أخصائية التغذية روى رفاعي Dietitian Rewa Refai

20/04/2026

بتحصلو عكل احتياجكن من المغنيسيوم بأكلكن؟

19/04/2026

اي نوع مغنيسيوم بتحتاجوا؟

18/04/2026

بتعرفوا انو المغنيسيوم موجود فقط ٢٪؜ بالدم و ٩٨٪؜ بالخلايا، يعني فحص الدم ما بيبين النقص متل الأعراض👌🏻 #مغنيسيوم

14/04/2026

13/04/2026

12/04/2026

بالفقرة الصحية من برنامج ثنتين و نص غطينا موضوع نقص الحديد و فقر الدم

04/04/2026

02/04/2026

#ابر

01/04/2026

من الفقرة الصحية بقناة الكأس عن إبر التنحيف 👩🏻‍⚕️

12/03/2026

كتير ناس بيفكروا إنو دواء الغدة ما لازم يتاخد مع الصيام…
بس الحقيقة إنو في طريقة صحيحة لتوقيته خلال رمضان.

بهذا الريل شرحت:
✨ إمتى لازم تاخدوا دواء الغدة
✨ شو التوقيت الأفضل مع الصيام
✨ وأخطاء شائعة ممكن تقلل امتصاص الدواء

حتى نحافظ على طاقة الجسم وتوازن الهرمونات خلال رمضان.

⚠️ تنويه: المعلومات للتوعية فقط، ويجب استشارة الطبيب قبل تعديل مواعيد الدواء.

خبروني بالتعليقات:
بتاخدوا دواء الغدة قبل السحور ولا بعده؟ 🌙

10/03/2026

اعترفوا… أول أيام رمضان السمبوسة المقلية كانت نجمة السفرة وما حد قدر يقاومها 😅
استمتعنا فيها، انبسطنا فيها… وكلنا قلنا “رمضان مرة بالسنة!”

بس هلّق دخلنا آخر أيام رمضان…
خلّينا نعمل توازن بسيط ونحوّل السمبوسة لنسخة أخف وأصح ✨
مش حرمان… بس شوية ذكاء بالأكل 😉

السمبوسة بتضل على السفرة… بس بطريقة أذكى.

سؤال لكم 👇
بتفضّلوا السمبوسة مقلية ولا بالفرن؟

#رمضان #تغذية #سمبوسة رمضان_صحي

07/03/2026

رمضان ما لازم يكون شهر زيادة الوزن… بالعكس ممكن يكون فرصة لإعادة ضبط جسمك.

الفرق مو بقوة الإرادة…
الفرق في طريقة الأكل بعد الصيام.

تابع الفيديو لتعرف إذا كنت واحدًا منهم 👀

خبروني في التعليقات:
هل عادةً تخسرون وزن في رمضان أو بتزيدوا؟

#رمضان
#تغذية
#صحة
#دايت

dietitianrewarefai