28/10/2025
Méditer ce n'est pas faire* mais se laisser défaire. C'est mettre de côté les préoccupations de notre mental et sa volonté d'être au centre, de comprendre, de résoudre, de contrôler et diriger les choses, pour céder la place au corps vivant, aux sensations et le mouvement de la respiration - les laisser défaire nos fixations, nos tensions, nos saisies, nos ruminations, les laisser nous dénouer, nous réharmoniser et nous ramener à nous-mêmes, à notre pleine présence. Méditer c'est se laisser être respiré par la vie et se confier à cette intelligence et sagesse inhérente qui la meut, et dont nous ne sommes pas séparés. C'est accompagner et s'accorder encore et encore à ce mouvement du souffle, à ce flux et reflux, et lâcher nos fixations. C'est se confier encore et encore à ce qui est "infaisable" mais que la vie fait naturellement, spontanément et librement : le va et vient naturel de la respiration, les sensations qui s'expriment dans le corps, les organes des sens qui reçoivent naturellement les perceptions sans choisir ou commenter ou juger, le simple fait d'entendre, de voir, de sentir, de percevoir - et plus fondamentalement, le fait même d'être conscient, cet espace ouvert dans lequel tout apparaît et disparaît.
Non pas faire, contrôler ou saisir quoi que ce soit mais être dans cette attention nue, cette ouverture dépouillée et réceptive, cet accueil, écoute et disponibilité, dans lesquels les perceptions et les sensations peuvent s'exprimer. Alors, ancré dans cette présence corporelle, dans cette intimité avec la vie, et cette présence à la présence elle-même, les pensées et les états psychiques et émotionnels peuvent être vus, sans les nourrir ni les rejeter, comme étant aussi des expressions de la vie, tout comme le vol d'un oiseau dans le ciel, le son de la pluie ou le mouvement de la respiration. Ils peuvent ainsi s'exprimer, se clarifier, se pacifier, et se libérer de la saisie d'un moi qui s' identifie à eux.
Méditer c'est laisser le Vivant en nous nous ramener à notre vraie demeure au cœur des choses, à cette tranquillité et cette intimité dans lesquels il n'y plus tant de séparation entre moi et l'instant, entre moi et le monde, entre moi et les autres, entre esprit et corps.
Rien à faire, à penser, à atteindre ou à éliminer : se déposer de plus en plus dans une simple présence et écoute réceptive et laisser le corps, les perceptions, les rythmes, pulsations et énergies du Vivant s'exprimer et nous dé-faire. Chaque sensation, chaque son, chaque odeur ou perception me ramènent alors à moi-même...
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Auteur du texte : David C (Spiritualité, Méditation et Non Dualité)
* NB : c'est une manière de pratiquer la méditation. Il y en a plusieurs. Des méditations avec un certain "faire" peuvent aussi, selon les besoins et l'exploration recherchée, être des moyens habiles pour libérer et ouvrir notre expérience.
Méditer ce n'est pas faire* mais se laisser défaire. C'est mettre de côté les préoccupations de notre mental et sa volonté d'être au centre, de comprendre, de résoudre, de contrôler et diriger les choses, pour céder la place au corps vivant, aux sensations et le mouvement de la respiration - les laisser défaire nos fixations, nos tensions, nos saisies, nos ruminations, les laisser nous dénouer, nous réharmoniser et nous ramener à nous-mêmes, à notre pleine présence. Méditer c'est se laisser être respiré par la vie et se confier à cette intelligence et sagesse inhérente qui la meut, et dont nous ne sommes pas séparés. C'est accompagner et s'accorder encore et encore à ce mouvement du souffle, à ce flux et reflux, et lâcher nos fixations. C'est se confier encore et encore à ce qui est "infaisable" mais que la vie fait naturellement, spontanément et librement : le va et vient naturel de la respiration, les sensations qui s'expriment dans le corps, les organes des sens qui reçoivent naturellement les perceptions sans choisir ou commenter ou juger, le simple fait d'entendre, de voir, de sentir, de percevoir - et plus fondamentalement, le fait même d'être conscient, cet espace ouvert dans lequel tout apparaît et disparaît.
Non pas faire, contrôler ou saisir quoi que ce soit mais être dans cette attention nue, cette ouverture dépouillée et réceptive, cet accueil, écoute et disponibilité, dans lesquels les perceptions et les sensations peuvent s'exprimer. Alors, ancré dans cette présence corporelle, dans cette intimité avec la vie, et cette présence à la présence elle-même, les pensées et les états psychiques et émotionnels peuvent être vus, sans les nourrir ni les rejeter, comme étant aussi des expressions de la vie, tout comme le vol d'un oiseau dans le ciel, le son de la pluie ou le mouvement de la respiration. Ils peuvent ainsi s'exprimer, se clarifier, se pacifier, et se libérer de la saisie d'un moi qui s' identifie à eux.
Méditer c'est laisser le Vivant en nous nous ramener à notre vraie demeure au cœur des choses, à cette tranquillité et cette intimité dans lesquels il n'y plus tant de séparation entre moi et l'instant, entre moi et le monde, entre moi et les autres, entre esprit et corps.
Rien à faire, à penser, à atteindre ou à éliminer : se déposer de plus en plus dans une simple présence et écoute réceptive et laisser le corps, les perceptions, les rythmes, pulsations et énergies du Vivant s'exprimer et nous dé-faire. Chaque sensation, chaque son, chaque odeur ou perception me ramènent alors à moi-même...
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Auteur du texte : David C (Spiritualité, Méditation et Non Dualité)
* NB : c'est une manière de pratiquer la méditation. Il y en a plusieurs. Des méditations avec un certain "faire" peuvent aussi, selon les besoins et l'exploration recherchée, être des moyens habiles pour libérer et ouvrir notre expérience.
