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Sophie H.C. - Naturopathe Holistique

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Sophie H.C. - Naturopathe Holistique

Bonjour

Je m’appelle Sophie, je suis Naturopathe et énergéticienne. J’accompagne les femmes

La Sécurité sociale ne prend pas en charge cette médecine complémentaire, mais certaines complémentaires santé le font.

17/11/2025

J’ai un peu perdu l’étincelle d'être présente ici régulièrement.
Pas par flemme. Pas par manque d’idées.
Juste… parce que je traverse.

La course au bien-être trop parfait, les “fais-ci fais-ça”, les attentes de baguette magique… ça m'a fatiguée.
Et l’émobésité aussi — ce trop-plein émotionnel qu’on avale sans s’en rendre compte quand on scrolle non-stop : Des images. Des histoires. Des émotions qui s’accumulent.
Et au bout d’un moment, ton être entier dit : stop.

Je disais à Jen de l’autre jour que je me sens plus à ma place sur le terrain en ce moment.
Dans mon rôle d’accompagnante. Parfois RH, parfois formatrice, parfois préventrice.
C’est là que je me sens utile.

Parce que ce que je construis dépasse largement un reel ou un carrousel.
Mon “pourquoi”, il est concrètement là :
c’est quand t’es le bad le dimanche à 23h, et que tu peux rouvrir la boîte à outils qu’on a construite ensemble.
Pas d'injonction d'Instagram
Toi et toi.
Toi et ton corps.
Toi et ce que tu traverses.

Alors pour l’instant… je step back un peu.
J’ai besoin de vivre mes transformations intérieures avant de revenir partager.
Ça fait partie du chemin aussi. Se mettre en retrait du monde pour se retrouver, intégrer les transformations, réserver plus de mon temps et de mon énergie pour moi

16/11/2025

Avant, je mangeais vite - busy parisian gyal u know
Beaucoup de café ☕️, un peu de sucre, et zéro pause.

Je pensais que c’était juste une question d’énergie.

Mais non.

C’était mes émotions et mon stress qui étaient affamés

Aujourd’hui, je marche au marché, je respire, je choisis.

Des couleurs, du vivant, du simple.

En ayurveda, on appelle ça une alimentation sattvique 🕉️ : des aliments frais, alcalin, simples, riches en énergie vitale.

Et c’est fou comme ça change tout :

➡️moins d’irritabilité, plus de clarté.

➡️Moins de fatigue, plus de stabilité émotionnelle.

Parce que manger sain, ce n’est pas une performance.

C’est une conversation avec ton corps.

Et quand ton assiette s’apaise, ton mental aussi. 🫶🏾

14/11/2025

Octobre, c’était doux.
Les rires, les vacances, les messages, les bons restau… 😎

Quarante ans, wahou. Je rentre dans cet age d’or askip.
Mais une fois le retour dans la routine, quand le bruit est retombé, j’ai senti le contre-coup.

Ce calme un peu vide, celui où tout redescend.
Et, parfois, la tristesse qui pointe le bout de son nez sans prévenir.

C’est fou comme le corps encaisse même les bons moments.
Comme si la joie soulevait un couvercle, et dessous, il restait des émotions qu’on n’avait pas encore digérées.

Alors j’ai arrêté de fuir le silence.

J’ai respiré. J’ai accueilli ce qui venait.

Et j’ai repris mes rituels de détox émotionnelle, pour laisser circuler tout ça.
Parce qu’on ne “rebondit” pas toujours. Parfois, on atterrit.
Doucement. Et c’est déjà beaucoup.

Si toi aussi tu sens le besoin de poser ce que tu ressens avant de repartir,
explore le Pack EFT Détox Émotionnelle — un vrai reset intérieur. 🌿

13/11/2025

Vous êtes nombreuses à me dire :
“Sophie, je veux ralentir… mais je n’y arrive pas.”
👉 Et si ce n’était pas un manque de volonté, mais un mécanisme d’anxiété caché ?

Dans l'épisode 33, je te parle d’un sujet qui touche beaucoup plus de femmes qu’on ne le pense : l’anxiété hyperfonctionnelle.
Tu sais, cette tension intérieure qui te pousse à “tout gérer”, à “tout contrôler”… jusqu’à l’épuisement.

👉 Tu vas découvrir :
Pourquoi tu ressens ce vide même quand tout va bien.
Les signes typiques de l’anxiété hyperfonctionnelle (et comment ton corps parle).
Comment la société valorise ce mode de vie au détriment de ta santé.
Des clés concrètes pour ralentir, réguler ton système nerveux et retrouver ton calme intérieur.

Si tu es cette femme forte qu’on admire… mais qui, la nuit, s’effondre en silence, cet épisode est pour toi.
Ce n’est pas une faiblesse de ralentir. C’est une reconquête de toi-même.

🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et avancer vers plus de paix intérieure, un épisode à la fois.

05/11/2025

Reprendre après quelques jours d’absence, ce n’est pas seulement une pile de mails. 📧

C’est surtout cette charge mentale sournoise : infos sans actions, urgences qui s’accumulent, énergie qui s’effrite.

2 semaines OFF cad 10 jours puis back to work aka
Casquette de professionnelle impliquée vissée, boîte mail saturée, les infos qui s’empilent, les tensions qui remontent.

Et toi? Tu vois ton énergie qui fond comme neige au soleil.

Avant, t’aurais laissé cette vague t’emporter. Aujourd’hui, tu peux apprendre à mettre un RAM (aka rendez vous avec moi) émotionnel supplémentaire.

C’est exactement ce que propose le Pack EFT Détox Émotionnelle :

✨ 3 scripts pour libérer l’espace mental, relâcher la pression et repartir claire, posée, présente.

👉 Découvre le pack EFT Détox Émotionnelle.

Ton mental n’est pas une corbeille à mails. 😘

Plus d’info en bio

04/11/2025

Il y’a quelques mois, j’ai craqué pour un pouf massant
Oui pour mes pieds 😅

Au début, j’ai eu ce réflexe : “Non mais sérieusement, t’as besoin de ça ?”
Et puis je me suis dit… oui, justement.

On dépense sans réfléchir pour les autres, pour les enfants, pour la maison
mais dès qu’il s’agit de se faire du bien, on hésite, on culpabilise.

Alors j’ai arrêté de calculer.
J’ai glissé mes pieds dedans, et j’ai senti tout mon corps souffler.

Et là j’ai compris :
ce n’est pas le prix qui compte, c’est ce que ça dit de moi.

Ce pouf massant, c’est mon je prends soin de moi sans m’excuser sans attendre que les instituts soient ouverts.
Dispo H24 comme les ateliers de libération émotionnelle en ligne.

Pas besoin d’un spa, d’un voyage ou d’un rituel à 200 €.
Juste un petit luxe du quotidien qui rappelle que je compte aussi.

Et toi, c’est quoi ton achat un peu fou… que tu ne regrettes pas une seconde ?

29/10/2025

La fatigue, ce n’est pas toujours un manque de sommeil.

C’est parfois le poids de tout ce qu’on retient.
Des émotions qu’on n’a jamais digérées.
Des blessures qu’on n’a jamais nommées.
Des histoires qu’on porte sans comprendre pourquoi.

On apprend à composer avec,
à sourire quand ça serre,
à dire “ça va” pour ne pas inquiéter ses proches

Et cette fatigue-là, elle ne se soigne pas avec du repos.
Elle se libère.
Elle se comprend.
Elle se traverse.

C’est pour ça que j’ai créé l’atelier Karma Émotionnel: pour t’aider à reconnaître ces fardeaux invisibles, et à t’en libérer doucement, à ton rythme.

Si toi aussi tu sens cette fatigue que le sommeil ne répare pas,
écris-moi “KARMA” en DM —
on verra ensemble comment commencer à t’alléger.

29/10/2025

Parce que s’écouter,
c’est jamais une erreur.

Et tu n’as rien à prouver à personne —
pas même à cette voix dans ta tête
qui te dit que tu devrais “faire un effort”.

Parfois, le vrai courage,
c’est de s’arrêter avant la casse.

🎧 Si ce message résonne,
écoute l’épisode du podcast Les Émotions de Sophie sur la fatigue émotionnelle.
Tu verras, tu n’es pas seule à vivre ça. 🫶🏾

23/10/2025

Ton environnement influence ton énergie plus que tu ne le crois.

Un espace encombré alourdit ton humeur.

Et les centres commerciaux ? C’est le niveau supérieur : un trop-plein sensoriel et émotionnel.

Bruits, lumières, émotions des autres, tensions dans l’air…

Tu captes tout, surtout si tu es sensible.

Ce n’est pas toi qui es “fatiguée pour rien”.

C’est ton champ énergétique qui sature.

Et c’est ce qu’on appelle le vampirisme énergétique 🧛🏼‍♀️

🎧 Découvre comment t’en protéger dans l’épisode 32 du podcast Les Émotions de Sophie.

21/10/2025

En bref, demander à ChatGPT de tout penser à ta place,
c’est muscler ta dépendance et atrophier ton esprit critique.

Quand tu demandes tout à ChatGPT, tu désapprends à te faire confiance.
Petit à petit, le lien avec ton propre jugement s’effrite, et le silence intérieur se transforme en dépendance.

L’IA peut t’aider à penser, mais pas à ressentir.
Elle éclaire, elle ne remplace pas.

À terme, ça t’isole :
tu délègues ta réflexion, ton intuition, ta nuance.
Rappel utile : ChatGPT est un outil.
Pas un thérapeute.
Pas un ami.

poke

J'ouvres quelques places pour lAccompagnement SÉRÉNITÉ (les dernières de l'année) - 3 séances pour libérer tes émotions, retrouver ton énergie et revenir à toi.

Adresse

Centre Samsara
Bras-Panon
97412

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 05:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 05:00

Site Web

http://www.sonaturopathieholistique.com/

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