Dra. Natalia Benítez - Psiquiatra

27/05/2023

El 24 de mayo se recordaba el "Día Mundial de las Personas con Esquizofrenia".

Una efeméride que tiene el propósito de difundir información acerca de esta condición, así como erradicar los mitos y supersticiones en torno a esta y al resto de enfermedades de la salud mental.

Según la OMS, hasta el 2019 la esquizofrenia afectaba a más de 21 millones de personas en todo el planeta, aunque no es tan común como muchos otros trastornos mentales y actualmente la padecen 12 millones de hombres y 9 millones de mujeres.

¿Qué es la esquizofrenia?

La esquizofrenia es una enfermedad mental grave, caracterizada por el desequilibrio de ciertas sustancias químicas en determinadas zonas del cerebro. Aquellos que la padecen pueden presentar síntomas como el pensamiento confuso, los delirios y las alucinaciones, así como una falta de coordinación entre los pensamientos, las acciones y las emociones.

03/04/2023

Ayer 2 de abril fué el día mundial de concienciación del espectro autista.

El autismo no es lineal, sino que es un espectro, una condición diversa.
Aunque las personas autistas comparten el mismo diagnóstico, cada una de ellas es diferente a las demás y tiene sus propias capacidades, necesidades e intereses. Por eso, precisa de unos apoyos individualizados y especializados que se ajusten a cada etapa de su ciclo vital para promover su participación social en igualdad de condiciones.

¿QUÉ ES EL TRASTORNO DEL ESPECTRO AUTISTA (TEA)?

Es un trastorno de origen neurobiológico que afecta la configuración del sistema nervioso y el funcionamiento cerebral dando lugar a dificultades en dos áreas principalmente: la comunicación e interacción social y la flexibilidad del pensamiento y de la conducta.

Según la Liga Colombiana de Autismo, al ser un espectro, es variado y amplio por lo que no se puede generalizar, ya que no vamos a encontrar dos personas iguales, y con las mismas características.“Cada uno desde su particularidad va a tener una forma de ser, comunicarse, pensar y actuar, donde el proceso de la información puede darse de una manera distinta”.

Algunos de los signos que pueden ser visibles son: tener patrones restrictivos y repetitivos de comportamiento, intereses o actividades. Es muy importante aclarar que el autismo no se considera una enfermedad. Y es una condición que en la mayoría de los casos se manifiesta durante los tres primeros años de vida 👶🏻 y perdurará a lo largo de todo el ciclo vital.

30/03/2023

¿Por qué el 30 de marzo?

En este día, en 1853 nació el famoso pintor danés Vincent Van Gogh, quien se cree vivía con trastorno bipolar.

Esta fecha se ha constituido, con el fin de informar, derribar el estigma social y educar a la comunidad sobre esta condición.

Con el tratamiento adecuado, una buena red de apoyo y medidas de auto cuidado, las personas con trastorno bipolar pueden llevar una vida feliz y gratificante.

21/03/2023

13/03/2023

👉 Hábitos que son necesarios incorporar regularmente a nuestro día a día para equilibrar nuestra mente y cuerpo y así reducir la ansiedad.

💙 Recordá desacelerar cuando sea necesario, cuida tu alimentación, caminar 30 minutos por lo menos 2 veces a la semana, respirar y estar presente de manera consciente cada momento, un sueño de calidad es fundamental para poder lograr el equilibrio que estamos buscando 💪

08/02/2023

Cada factor depende del otro

👉Tener una mejor calidad de vida, implica practicar buenos hábitos.
Si los ponemos en práctica conseguiremos mejorar nuestro día a día y lograremos sentirnos mejor en todos los ámbitos de nuestra vida.
Descansa, enfrenta tus miedos, ten un sueño de calidad y si es necesario, consulta con un profesional de la salud mental.

30/01/2023

Factores de riesgo del deterioro cognitivo:
-Edad avanzada
-Poca interaccion con otras personas
-La depresion, el estrés o los pensamientos negativos
-Cambios en el organismo
-Enfermedades como diabetes, obesidad, hipertensión, colesterol alto, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol
-Baja actividad fisica

¿Cómo prevenir o relentizar el deterioro cognitivo?
- Alimentación sana y equilibrada
-Tener una rutina de ejercicio físico
-Realizar actividades de estimulación cognitiva
-Realizar actividades de disfrute
-Controlar enfermedades con riesgo cardiovasculares

Es posible atenuar el impacto del trastorno y ejercitar las funciones afectadas por el deterioro cognitivo con procesos de estimulación cognitiva; por lo tanto, es fundamental un diagnostico temprano.

04/01/2023

¡¡Bienvenido 2023 !!
Para empezar de la mejor manera este año te damos esta recomendación 👇👇👇

28/12/2022

5+1 PASOS para trasformar tus HABITOS ✅️

Son miles de personas las que se proponen cambios en fin de año, sea en el ambito que sea.
Propositos que dejan en el olvido ¿Te suena?🤔

El PRINCIPAL MOTIVO de este fracaso suele ser el no tener claros los ¨Para qués¨

Y priorizar el EVITAR LA INCOMODIDAD❎️ en lugar de BUSCAR LA SASTIFACCIÓN ✅️

Tenés que empezar a ver dichos propósitos como pasos para TENER UNA VIDA MEJOR😊
y no con un simple ¨debo comer mejor¨ o ¨hacer ejercicio¨ sin más.

Tenés que dar un GRAN SENTIDO a ese cambio
La visión de tu FUTURO debe ser mucho más placentera que el seguir cayendo en las garras del placer cortoplacista constante.

#2023

14/12/2022

¿Cómo pasar las fiestas para mantener tu salud mental? 🤔

Llego diciembre, se acercan las fiestas, y no queremos colapsar, pero, ¿estás haciendo algo para evitarlo?

Son muchos las factores que se juntan en este mes del año
y todos estos son una gran fuente de estrés y ansiedad
👉Te comparto algunos tips que podés usar para lidiar con esta situación.
¡Compartime los tuyos!🙂

23/11/2022

Tener paz mental es un logro muy importante.
La paz mental es un equilibrio estable al que consigues volver después de las experiencias negativas o a pesar de ellas. Es como una pelotita en medio de dos montañas.
Te podrán empujar hacia arriba de una, pero vuelves a resbalar y estar en tu lugar. Si el empujón es muy grande, tal vez quedes oscilando, subiendo y bajando, pero vas a volver a estar en tu punto de equilibrio. No pienses en ir por una cuerda elevada tratando de no caerte, no.
Lograr el equilibrio interior es una tarea constante, pero hay algunos pasos que te ayudarán a alcanzarlo.

“La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero”.

-Mahatma Ghandi-

17/11/2022

Seguimos difundiendo definiciones y algunos tips sobre salud mental 😊

-¿Que es el trastorno bipolar?

El trastorno bipolar es una condición médica que hace que las personas experimenten cambios evidentes, a veces extremos en el estado de ánimo y el comportamiento.
El TRATAMIENTO es importante y el acompañamiento de un profesional de la salud mental.
Esta condición dura toda la vida PERO con la ayuda del tratamiento proporcionado por un profesional es posible controlar y reducir los síntomas, se trata con combinación de medicación y psicoterapia.
RECUERDA ser paciente, todos los tratamientos llevan tiempo y es importante seguirlo con regularidad para sentirse mejor y disfrutar de una vida sana 💙

25/10/2022

Rompamos los de la y aprendamos a procurarla.
Mito: El/La niñ@ no necesita atención de salud mental, son cosas que pasan con la edad porque solo quieren llamar la atención.
Realidad: En 50% de los adultos que tienen un problema de salud mental, los primeros signos aparecieron antes de los 14 años.

14/10/2022

OCTUBRE mes de la lucha contra el cáncer de mamas

Algunos síntomas a tener en cuenta:

- Bulto en la mamá o la axila
- Aumento del grosor o hinchazón de una parte de la mama
- Enrojecimiento o descamación en la zona del pezon o la mama

¡Tocate para que no te toque!

06/10/2022

¿Sabías que el cuidado de nosotros mismos, incluyendo nuestra salud mental, es nuestra responsabilidad?

El modo en que nos hablamos y tratamos, al igual que la manera en la que permitimos que otros nos hablen y nos traten, es en parte un resultado de nuestra forma de ser.

Nuestra forma de ser tiene un origen no solo genético, sino que también ambiental, o sea que, surge de nuestras propias experiencias de vida, más las observaciones que vemos en las experiencias de los demás.

19/09/2022

Hablemos sobre ansiedad

La ansiedad puede ser debilitante, por lo que es importante que busques ayuda profesional si tus síntomas son graves.
Si te sentis ansioso la mayoría de los días y experimentas uno o más de los síntomas anteriores durante al menos seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Agenda tu turno al

📲 0971 233 074
📲 0971 875 533

10/09/2022

Dia Mundial de la Prevencion del Suicidio

El suicidio es un comportamiento que las personas llevan a cabo bajo situaciones de crisis que, usualmente, se deben a problemas transitorios.

¿Se puede prevenir?

SI!

¿De qué manera?

✅️Registrando situaciones de alerta
✅️Tomando con seriedad las manifestaciones de hacerse daño
✅️Derribando mitos sobre la conducta suicida
✅️Alentando a las personas a buscar ayuda
✅️Manteniendo una actitud empática
✅️Acompañando a la persona que atraviesa un momento difícil, sin dejarla sola e informando de lugares a donde acudir.

30/08/2022

Atención en la ciudad de Horqueta
Martes 13 de Setiembre a partir de las 10:00 hs

Agenda turno al

📲 0971 875 533