Lic Nilda Ojeda Colman

23/04/2025

El Cortisol puede dañar áreas específicas de nuestro 🧠

👁 Sabías que el estrés frecuente eleva los niveles de cortisol, una hormona que se encuentra en las glándulas suprarrenales, por encima de los riñones..y aunque esta nos ayuda a responder ante esituaciones de 🏃‍♂️🏃‍♀️ emergencia, su exceso de manera prolongada puede afectar estructuras del cerebro, como el hipocampo.

❗️El hipocampo es fundamental para la memoria y el proceso de aprendizaje y cuando el cortisol está elevado por mucho tiempo, se daña, afectando nuestra capacidad para recordar y procesar información

Por ello, primero determina la causa de tu estrés y busca ayuda profesional para entrenarte en el manejo activo del mismo

Consultame: 0976424652

21/01/2025

Soy amante de las buenas costumbres y el amor por la familia...La familia, centro de gestación de conductas y pensamientos "sanos e insanos" Porqué? Porque en ella se siembran todos los actos del futuro del ser humano.
* Respeto por la vida
* Respeto por el amor
* Fe y esperanza
* Respeto por Respeto
Y este último, cuan importante y válido para que "la familia" subsista. No importa si falta comida, si hay o no trabajo. Pero si hay Respeto.. todo lo demás aparece en escalada. Al igual que la violencia, si no la paramos..va creciendo en intensidad y frecuencia, al punto que muere el respeto, se desgasta la fe y la esperanza, termina el amor...y probablemente la vida!

No seamos la pelotita de acero del pinball...no busquemos acomodarnos, solo por ser fuertes, tomemos decisiones y que sean las más acertadas sin lastimar a nadie más.

17/01/2025

12/01/2025

En todos los casos, al menos 1 vez al año debemos realizar un control médico oportuno para detectar a tiempo signos de deterioro en nuestra salud.
Pero..es solo lo físico importante??
Creo oportuno contarles, que al igual que una computadora, nuestra mente es como lo fundamental (cpu) para que el cuerpo arranque.. una consulta psicológica puede ser importante porque ayuda a:
*Mejorar la calidad de vida
*Manejar los desafíos cotidianos
*Comprenderse mejor a uno mismo
*Superar experiencias angustiosas
*Mejorar las relaciones interpersonales
*Establecer metas para un futuro más saludable
*Aprender a tomar el control de nuestra vida
*Responder a situaciones desafiantes
*Desarrollar estrategias personalizadas para enfrentar los problemas
La terapia psicológica ofrece un espacio seguro y confidencial donde las personas pueden explorar sus pensamientos y emociones sin miedo a ser juzgadas. El tratamiento se personaliza para cada paciente y es un trabajo en equipo, entre el paciente y el profesional.

Turnos al 0976424652
Sanatorio Modelo del Guairá

25/11/2024

Conversatorio: Violencia en el noviazgo y convivencia temprana. IV Región Sanitaria-Unidad de Salud Mental

24/10/2024

A veces..sentis que tenes que poner límites pero no sabes decir "basta"?
Mira un rato a tu alrededor, todo tiene límites, una puerta, una pared, una rejas..
Los límites físicos son claros y nos indican hasta donde o donde hay separación de un espacio a otro 🤚

Con los límites emocionales generalmente no es tan simple 😔

Pero podemos aprender a establecerlos 🥳
Primero debemos tenerlos claros nosotros y luego hacérselo saber a los otros.

Poner límites implica dar a conocer qué NO queremos o necesitamos, y qué, sí. Es dejar de decir que sí cuando queremos decir que NO! 🫸 Sin que esto nos haga sentir culpables
o personas egoístas.
Porque en realidad, esto nos hace auténticos

La práctica de poner límites es algo que se ensaya y lo que se practíca, se refuerza!

Elige que límites quieres poner!!!

21/10/2024

Tu niñ@ come cosas raras??

A esto se le conoce como PICA, un trastorno de la alimentación en el que una persona ingiere cosas que no se consideran alimentos. Los niños pequeños se meten a menudo cosas en la boca (como césped o juguetes) por la curiosidad🤨 que tienen sobre el mundo que los rodea y es completamente normal hasta los años.
👀 Pero... los niños con pica van más allá de estas conductas y pueden llegar a deglutir cosas que les pueden provocar problemas de salud
Tierra
Barro
Piedras
Papel
Crayones
Cabello
Pintura
Yeso
Heces
Debes considerar que en muchas ocasiones los niños con pica pueden tener problemas de salud o del desarrollo:
🔸Discapacidad intelectual
🔸Autismo
🔸Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
🔸Esquizofrenia
🔸Desnutrición o hambre (brindan sensación de saciedad)
Tambien el estrés y malos tratos
Tenes dudas? Contactame..puedo aclarar tus dudas!

12/09/2024

Tu pequeñ@ tiene dificultades para adaptarse a una situación nueva?
Ir a la escuela, que salgas a trabajar? O simplemente tu momento a solas?

Te dejo algunos consejos útiles:
# Siempre pone sobre aviso, sobre las situaciones que van a ocurrir: irte al baño, a la despensa o si vas a algún otro lugar que te va a llevar tiempo hacer fuera de vista
# Decile..que vas a volver. El mayor miedo de los niños es quedarse olvidado, por eso un beso, un te quiero, vuelvo pronto..es lo más oportuno para calmar su miedo
# No hagas largas las despedidas..cuando su cerebro se expone a despedidas largas, se pone ambivalente, crece la incertidumbre y se pone más ansioso
# Cuando lo recojas no lo hagas con prisa. Porque puede asociar con malestar el lugar
# Decile lo mucho que l@ extrañaste, cuando l@ busques
# Planea salidas sorpresas: un paseo, un helado, el parque
También podes hacer un juego: usa un ovillo, pedirle que cuente, mientas sujeta el ovillo y vos te escondes, luego que te vaya buscando siguiendo el ovillo.
Este juego ayuda al niñ@ a darse suelta que aunque no te vea..siempre van a estar conectados..
Tenés dudas?? Contactame 0976424652

31/08/2024

Los amig@s comparten tus momentos buenos y malos! Te acompañan y respetan tus procesos (tiempo, familia, pareja e hijos) No cuestionan tu ausencia, ofrecen su ayuda si necesitas.. y sobre todo te hacen saber que están, aunque estés lejos

28/08/2024

Los seres humanos tenemos la habilidad de modificar nuestras vidas, modificando nuestras actitudes mentales..animáte, estoy para aclarar todas tus dudas!!

27/08/2024

😔