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Elodie Acaste Sophrologue

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La Saline-les Bas
Elodie Acaste Sophrologue

J’aide les enfants à apprivoiser leurs émotions et les parents à vivre une parentalité plus sereine. Approche douce, ludique & sensorielle.
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Consultations | Ateliers | Parentalité consciente

16/11/2025

Le mental fait la différence… mais le corps aussi !

Cette semaine j’ai accompagné des athlètes, avant, pendant et après leurs Championnats du Monde de Jujitsu en Thaïlande 🇹🇭

En Sophrologie, on travaille les deux : le corps et l’esprit.

Parce que respirer, relâcher, s’ancrer… c’est aussi important que se concentrer, gérer ses émotions ou renforcer sa confiance.

Quand le corps se pose, l’esprit devient plus clair.
Quand l’esprit s’apaise, le corps retrouve sa force.

Voir ces jeunes athlètes utiliser ces outils, gagner en présence et en confiance, c’est une vraie fierté !

Et vous ? Qu’est-ce qui vous aide le plus ?
Bouger votre corps ou apaiser votre esprit ?

Merci à la team d’ pour leur confiance ❤️ et une pensée toute particulière à chacun d’eux.

18/09/2025

Il y a des rencontres qui marquent une vie…

J’ai découvert la sophrologie il y a 12 ans, à travers ma sage-femme, pour me préparer à l’accouchement. Comme beaucoup, je l’ai vécue d’abord comme un outil pour traverser ce moment unique de ma vie de maman.

Puis, quelques mois plus t**d, ma meilleure amie m’a glissé au détour d’une conversation :
« Sophrologue, ça t’irait tellement bien ! »

Sur le moment, je n’ai pas mesuré la portée de ses mots. Mais ils ont continué à résonner en moi. Et le jour où, en cherchant des idées de métiers en lien avec mes envies et mes valeurs sur Google, je suis retombée sur ce mot ✨Sophrologie ✨j’ai compris !La graine avait germé.

Aujourd’hui, je sais que c’est tout cela mon expérience personnelle, ce regard extérieur bienveillant, et cette rencontre presque « par hasard » — qui m’ont conduite vers ma vocation.

Parce que la sophrologie m’a d’abord aidée, avant que je choisisse à mon tour d’en faire un chemin pour aider les autres.

📷

21/08/2025

Une approche naturelle et subtile…

Tu as déjà entendu parler des Fleurs de Bach ?
Les Fleurs de Bach 🪻 sont des élixirs floraux créés dans les années 1930 par le Dr Edward Bach. Ils sont conçus pour aider à rétablir l’équilibre émotionnel en agissant sur des états d’âme spécifiques tels que la peur, l’incertitude, la solitude, la tristesse, le manque d’intérêt pour le présent, la sursensibilité aux influences et aux idées, et le découragement ou le désespoir.

Et les élixirs floraux de Saint-Germain alors ?
Ils reposent sur l’énergie vibratoire des fleurs 🌸 et agissent comme des agents d’équilibre émotionnel et énergétique.

Ils sont parfaitement compatibles avec toute autre approche (allopathie, homéopathie, aromathérapie) et conviennent à tous, sans restriction d’âge.

Curieuse de savoir quel flacon répondrait le mieux à vos besoins du moment ? 💬 Écris-moi, je te guide avec plaisir.

20/08/2025

🌸 Bonjour, je suis Elodie !

Maman de 4 enfants, je connais l’importance d’accompagner les émotions dès le plus jeune âge. C’est ce qui m’a naturellement menée à devenir sophrologue, afin d’aider les enfants… et leurs parents !

💫 Mon approche ?
• Immersive et sensorielle : chaque séance est pensée comme un voyage où l’enfant peut ressentir, explorer et apprivoiser ses émotions.
• Ludique et douce : le jeu, le souffle, les histoires et les petits rituels permettent de transformer les émotions en alliées.
• Personnalisée : je m’adapte à chaque enfant, à chaque besoin, avec un regard bienveillant et attentif.

🫶🏼Ma mission est d’offrir aux enfants (et à leurs parents !) les clés pour mieux comprendre leurs émotions, développer leur confiance et retrouver le calme intérieur. Parce qu’un petit pas aujourd’hui peut devenir une grande force demain 💪🏼

✨ Au-delà de mon rôle de sophrologue, je crois profondément qu’un accompagnement respectueux et chaleureux fait toute la différence. Et c’est exactement ce que je m’efforce de transmettre à chaque séance, atelier ou moment partagé.

💛 Si tu veux découvrir comment la sophrologie peut aider ton enfant à traverser ses émotions avec douceur et confiance, je serai ravie d’en parler 💬 avec toi !

📷

18/08/2025

Un élixir floral pour accompagner toute la famille…

Je vous invite à découvrir les flacons Fleurs de Saint-Germain, de véritables gouttes de sérénité à glisser dans votre quotidien — pour vous ou vos enfants :

🌸 Anti-stress / Nervosité : 2 gouttes par jour pour apaiser les tensions mentales et ramener le calme dans les moments de surcharge émotionnelle.

⭐️Good Night Sleep – Sommeil paisible : une aide douce au coucher, idéale pour accompagner la transition vers le sommeil chez les enfants (et les parents qui rêvent eux-mêmes de nuits plus tranquilles !).

🆘 Emergency – Urgences émotionnelles : un soutien précieux dans les instants de crise, pour retrouver son ancrage rapidement.

☀️ Student – Apprentissage et concentration : idéale pour les périodes d’étude, les contrôles ou les moments où la concentration fait défaut.

Chaque flacon est concentré : seulement 2 gouttes par jour suffisent pour une cure d’environ trois mois (équivalent à un flacon). À diluer dans un fond d’eau ou votre boisson préférée 🧋

🌸 Tu veux en savoir plus sur le flacon qui correspond à ton besoin ou celui de ton enfant ?
Écris-moi en DM, je serai ravie de t’accompagner et de t’aider à trouver celui qui fera pétiller un peu plus votre quotidien.

17/08/2025

Les coulisses de mes séances de sophrologie…

Chaque séance ou atelier que je propose est soigneusement préparé.
Je pense aux enfants qui vont participer, à leurs besoins, à leurs émotions du moment… et j’imagine un voyage adapté à leur âge, avec des histoires, des symboles et des outils concrets pour les aider à mieux vivre leurs émotions.

🌱 Derrière chaque atelier, il y a un fil conducteur :
•Une histoire immersive qui capte leur attention.
•Des outils simples (respiration, gestes, visualisations) qu’ils peuvent réutiliser au quotidien.
•Une expérience sensorielle qui leur permet d’ancrer le vécu dans leur corps et dans leur esprit.

C’est cette préparation minutieuse qui permet à chaque enfant de se sentir en confiance et de vivre pleinement le moment.

🩷 Parce qu’au fond, ce qui compte, c’est qu’il reparte le cœur plus léger, avec une petite étincelle de confiance et de sérénité en plus.

🌸 Et si tu pouvais observer ton enfant revenir d’une séance avec ce petit éclat dans les yeux, ce souffle plus calme, ce sourire qui dit tout…
C’est exactement ça que j’aime préparer pour lui !

📷

15/08/2025

Semer les graines de l’autonomie… dès le plus jeune âge !

On croit parfois que l’autonomie se développe seulement quand l’enfant grandit…
Pourtant, même à 6 ans (et parfois avant), il est déjà capable de découvrir qu’il a en lui des ressources pour se calmer, s’apaiser, se rassurer.

Lors de mes accompagnements, je ne fais pas à la place de l’enfant :
🌱 Je lui montre, je l’accompagne, je l’encourage…
🌱 Et surtout, je lui transmets des outils simples qu’il pourra réutiliser seul, à l’école, à la maison ou dans toute autre situation.

Ces petits gestes, ces respirations, ces images qu’il apprend pendant la séance deviennent ses trésors intérieurs 💎
Petit à petit, il réalise qu’il peut, par lui-même, traverser une émotion difficile et retrouver son calme.

Parce qu’apprendre à être autonome dans la gestion de ses émotions, c’est un cadeau qui l’accompagnera toute sa vie 🧡

09/08/2025

Et si on dénouait le stress de la rentrée… un souffle à la fois ?

Ces jours-ci, à la maison, c’est un mélange un peu explosif 🎉

Les enfants profitent à fond… mais se chamaillent pour un rien.
Entre les repas à gérer, les invitations chez les copains, et les “Mamaaaan, je m’ennuie !”, tu sens que la fatigue commence à gratter à la porte.

Et dans quelques jours… il faudra remettre le réveil ⏰ courir après l’heure, retrouver la routine.

🌪️Et si on prenait juste 2 minutes pour souffler avant la tempête ?

☀️Le souffle qui dénoue les nœuds ou aussi connue sous le nom de la respiration en carré 🟧

À faire avec les enfants pour détendre le corps et l’esprit
1️⃣ Inspirez doucement par le nez… en comptant jusqu’à 4.
2️⃣ Bloquez l’air dans vos poumons… 4 secondes.
3️⃣ Expirez tranquillement par la bouche… 4 secondes.
4️⃣ Restez sans respirer… 4 secondes.
Et recommencez encore 4 fois.

C’est comme lisser un fil emmêlé : petit à petit, les tensions se défont, le corps s’apaise, et la tête se vide 🩷

💬 Et toi, comment tu gères le stress qui monte avant la rentrée ?
Raconte-le-moi en commentaire ou en message privé, qu’on souffle ensemble 🐳

08/08/2025

La rentrée arrive… et si on gardait un peu de vacances dans notre souffle ?

Tu le sens, cette petite tension qui monte à mesure que les jours passent ?

Les enfants s’agitent, toi tu penses déjà aux horaires, aux cartables, aux repas à préparer… et pourtant, on a encore envie de profiter ☀️

Et si, avant de replonger dans le rythme infernal, on prenait une vraie pause en famille ?

Mon outil de sophro spécial “pré-rentrée” :

🧡 Le chauffage corporel (parents & enfants)
1️⃣ Installez-vous confortablement, assis ou debout.
2️⃣ Posez une main sur le bas-ventre, l’autre dans le dos.
3️⃣ Fermez les yeux 👀 et inspirer doucement par le nez.
4️⃣ Sentez l’air qui gonfle votre ventre sous la main 🖐🏼
5️⃣ Expirez par la bouche, comme si vous souffliez un petit vent chaud.
6️⃣ Recommencez 4 à 5 fois, ensemble, tranquillement.

C’est simple, ça prend 2 minutes… et ça ramène le calme pour tout le monde 🌍

💬 Et toi, tu as un petit rituel avec tes enfants pour rester zen avant la rentrée ? Viens me le partager en commentaire ou en message privé.

Adresse

8 Rue Des Argonautes/TAMARUN
La Saline-Les Bas
97434

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:00
Dimanche	08:00 - 12:00

Site Web

https://youtube.com/@elodieacastesophrologue2719, https://taplink.cc/hellosophrologie

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Je suis Sophrologue, diplômée de l’Ecole Française de Sophrologie de la Réunion depuis 2018. J’accueille et accompagne les enfants dès 2 ans mais aussi les ados et les adultes qui désirent avoir un coup de pouce dans leur vie.

Maman de 4 enfants, je me suis tout simplement orientée vers l’accompagnent des enfants mais pas que, je suis aussi spécialisée dans les Troubles du Comportements Alimentaires (Anorexie, Boulimie, …), dans l’accompagnement des sportifs de haut-niveau afin d’atteindre un état de performance. Performance aussi si tu es étudiant, que tu passes des concours, le permis de conduire, le brevet , le BAC,... ou si tu t’orientes vers un autre projet de vie ou professionnel.

Originaire de Martigues, une petite ville des Bouches-du-Rhône, je vis désormais depuis maintenant plus de 15 ans sur l’île de la Réunion.