31/03/2026
Son días de encuentro, tradición y comidas que nos conectan con la familia y la cultura. Por eso, más que vivir esta semana con culpa o descontrol, la idea es atravesarla con un poquito más de criterio y bienestar. 💙
Algunos tips prácticos para estos días:
1. Empezá el día con agua tibia. Si querés, podés sumarle limón, jengibre o cúrcuma.
2. Aprovecha la media mañana para comer frutas o un bebida detox.
3. Desayuna o merenda infusiòn con chipa, acompaña con proteìna
4. No conviertas toda la semana en un “permitido”. Muchas veces el problema no es una comida, sino la suma de varios días sin medida.
5. Si vas a tomar alcohol, hacelo con criterio: no en ayunas, alternando con agua y sin mezclarlo con excesos de comida.
6. Movete un poco más. Caminar, levantarte más seguido y hacer pausas activas ya ayuda muchísimo.
7. Después de comidas más abundantes, elegí infusiones digestivas como anís, jaguarete ka`a, menta o manzanilla.
8. Disfrutá la tradición, sí! pero sin olvidarte de tu cuerpo.
✅ Porque sí, la chipa es tradición, sabor y encuentro, pero también conviene recordar algo importante: 100 g de chipa tradicional pueden aportar alrededor de 350 a 400 kcal, 2 pueden ser 800 a 1000 kcal y si seguimos picando durante el día, las calorías suben rápido, incluso 3 a 4 veces màs de las que solemos consumir.
👁️ Y ojo con la balanza: en Semana Santa se puede subir 2 o 3 kilos en pocos días, pero eso no siempre significa grasa corporal. Muchas veces se debe a retención de líquidos, más sodio, más carbohidratos, inflamación digestiva y más comida acumulada, no solo a grasa.
☝🏼 En resumen:
Semana Santa no tiene que sentirse como castigo ni como descontrol.
Puede ser una semana de disfrute, reflexión y mejores decisiones.
Tradición sí. Exceso no.
Disfrutar también es saber cuidarte. 💙
