte con ellos de forma diferente.

✨ ACT te ayuda a vivir desde tus valores, no desde tus miedos.

07/04/2025

🛤️ Pregúntate:
👉 ¿Estoy evitando algo que me importa, solo por no sentirme incómodo?

🌱 Empieza poco a poco. Acércate a lo que valoras, aunque aparezca el miedo o la incomodidad. Están ahí, sí, pero no tienen que mandar en tu vida.

07/04/2025

La flexibilidad psicológica no significa ser “mentalmente fuerte” todo el tiempo. Significa tener la capacidad de aceptar, adaptarte y actuar con sentido.
Es la base de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
¿La conocías?
Déjame tu opinión o comparte si crees que esto puede ayudar a alguien.

24/02/2024

Docente destacado UAA 2023