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Lic. Telma Sanabria- Psicóloga, España y 10 de agosto, San Lorenzo (2026)

06/01/2026

El autosabotaje es furtivo 🕵️‍♀️

A menudo, es un mecanismo que utilizamos (sin darnos cuenta) para evitar un dolor mayor, como el miedo al fracaso o a no ser suficiente 😔💭

Pero también nos impide vivir lo que realmente deseamos 🚧💫

La buena noticia es que es posible trabajar en esto 🌱
🤍 La terapia es una herramienta poderosa para transformar patrones inconscientes y abrir caminos hacia una vida más liviana 🧠✨

Dime:
¿Alguna vez has notado patrones de autosabotaje en ti mismo? 🤍💬

.telmasanabria

02/01/2026

Decir “no” no te hace una mala persona ✋
Decir “no” es un acto de cuidado de tus propios límites 💚🛑

Cuando te esfuerzas demasiado por complacer a los demás, tu salud emocional paga el precio 😔🧠
Aprender a poner límites es aprender a respetarte 🤍✨

Es posible establecer límites de forma respetuosa y amorosa, con los demás y también contigo mismo 🌿💬

¿Qué te parece empezar hoy?
Escribí en los comentarios una situación en la que necesites practicar decir “no” ✍️👇
¿Vamos juntos? 🤝💫

🧠🌱

02/01/2026

Decir “no” no te hace una mala persona ✋
Decir “no” es un acto de cuidado de tus propios límites 💚🛑

Cuando te esfuerzas demasiado por complacer a los demás, tu salud emocional paga el precio 😔🧠
Aprender a poner límites es aprender a respetarte 🤍✨

Es posible establecer límites de forma respetuosa y amorosa, con los demás y también contigo mismo 🌿💬

¿Qué te parece empezar hoy?
Escribí en los comentarios una situación en la que necesites practicar decir “no” ✍️👇
¿Vamos juntos? 🤝💫

🧠🌱

27/11/2025

✨ El perfeccionismo es una armadura que nos protege de la vergüenza y la vulnerabilidad, pero también nos aleja de nuestra autenticidad.

🛡️ En un intento por ser impecables, terminamos ocultando nuestra verdadera esencia y desconectándonos de las personas y de nosotros mismos.

💛 La libertad emocional comienza cuando aceptamos que somos humanos, imperfectos y, sin embargo, dignos de amor y pertenencia.

🌿 Liberarte de esta necesidad de perfección es un proceso profundo, y no tienes que recorrerlo solo.
🤝 Agenda una sesión y emprendamos este camino juntos.
🔗 ¡Enlace en la biografía!

30/09/2025

✨ No sos lo que sentís, sos quien siente. ✨

A veces las emociones nos pegan fuerte y sentimos que nos definen 😔.
Pero acordate: vos no sos tu tristeza, tu ansiedad o tu enojo.
🌱 Sos la persona que pasa por esas emociones… y eso cambia todo.

💡 Decir “soy triste” no es lo mismo que decir “estoy triste”.
Ese pequeño cambio hace una gran diferencia en cómo enfrentás lo que vivís.

💖 Sos mucho más que cualquier emoción pasajera.
🌟 Sos completo, valioso y capaz de atravesar cualquier tormenta emocional.

🤝 Si sentís que las emociones te están ganando, la psicoterapia puede ayudarte a encontrar tu equilibrio.
📌 Agendá tu cita conmigo; el link está en la bio.

29/07/2025

Tu vulnerabilidad es tu fortaleza.

Mostrar vulnerabilidad no es una señal de debilidad. Al contrario: es una demostración de valentía y autenticidad. Ser vulnerable es dejarse ver de verdad, con tus emociones, limites e imperfecciones. Significa abrir espacio para conexiones auténticas y crecimiento personal.

Huir de ella es huir de vos mismo, y eso tiene un alto impacto emociona.

Si quieres reconectar con tu yo auténtico y construir relaciones más profundas y saludables, puedo ayudarte en este proceso.

28/07/2025

Sabias que la comparación es la ladrona de la felicidad?

En las redes sociales, la comparación constante se ha convertido en un importante detonante de frustración y tristeza.

Cuando nos comparamos, nos centramos en lo que tienen los demás y olvidamos nuestros propios logros.

Esto afecta nuestra autoestima, alimenta sentimientos de impotencia y nos impide apreciar nuestros logros.

La verdadera felicidad proviene del reconocimiento interno de un propio valor, no de la validación externa.

Si sientes que la comparación afecta tu autoestima, la terapia puede ser un espacio para recuperar tu imagen positiva.

positiva

09/04/2025

✨ Día 1 – Reconocer las heridas y los miedos ✨

Hoy arrancamos este viaje hacia adentro.
Y el primer paso es simple, pero profundo: mirar lo que duele.

No para juzgarnos, no para revolver todo…
Sino para vernos con más honestidad y más amor.

🌿 ¿Qué te pesa hoy?
🌿 ¿Qué miedo aparece cuando te frenás?

A veces solo necesitamos un espacio seguro para poder sentir.
Este es ese espacio.
Estás acompañada/o.
No tenés que poder con todo. Solo con lo de hoy.

💬 Te leo en los comentarios si querés compartir cómo te sentís.

31/03/2025

"A veces nos sentimos atrapados en nuestras propias heridas, creyendo que nunca podremos superarlas. Pero la verdad es que sí podemos.
💜 Este camino de sanación es un proceso y hoy damos el primer paso. Durante los próximos días, exploraremos cómo soltar el miedo, reconstruir nuestra seguridad y conectar con nuestra verdadera esencia. ¿Te animas a caminar conmigo en este viaje? ✨"

24/03/2025

"Últimamente he notado en consulta que muchas parejas están cayendo en la polarización: dos extremos donde cada uno se siente incomprendido y la conexión se debilita. Por eso, te dejo aquí algunas claves para reflexionar e identificar si esto está pasando en tu relación y cómo puedes transformar la polarización en un diálogo más saludable. 💬✨ ¡Desliza y cuéntame qué opinas!" ❤️

24/03/2025

"⚠️ Si estás viendo este post en lugar de hacer lo que deberías... ¡te tengo atrapado! 😆 Pero tranqui, aquí tienes 3 tips para salir del ciclo de la procrastinación y ponerte en acción. ¡Guárdalo para cuando NECESITES ese empujón! 🚀🔥 "

Lic. Telma Sanabria- Psicóloga

06/01/2026

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