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Sophie H.C. - Naturopathe Holistique

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Sophie H.C. - Naturopathe Holistique

Bonjour

Je m’appelle Sophie, je suis Naturopathe et énergéticienne. J’accompagne les femmes

La Sécurité sociale ne prend pas en charge cette médecine complémentaire, mais certaines complémentaires santé le font.

25/09/2025

⚡ Tu crois que tu manques de sommeil ?
Et si c’était autre chose…

La fatigue émotionnelle, c’est ce sentiment d’être vidée alors que tu ne comprends pas vraiment pourquoi. Tu dors, tu bosses, tu gères… mais ton corps et ton esprit te disent stop.

👉🏾 Les signes qui ne trompent pas :
Irritabilité constante
Lassitude, “plus envie de rien”
Sensation de tsunami émotionnel 🌊
Corps lourd, esprit brouillé

Souvent, ce n’est pas ta charge physique qui t’épuise… mais toutes les émotions que tu retiens, refoules, ou que tu refuses d’écouter. Et crois-moi, elles finissent toujours par s’exprimer : burn-out, crise de nerfs, maux du corps.

💡 Le vrai secret ?
Accueillir tes émotions, les laisser circuler, et créer de l’espace en toi.

Ton plan d'action:
1. 🎧 Dans l’épisode 30 du podcast Les Émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître la fatigue émotionnelle et commencer à t’en libérer.
2. Prendre ton rendez vous pour en discuter et obtenir un protocole sur mesure 📆

23/09/2025

Depuis l’épisode 29 du podcast, vous êtes plusieurs à m’avoir dit : « je sais pas si j’ai bien compris la phrase »

En fait, c’est simple.
C’est un reset émotionnel et énergétique.
Elle ouvre un espace où l’inconscient peut enfin libérer des charges coincées (culpabilité, stress, ruminations, jugements).

Comment ça marche ?
Elle court-circuite ton mental rationnel.
La répartition des mots + leur vibration suffisent à lâcher le besoin de cohérence… et donc la souffrance qui vient de ce qu’on croit incohérent. ✨

Concrètement :
🌀 Tu es en boucle → tu répètes la phrase plusieurs fois (à voix haute ou dans ta tête).
✨ Tu sens ton corps se relâcher.
💨 Et tu souffle à nouveau.

Perso, je l’utilise souvent (team “beaucoup trop dans le mental” 👋).
Et à chaque fois, ça m’aide à réguler mon émotionnel et à retrouver un espace de recul immédiat.

🎧 Tu veux comprendre en détail et tester ? File écouter l’épisode 29 du podcast Les Émotions de Sophie.

22/09/2025

On peut lâcher la veste des “fom perchées”, ouuu ? 🙄
Parce qu’en vrai, la conscience… ça inclut tout et ça ne juge pas.
C’est une des leçons les plus puissantes que j’ai retenues d’Access Consciousness (et que je te partage dans le dernier épisode du podcast 🌿).

Oui je crois profondément qu'
👉🏾 On est des êtres infinis.
👉🏾 On a chacun notre propre vérité.
👉🏾 Et plus on lâche les jugements et les conditionnements, plus on retrouve de la liberté.

Pas besoin de planer, pas besoin de se couper de la "réalité"
Juste… s’autoriser à vivre pleinement toutes ses émotions et toutes ses vérités

🎧 Viens écouter l’épisode complet, ça pourrait bien changer ta façon de voir les choses et de régler tes tensions émotionnelles

15/09/2025

✨ On m’a (encore) dit que mes outils étaient “perchés”...

Et si c’était juste parce qu’ils ouvrent une nouvelle porte ?

Dans l’épisode 29 du podcast, je te partage la phrase magique qui change tout.
👉 Tu veux savoir ce qu’il se passe quand tu l’essaies ? Clique et écoute a 🎧

04/09/2025

La naturopathie, ce n’est pas que des plantes ou des recettes healthy.

Avec moi, c’est un vrai chemin pour passer :

✨ de l’épuisement émotionnel, de la fatigue et du surmenage
🌱 à la sérénité, la vitalité et l’équilibre retrouvé.

Je t’aide à écouter ton corps, à décoder ses signaux, à libérer les émotions coincées et à trouver ton rythme juste.

Résultat ?
Moins de lutte.
Moins de culpabilité.
Moins de “tiens bon à tout prix”.

Et beaucoup plus de clarté, d’ancrage, et de paix intérieure.

En clair : tu reprends ton souffle, tu reprends ta vie.

Et si tu arrêtais enfin de survivre pour recommencer à vivre ?

🎧 Viens écouter l’épisode 2 du podcast Les Émotions de Sophie ou réserve ton accompagnement. N’attends pas d’être au bord de l’effondrement. 🫶🏾

02/09/2025

Les mères ne manquent pas de force.
Elles manquent d’espace.

D’espace pour pleurer. Pour crier. Pour s’écouter.

Moi, ça fait 3-4 ans que j’ai choisi d’appliquer ça dans ma vie.

Parfois je prends une journée rien que pour moi :
😴 dormir
📖 lire
🎧 écouter des podcasts
… juste me poser dans mon cocon.

Et plus je prends soin de moi, plus je peux rayonner pour mes enfants.
C’est ça le modèle que je veux leur transmettre. 🌱

Le burn-out maternel, ce n’est pas juste physique.
C’est émotionnel.
C’est la culpabilité permanente.
La sensation de n’être jamais assez.
Le poids de porter trop, trop longtemps.

Alors si tu te reconnais dans ces mots, sache une chose :
👉 Tu n’es pas seule.
👉 Tu n’es pas faible.
👉 Tu es juste une femme qui a besoin d’espace pour respirer à nouveau.

🎧 On en parle sans filtre dans l’épisode 27 et 28 du podcast Les Émotions de Sophie.

Va l’écouter, ça va te faire du bien. 💛

01/09/2025

Chaque matin, je prends quelques minutes pour moi.
Pas besoin d’une heure de yoga ni d’un carnet rempli de to-do.

👉 Juste 3 gestes simples :

✨ Le palming : poser mes mains sur mes yeux fermés pour relâcher la tension et favoriser une détente oculaire avant une journée sur écran

✨ La respiration du lion (oui, c’est drôle et libérateur 😅). Ça dégage les toxines, ça libère les crispations, et ça donne une énergie fraîche.

✨ La méditation : quelques minutes pour revenir dans mon corps, accueillir la journée à venir & poser une intention claire pour ma journée avec l’app

✨ Résultat ?
Je commence ma journée plus légère, avec de l’espace en moi.

C’est quoi ta routine à toi ?

28/08/2025

Et si ta fatigue, c’était pas le manque de sommeil… mais un trop-plein émotionnel ?

Tu t’es déjà dit ça ?
Tu te sens épuisée, même après une bonne nuit de sommeil.
Tu ressens une tension constante, sans raison évidente.

Et si c’était pas “juste” la fatigue physique ?

💥 Il existe plusieurs types de fatigue – et crois-moi, elles se superposent souvent :

✨ Fatigue physique : tu veux juste t’allonger et souffler un peu.
✨ Fatigue mentale : ton cerveau tourne en boucle, entre charge mentale et nuits pourries.
✨ Fatigue émotionnelle : celle qui t’épuise sans que tu comprennes pourquoi.

Des petites répliques de tsunami émotionnel…
→ un conflit avec une collègue
→ une rupture mal digérée
→ des non-dits familiaux
→ ou juste une sensation persistante d’être à bout

😮‍💨 Tu encaisses, tu gères, tu fais face…
Mais à l’intérieur, ça déborde.

Et le souci, c’est pas toi.
C’est le manque d’espace pour digérer tout ça.

Quel type de fatigue ressens tu le plus en ce moment ?

26/08/2025

Avant, je n’aurais JAMAIS osé rendre un café seule.🙈

Encore moins “dépenser” de l’argent juste pour être bien avec moi

Après ma journée de boulot, j’ai eu un dilemme :

Rentrer direct dans chez moi 🏡 ou prendre un SAS de décompression avant la jolie cohue des enfants en vacances

Alors je me suis posée seule dans un café ☕
Avec mon iPad 📱et ma playlist du moment

Et tu sais quoi ?

Ça m’a fait du bien

Avant, je culpabilisais dès que je laissais les enfants

Aujourd’hui, j’assume.

C’est mon mode de ressourcement : Parfois, c’est dans le silence de mon jardin 🌿
Parfois, c’est dans le brouhaha d’un café.

➡️ L’essentiel : être seule, sans rien donner ni attendre de personne.

Et il change tout.

Je suis tjs un pilier mais un pilier qui sait se préserver 🫶🏾

25/08/2025

C'est quoi le pire commentaire qu'on t'es fait face à ta fatigue éternelle ? Partage-le en com, qu’on débrief ensemble

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Centre Samsara
Bras-Panon
97412

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Site Web

http://www.sonaturopathieholistique.com/

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