Stéphanie Lisador - Sophrologue & Formatrice

23/04/2026

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐣’𝐚𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐟𝐞́𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧 ✨

J’ai compris que la sérénité ne vient pas du contrôle, mais du lâcher-prise.

Accepter ce que je ne peux pas changer,
et choisir d’agir sur ce qui dépend de moi : ma posture, mon regard, mon énergie.

J’ai appris à lâcher prise sur le résultat pour me concentrer sur le chemin.

À préparer ce qui peut l’être,
sans chercher à tout contrôler.

À poser, autant que possible, un regard neuf sur chaque nouvelle expérience.

Je me détache de ce qui devient trop lourd à porter :
les attentes, les exigences, les injonctions.

Je choisis de poser un regard confiant et positif sur l’avenir.

Je me fais confiance.
J’ai confiance en mes capacités.

Je me laisse façonner par la vie,
par ses mouvements, ses imprévus, ses enseignements.

Je ne mets plus mon énergie dans ce avec quoi je ne suis plus en adéquation.

Je respecte mon flow d’énergie, mon enthousiasme, mes rythmes de travail.

Je choisis de faire ce qui me plaît,
ce qui me fait vibrer,
là où je me sens à ma place.

J’avance avec gratitude, humilité et ouverture.

Je teste, j’expérimente.
Il n’y a pas d’échec, seulement des apprentissages.

Je sais qu’il n’existe pas un seul chemin,
mais tout un champ des possibles.

Je prends plaisir à ce que je crée.

Je reste en cohérence et en congruence,
pour être authentique avec moi-même et avec les autres.

Je m’appuie sur ma capacité de création,
ce qui fait ma singularité.

Je ne transmets que ce que j’ai moi-même expérimenté, intégré et transformé.

Je reconnais la beauté et la perfection dans l’imperfection.

Je respecte mes rythmes intérieurs,
comme les saisons :
les printemps où tout renaît,
les hivers où certaines choses mûrissent en silence.

Chaque moment ordinaire peut devenir un moment extraordinaire.

Aujourd’hui, je recherche avant tout la justesse :
tout ce qui ramène de l’équilibre, de l’alignement et de la paix intérieure ✨

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Dis-moi en commentaire : quelle prise de conscience t’aide aujourd’hui à avancer avec plus de sérénité ? 💭

22/04/2026

✨ Un espace pour souffler, vous recentrer et avancer sereinement ✨

Dans le rythme du quotidien, il est parfois essentiel de s’accorder un temps pour soi, pour déposer les tensions, accueillir ses émotions et retrouver de la clarté.

Je vous accompagne en sophrologie et développement personnel à La Réunion, en séance individuelle, autour de thématiques telles que :

🌿 gestion du stress et des émotions
🌿 confiance et estime de soi
🌿 transitions de vie personnelle ou professionnelle
🌿 prévention de l’épuisement et mieux-être au travail
🌿 accompagnement des enfants, adolescents et adultes

📩 Pour échanger, poser vos questions ou demander à être rappelé(e),
retrouvez-moi sur ma page Resalib :
resalib.fr/p/77249

✨ Prenez ce temps pour vous. Je serai ravie de vous accompagner avec bienveillance.

Stéphanie Lisador pratique le métier de Sophrologue à L'Étang-Salé et en région null : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

18/04/2026

✨ Et si la sophrologie n’était pas seulement du bien-être…
mais un véritable chemin de conscience et de transformation intérieure ?

Cela ne se limite pas à un simple moment de détente ou à un “bien-être sur le coup”.

Oui, elle apaise.
Oui, elle permet de relâcher les tensions et de retrouver du confort.

Mais elle va bien au-delà.

Issue de plusieurs champs d’étude autour de l’humain, notamment les neurosciences, les sciences humaines et les sciences cognitives, la sophrologie s’intéresse profondément à 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 et à notre manière de vivre ce qui nous traverse.

C’est un sujet qui me passionne particulièrement.

Je m’intéresse beaucoup aux états de conscience et à ce qui se transforme en nous lorsque nous prenons le temps d’observer, de ressentir et de mettre en lumière notre vécu intérieur.

Contrairement à ce que l’on pense parfois, la sophrologie 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞.

Il ne s’agit pas d’une induction, ni d’une méthode où l’on “fait quelque chose” à la place de la personne.

Ici, la personne reste 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

La sophrologie propose un cadre, des outils et une expérience, mais c’est toujours la personne qui avance à son rythme, en conscience.

Nous travaillons à partir du corps et de l’esprit.

Rien n’est laissé de côté.

Le souffle, les sensations corporelles, les émotions, les pensées, la perception de soi : tout est accueilli comme matière à exploration.

L’un des aspects les moins connus, et pourtant les plus profonds, est sa dimension 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐡𝐞́𝐧𝐨𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞.

Au-delà du mieux-être immédiat, il s’agit parfois de 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞, pour mieux comprendre ce qui se joue en soi et retrouver une présence plus juste à son vécu.

L’inconfort n’est pas seulement quelque chose à faire disparaître. Au contraire...

Il peut aussi devenir un révélateur, un point d’appui, un message à écouter.

Et parce qu’une transformation durable demande du temps, 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 font partie intégrante du processus.

C’est par l’expérience répétée que l’intégration devient réelle et que de nouveaux repères intérieurs s’installent.

🌿 Les séances au cabinet offrent un espace sécurisant pour déposer, ressentir, comprendre et avancer à ton rythme.

📩 Pour réserver une séance individuelle au cabinet ou en savoir plus, n’hésite pas à me contacter en message privé.

16/04/2026

🧠🌬️ 4 ateliers successifs. Des dizaines de personnes. Et un rythme sans véritable pause.

Lors de la Journée mondiale de la respiration, j’ai animé 4 groupes à la suite.

Un enchaînement continu.
Des dynamiques humaines différentes à chaque atelier.
Des interactions, des échanges, des ajustements permanents.

Sans réel temps de transition entre deux espaces.

Et dans ce type de configuration, quelque chose devient très perceptible :

ce n’est pas tant la quantité d’activité qui impacte…
mais 𝐥’𝐚𝐛𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

🌿 Concrètement, dans beaucoup de journées aujourd’hui, cela ressemble à :

– enchaîner une réunion puis répondre immédiatement à des mails
– passer d’un appel téléphonique à un autre sans pause
– enchaîner les échanges avec le public, les élèves ou les usagers
– basculer d’un dossier à un autre sans temps de recul
– terminer une tâche et commencer la suivante sans respiration intermédiaire

🧠 Les recherches en psychologie cognitive montrent d’ailleurs que ce phénomène est bien documenté.

Passer d’une tâche à une autre demande un réajustement de l’attention, avec une perte temporaire d’efficacité.

On parle notamment de “𝐭𝐚𝐬𝐤 𝐬𝐰𝐢𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐬𝐭” (coût du changement de tâche) et "d'𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐝𝐮𝐞” : une partie de l’attention reste encore accrochée à ce qui vient d’être fait.

Concrètement, cela peut entraîner :
– davantage d’erreurs
– un allongement du temps de réalisation
– une charge mentale plus importante

Autrement dit : ce n’est pas seulement l’activité qui fatigue, mais aussi 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧.

🌿 C’est ce qui m’a rappelé à quel point, dans nos rythmes actuels, le corps et le mental ont besoin de micro-espaces d’intégration.

Et dans ce contexte, la respiration devient essentielle :

non pas comme une technique de plus,
mais comme 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐮𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

Un souffle.
Une pause.
Un retour à soi.

💬 Et toi, dans tes journées, est-ce que tu as encore de vrais espaces entre deux activités pour souffler… ou tout s’enchaîne-t-il sans transition ?

14/04/2026

Ce matin, lors d’un atelier autour de la confiance en soi et de l’estime de soi, quelque chose de très vivant s’est exprimé.

Des prises de conscience.
Des ressentis.
Des silences aussi… qui en disent long.

Et au fond… une question.

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬-𝐭𝐮 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 ?

Comment tu te parles… vraiment ?
Comment tu te regardes, quand personne ne voit ?
Quelle place tu t’accordes, au quotidien ?

Parfois, sans même t’en rendre compte,
tu cherches des réponses à l’extérieur de toi.

Des solutions.
Des repères.
Quelque chose qui viendrait apaiser, combler, réparer.

Et alors, une situation peut rapidement devenir un “problème”.
Une étiquette se pose.
Un regard se fixe.

Et sans changement d’angle de vue…
tu peux rester enfermée dans cette lecture.

Mais il existe un autre espace.

Celui du recul.

Celui où tu peux respirer un peu plus loin que ce que tu vis.
Où tu peux observer sans te réduire à ce que tu ressens sur le moment.

Et dans cet espace-là…
d’autres possibilités apparaissent.

D’autres compréhensions.
D’autres façons de te relier à ce que tu traverses.

Peut-être que, comme beaucoup,
tu passes du temps à chercher à comprendre,
à t’améliorer,
à devenir quelqu’un de “mieux”.

Et puis un jour…
quelque chose fatigue.

Moins de lutte.
Moins d’effort.
Et une envie plus profonde :

revenir à toi.

Ces espaces-là, je les connais.

Je les ai traversés.
Je les ai questionnés.

Et avec le temps, quelque chose s’est transformé.

Pas parce que tout a disparu…
mais parce que le regard s’est déplacé.

S’aimer, ce n’est pas un point d’arrivée.

C’est un chemin.

Un mouvement progressif.
Parfois doux.
Parfois inconfortable.
Mais profondément vivant.

C’est apprendre à te rencontrer sans te fuir.
Sans te juger.

C’est oser être toi…
non pas pour plaire,
mais parce que c’est vrai.

Et sur ce chemin, il y a une étape essentielle :

t’alléger.

Laisser aller ce qui n’a plus sa place.
Déposer ce que tu portes depuis trop longtemps.

Des exigences.
Des attentes.
Des charges mentales et émotionnelles.

Des choses que tu as parfois prises sur toi…
et qui ne t’appartiennent pas toujours.

Parce qu’à force de porter…
ton corps parle.

Des tensions apparaissent.
Quelque chose résiste.
Quelque chose en toi n’arrive plus à s’adapter.

Et peut-être qu’au fond,
ce que tu vis aujourd’hui…

ce n’est pas un problème.

Mais un signal.

Un appel à ralentir.
À respirer autrement.
À revenir dans ton corps.
À faire de la place.

La confiance en soi et l’estime de soi se construisent aussi ici.

Dans cet espace que tu t’autorises à reprendre.

Dans cette capacité à t’écouter.
À te choisir.

Il y a des moments dans la vie où tout cela devient plus présent.

Des transitions.
Des remises en question.
Des passages où tu ne sais plus vraiment qui tu es…

mais où quelque chose de plus juste est en train d’émerger.

C’est souvent ce que je retrouve chez les femmes que j’accompagne.

Celles qui ont longtemps tenu, porté, assuré…
et qui ressentent aujourd’hui le besoin de revenir à elles.

De s’alléger.
De se retrouver.
De se réaligner.

Tu peux comprendre beaucoup de choses…

et pourtant te sentir encore bloquée.

Parce que le mental comprend.
Mais le corps et les émotions ont besoin de temps.

C’est pour cela que je t’accompagne à travers la sophrologie.

En passant par la respiration,
le corps,
et l’imaginaire.

Pour que ce que tu comprends…
puisse aussi se vivre.

Petit à petit, quelque chose change.

Ton regard sur toi s’adoucit.
Les tensions se relâchent.
L’espace s’ouvre.

Et dans cet espace…

tu peux être toi.

Vraiment.

Pas une version parfaite.
Pas une version attendue.

Mais une version plus libre.
Plus légère.
Plus alignée.

Parce que tout ce que tu traverses…
peut évoluer.

À ton rythme.
Avec douceur.
Avec conscience.

Et peut-être que ce chemin…
est simplement une invitation à revenir à toi,
en te délestant de ce qui n’est plus toi. ✨

📩 𝐽’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑒𝑛𝑓𝑎𝑛𝑡𝑠, 𝑎𝑑𝑜𝑙𝑒𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑒𝑡 𝑎𝑑𝑢𝑙𝑡𝑒𝑠, 𝑒𝑛 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑢𝑒𝑙 𝑒𝑡 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑐𝑡𝑖𝑓.
𝐴𝑣𝑒𝑐 𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑒𝑚𝑚𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑒𝑛 𝑐ℎ𝑒𝑚𝑖𝑛 𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠-𝑚𝑒̂𝑚𝑒𝑠.

12/04/2026

Et si tu n’étais pas “trop”…
mais simplement en train de rejouer un rôle que tu as appris ? 🎭

Dans certaines relations, il peut t’arriver de :
te sentir impuissante,
tout porter,
ou finir par exploser.

Ces réactions ne sont pas un hasard.

Elles s’inscrivent souvent dans ce qu’on appelle le triangle de Karpman :
victime, sauveuse, bourreau.

Mais surtout…
elles sont liées à des conditionnements plus anciens.

Peut-être que tu as appris à :
être gentille
ne pas dire non
faire plaisir
être forte
ne pas déranger

👉 pour être aimée, reconnue, acceptée

Alors aujourd’hui, sans même t’en rendre compte,
tu continues à t’adapter…
même quand cela te fait du mal.

Et parfois :
tu donnes trop
tu t’oublies
tu attends en retour…
quelques miettes d’amour

Mais ce fonctionnement n’est pas une fatalité.

Ce sont des mécanismes.
Des protections.
Des automatismes.

Et ils peuvent évoluer.

Pas en te forçant.
Pas en te jugeant.

Mais en revenant à toi.

Dans mes accompagnements,
je t’invite à faire ce chemin en douceur :

🌿 comprendre ce qui se joue
🌿 ressentir dans ton corps
🌿 apaiser ce qui a besoin de l’être
🌿 retrouver ta juste place

Parce que sortir de ces rôles,
ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre…

C’est redevenir toi ✨

Et toi…
qu’est-ce que tu es prête à ne plus porter aujourd’hui ?

Je propose des accompagnements pour t’aider à sortir de ces schémas
et revenir à une relation plus apaisée avec toi-même.🌿

11/04/2026

Tu respires…
mais est-ce que tu t’habites vraiment quand tu respires ?

Lors de cette journée, tout a commencé simplement.
Observer. Ressentir.

Les mains posées sur le ventre, sur le thorax…
Se relier à ce mouvement vivant, intime… propre à chacun.

Sentir le rythme.
Laisser le souffle circuler.

Comme une vague 🌊

Alors nous sommes passés en mode surfeurs en visualisation.
À l’inspire, on prend la vague.
On suspend… on contemple.
Puis on relâche, en se laissant porter par l’expire.

Et dans ce mouvement…
le silence s’est installé.
Les corps ont lâché.
Des tensions ont pu se déposer.

De l’espace.
De l’amplitude.
Du vivant qui circule à nouveau.

Et puis il y a eu ce moment…

Celui où le ventre ne bouge pas.
Ou à peine.

Comme figé.
Comme cristallisé.
Comme s’il avait été oublié… depuis longtemps.

Respirer dans le ventre devient alors étrange.
Presque inconfortable.
Comme une partie de soi avec laquelle le lien s’est distendu.

Alors une question émerge :
à quel moment me suis-je coupée de cette partie de moi ?

Parce que derrière ce ventre immobile…
le corps parle.

De retenue.
De protection.
De choses accumulées en silence.

Et pour certaines femmes présentes, des histoires de féminité.
De maternité.
De place.
De ce que l’on s’autorise ou non à ressentir, à exprimer, à être.

Et doucement… quelque chose a bougé.

Main posée.
Souffle après souffle.
Sans forcer.

Juste… revenir.
Ressentir.
Se réconcilier.

Parce que se reconnecter à son ventre,
c’est aussi se reconnecter à soi.

Et si c’était le moment d’écouter ce que ton corps a à te dire ?

🌸 Aujourd’hui, j’accompagne les femmes qui ressentent cette coupure avec leur corps à retrouver du lien, de la présence et de l’espace intérieur grâce au souffle.

Si ce que tu viens de lire résonne pour toi…

📩 envoie-moi le mot VENTRE en message privé
Je t’expliquerai comment je peux t’accompagner.

09/04/2026

Tu connais ces moments où ton mental ne s’arrête pas ?

👉 Quand tu es au travail et que tu penses déjà à tout ce qu’il reste à faire
👉 Quand tu rentres chez toi mais que tu n’arrives pas à décrocher
👉 Quand tu veux te reposer… mais que ton esprit continue de tourner

Résultat :
fatigue, tension, difficulté à te poser vraiment.

Et plus tu essaies de “calmer” ton mental…
plus il s’agite.

Je te partage
3 astuces simples à utiliser dans ton quotidien
pour relâcher la pression et retrouver un peu de calme intérieur.

🌿 Des outils rapides, à utiliser :
• au travail
• dans ta voiture
• ou chez toi, même avec peu de temps

✨ Et si tu ressens que ton mental est souvent envahissant,
cela peut aussi s’accompagner en séance.

En sophrologie, nous utilisons :
• la respiration pour apaiser le système nerveux
• le relâchement du corps pour diminuer les tensions
• la visualisation pour retrouver de la clarté intérieure

📩 Tu peux m’écrire en message privé si tu souhaites en savoir plus
ou être recontacté(e)

07/04/2026

Face à ce vide… j’ai connu cette étape.

Ce moment où tout s’arrête,
où le bruit du monde s’éteint,
et où, à l’intérieur, rien ne semble vraiment se poser.
Ni tristesse, ni joie… juste ce vide.

Je me suis retrouvée là,
après des périodes où ma vie professionnelle
et mes dynamiques relationnelles
n’étaient plus alignées avec ce que je ressentais au plus profond de moi.

J’ai cessé de jouer les rôles que l’on attendait de moi,
pour écouter mes besoins, ma vérité, ma liberté intérieure.

J’ai traversé mes émotions sans les fuir,
je me suis assise avec elles,
je les ai accueillies avec conscience.

Petit à petit, ce silence intérieur
est devenu un espace de transformation.
Un espace où j’ai fait le ménage à l’intérieur de moi,
où j’ai retrouvé ma paix, ma force,
et où j’ai commencé à construire ma nouvelle version.

Ce vide n’est pas un vide de perte,
c’est un vide qui ouvre la porte à quelque chose de neuf,
une version de toi-même
qui a la place de grandir,
de se reconnecter à ses désirs et à son énergie. ✨


Si tu te reconnais dans cette étape,
si tu sens ce vide et que tu souhaites y trouver tes ressources intérieures,
je t'accompagne pour traverser ce moment
et accueillir ta transformation.💛

📩 Tu peux me contacter pour une séance en individuel
et faisons de ce vide un espace de renouveau.

04/04/2026

Respirer… et sentir que quelque chose se relâche 🌿

Un espace qui s’ouvre dans le corps
Un mental qui ralentit
Une énergie qui circule à nouveau

Et si ta respiration devenait un soutien pour ta santé, au quotidien ?

🌿 Atelier de sophrologie – prévention santé
📅 Vendredi 10 avril
📍 Saint-Denis
👉 Inscriptions en cours : page Mutualité de La Réunion

Viens l’expérimenter.

01/04/2026

Tu respires… mais est-ce que tu respires vraiment ?

Ton souffle a un impact direct sur ta santé : stress, fatigue, tensions…

Et si tu apprenais à en faire un véritable allié au quotidien ?

🌿 Dans le cadre de la prévention santé, je propose un atelier de sophrologie pour :

✨ relâcher les tensions
✨ apaiser le mental
✨ soutenir ton équilibre global

📍 Saint-Denis
📅 Vendredi 10 avril
👉 Inscriptions en cours

Avec la Mutualité de La Réunion – Journée mondiale de la respiration



Tu viens respirer avec nous ?