Lite n' appetite

نقص أسيد المعدة هو من أهم مسببات النقص بالحديد فهو يلعب دورا فعال بتحرير الحديد من البروتين الحيواني و تجهيزه للامتصاص. لرفع معدل الأسيد بالمعدة الى المعدل الطبيعي علينا بإعادة توازن القوى البكتيرية في المعدة عن طريق تناول البريبيوتيك والبروبيوتيك والزنجبيل والإكثار من السوائل🤍 Iron deficiency is mainly caused by low levels of gastric hydrochloric acid since the later plays an important role in releasing iron from the binding animal protein and thus rendering it bioavailable for absorption. To increase gastric hydrochloric acid level in your stomach, you need to rebalance the gut bacterial colonies by improving your intake of pre and probiotics, ginger as well as drinking lots of fluids🤍 #tipsforhealthylife #irondeficiency #healthyfood #dietfood #Doha #qatar #معلومات_صحيه #نقص_بالحديد #دايت #قطر

Cut down carbs if you have PCOS!!!! The truth is what you need to cut down is simple processed carbs like added sugar, chocolate, sweets and candies and focus instead on healthy complex carbohydrates, lean protein and fiber to avoid sugar spikes. Here are some examples of healthy complex carbohydrates: whole organic oats, brown rice and pasta, sweet potatoes, sourdough bread, quinoa etc… عندك تكيس مبيض: لازم تقطعي النشويات!!! الحقيقة انو لازم تقطعي النشويات المكررة والبسيطة مثل السكر المضاف والشوكولا والمخبوزات والحلويات وتركزي على النشويات الكاملة والمعقدة وعلى البروتين الصحي والألياف لتتجنبي ارتفاع وعدم انتظام سكر الدم. إليك بعض الأمثلة عن النشويات المعقدة الصحية: الشوفان الكامل العضوي، الأرز والباستا السمراء خبز العجين المخمر، الكينوا إلخ

Gut health reduces overall body’s inflammation and inflammatory diseases such as arthritis! Here’s why you need to take care of your gut health? Anti- inflammatory diets such as *LNA’s Metabolic Diet* manage the root cause of the body’s inflammatory reaction! How??? - By limiting your dietary intake of recycled carbs and processed meats, baked goods and sugar - ⁠By avoiding gluten and lactose - ⁠By increasing your antioxidant, prebiotics/ probiotics and omega 3 fats consumption - ⁠By drinking enough fluids - ⁠By eating fresh and Organic foods (fruit, vegetables, whole grains and legumes) - ⁠By focusing on good intake of Vitamins A, C, E and K and much more….. يبدأ علاج التهابات الجسم بما فيها داء المفاصل من جهازك الهضمي! الأنظمة الغذائية الصحية المخصصة لصحة الأمعاء والمضادة للالتهابات والتورمات التي قد يعاني منها الجسم تعتبر ضرورية لمعالجة جذور المشكلة! هذه الأنظمة الغذائية واهمها “الميتابوليك دايت“ المميز في مركز لايت أند أبيتايت_ تتميز بالتالي: الحد من تناول اللحوم المصنعة والنشويات المكررة والسكريات والمخبوزات الإكثار من تناول الدهون الصحية والبكتيريا الحميدة ومغذياتها وفيتامينات (A, C, E and K) تجنب الغلوتين واللاكتوز اختيار الأطعمة الطازجة والعضوية . #healthylifestyle #دايت #قطر #diet #qatar #healthyfood #صحة #حياة_صحية #weightloss #جهاز_الهضمي #صحة_الجهاز_الهضمي

Lose 4 kilos in 14 days ✅ MK Diet (stage 1&2): Much more than a diet! The Metabolic Kick Diet is an Anti- inflammatory, Gut-healthy meal program that leads to guaranteed metabolic reboost, fast and healthy fat loss and a nutritional treatment to gastrointestinal problems such as bloating, reflux, acidity, indigestion, inflammation, food allergies and intolerances such as gluten and lactose intolerance etc… اخسر ٤ كيلو ب ١٤ يوم دايت الأم كي: علاج ومش بس دايت دايت الأم كي هو برنامج غذائي لخسارة الدهون المستعصية بشكل سريع وفعال ولتنشيط الحرق وعملية الأيض وهو في نفس الوقت علاج لمشاكل الجهاز الهضمي ومن أهمها النفخة وعسر الهضم والحرقة وارتجاع المريء والتهابات الجهاز الهضمي الناتجة عن حساسيات الأكل وعدم التحمل مثل حساسية اللاكتوز والغلوتين #guthealth #mkdiet #weightloss #qatardiet #diet #dietqatar #دايت #قطر #healthylifestyle #healthyfood #healthyfood #صحة #حياة_صحية

Lose 4 kilos in 14 days ✅ MK Diet (stage 1&2): Much more than a diet! The Metabolic Kick Diet is an Anti- inflammatory, Gut-healthy meal program that leads to guaranteed metabolic reboost, fast and healthy fat loss and a nutritional treatment to gastrointestinal problems such as bloating, reflux, acidity, indigestion, inflammation, food allergies and intolerances such as gluten and lactose intolerance etc… اخسر ٤ كيلو ب ١٤ يوم دايت الأم كي: علاج ومش بس دايت دايت الأم كي هو برنامج غذائي لخسارة الدهون المستعصية بشكل سريع وفعال ولتنشيط الحرق وعملية الأيض وهو في نفس الوقت علاج لمشاكل الجهاز الهضمي ومن أهمها النفخة وعسر الهضم والحرقة وارتجاع المريء والتهابات الجهاز الهضمي الناتجة عن حساسيات الأكل وعدم التحمل مثل حساسية اللاكتوز والغلوتين #guthealth#healthylifestyle #healthyfood #weightloss #دايت #قطر #qatardiet #dietqatar

Lite N’Appetite team is proud to welcome 2025 with our NEW UPGRADED MENU To try our new scrumptious dishes 😋, you can reach us at #33383501 #44113727 جديد مركز لايت أند أبيتايت لعام ٢٠٢٥ منيو غني مفعم بالطعم والصحة 👌 #healthylifestyle #healthyfood #menu_2025 #diet #qatar #newmenu #قطر #صحة #حياة_صحية #منيو_جديد #منيو_جديد

نحتاج لشرب المشروبات الرياضية عند ممارستنا للتمارين الرياضية العالية الشدة لأكثر من ساعة في الحر الحاد، وذلك لمد الجسم بالشوادر (electrolytes) وإعادة توازن السوائل إليه ويبقى الماء الخيار الأفضل دائما! Electrolytes and sports drinks: Yes or No To replenish electrolytes and body fluid balance, sports drinks can be your choice if high intensity physical activity is performed for more than one hour under high heat! Keep in mind that water should be your number one choice 👌#electrolytes #healthylifestyle #doha #diet #qatar #حياة_صحية #مشروبات_رياضية #قطر #دايت

لتقدري تكبري عضل مننصحك انك - تأكلي احتياجاتك من السعرات الحرارية والبروتين والدهون الصحية - ⁠تحافظي على مستوى ترطيب عالي للجسم عن طريق شرب آلاء بما يقارب ال ٢ ليتر يوميا - ⁠الاعتماد على تمارين المقاومة وتقوية العضل بنسبة ٧٥٪؜ من معدل نشاطك البدني الكلي To build lean muscle mass, as a WOMAN, you need to do the following: - Eat to meet your caloric, protein and healthy fat needs daily ⁠ - ⁠Maintain a well hydrated body by drinking almost 2 Liters of water daily - ⁠Focus on resistance and muscle build up workout (75% of your total daily training regimen) And don’t worry it’s not that easy to bulk up😊

دهون، سكّر، ملح: أيهما الأخطر على صحتنا؟ Fat, sugar, salt: what’s the most dangerous to our health?

وين ما كنت وبأي وقت صار فيك تحكي مع أخصائية التغذية بمركز لايت أند أبيتايت وتبتدي أونلاين دايت Wherever you are! You can NOW video chat with our Dietitians and start your ONLINE DIET

During your period try to have more iron rich food like meat , vit C that can be found in fruits and omega 3 that can be found in fish to reduce inflammation. Try to have a light workout since your energy will be very low خلال الدورة الشهرية من الأفضل تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحمة الحمراء، فيتامين C الموجود بالفاكهة والomega 3 الموجود في السمك لتخفيف الالتهابات. اجعلي تمرينك خفيف الشدة لأن طاقتك سوف تكون منخفضة

The satiety index shows us the list of food that makes us feel more full from the highest to the lowest . The higher were : potatoes, oranges, and cod fish مؤشر الشبع يحدد الماكولات اللتي تشعرنا بالشبع لفترة اطول من الاعلى الى الاقل . الاطعمة التي حصلت على اعلى مؤشر هي البطاطا والبرتقال و سمك القد