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YOGA VINYASA & HATHA 🏵️

05/09/2025

Les profs de yoga et leurs comptes à rebours ⏱️🖤 une grande histoire d’amour!

Tellement jouissif quand c’est toi qui compte, tellement dur quand c’est toi qui doit rester et respirer dans ta posture haha 🫠

Alors répond honnêtement :
Toi aussi tes 5 temps durent 30 secondes ?

03/09/2025

Après l’expansion vient le retour vers soi.

Un mouvement naturel, à l’image de la respiration.

De l’extérieur, vers l’intérieur.

Ce retour est un temps d’intégration.

Un espace pour accueillir ce qui a été vécu, écouter ce qui résonne encore, et déposer ce que l’on ne veut pas transporter.

Façonne, transforme pour que cette ressource t’appartienne.

Sans ce retour, l’élan se disperse.

Avec l’intégration, la connaissance devient expérience 🔥📚🧡

Picture by .photo 📸

Et toujours avec le magnifique kimono de chez 👘

02/09/2025

« La vie et ses blagues »

02/09/2025

• Reçois
• Accueille
• Digère
• Absorbe
• Intègre
• Transforme

🔥💧♋️

Thanks .photo for the 📸

02/09/2025

• Reçois
• Accueille
• Digère
• Absorbe
• Intègre
• Transforme

🔥💧♋️🌸

Merci .photo pour la 📸

30/08/2025

Ces deux dernières semaines ont été une invitation à l’expansion, à l’ouverture, à la rencontre.

Chaque instant a porté la marque du partage, d’un souffle qui s’est tourné vers l’extérieur, comme une lumière qui se diffuse au-delà de soi.
Il y a eu des élans d’expression, des liens qui se sont tissés, des espaces qui se sont élargis.

Comme si tout cherchait à grandir, à s’offrir, à se multiplier.

Ce temps a été celui d’un mouvement vers l’autre, d’un regard qui s’ouvre, d’une présence qui se donne. Une ode à l’expansion, non pas pour se disperser, mais pour rayonner, pour embrasser plus largement, pour faire résonner ce qui, en nous, aspire à être partagé.

Tout semblait inviter à sortir de ses limites, à dépasser les contours du connu pour se laisser traverser par le souffle du partage.

C’était un temps d’ouverture, où les murs intérieurs se sont effacés pour laisser place à des horizons plus vastes.

Chaque échange, chaque geste, chaque regard est devenu une passerelle, un appel à tisser du lien, à répandre ce qui grandit en soi.

L’extérieur n’était plus un ailleurs, mais une extension naturelle de l’être.
L’élan du cœur s’est fait offrande, comme une flamme qui ne s’éteint pas mais s’intensifie lorsqu’elle se transmet.

Deux semaines comme une ode à la générosité, à l’expansion douce et lumineuse, rappelant que l’on ne s’appauvrit pas en donnant : on s’enrichit en se reliant.

Merci .photo pour la 📸🙏

03/08/2025

Le soutient élèves & professeurs

Dans le chemin l’apprentissage j’ai eu la chance de trouver des mentors qui m’ont appris une pratique qui respecte le corps, ses rythmes et ses limites. Une pratique où l’on apprend à s’écouter, à s’observer, à accepter, même quand c’est difficile.

Car parfois, l’apprentissage est rude. On se retrouve face à ses résistances, à des échecs, à des doutes. Comme dans la vie.

Mais c’est là que le yoga prend tout son sens : apprendre à accueillir ce qui est, à suivre le flow sans jugement.

Je suis là pour t’accompagner dans la création de ton propre refuge. Un espace sûr, où tu peux te déposer, respirer, te retrouver. Un espace à ton image, où tu peux être pleinement toi, sans pression ni comparaison.

Il n’y a pas un seul chemin. Il y a le tien. Et je t’invite à l’explorer avec curiosité, confiance, écoute et bienveillance.

📸 by .shaker

21/07/2025

Je transmets un yoga vivant nu & honnête.

Mon yoga n’est pas doux, il peut être intense, profond, rugueux. Mais il est toujours là pour libérer, pas pour écraser.

Je ne cherche pas à corriger, je cherche à rencontrer.

Le corps a été pour moi un lieu de douleur, je veux qu’il redevienne un lieu d’ancrage, de puissance, de douceur.

Je crois que le yoga peut soigner, reconnecter, éveiller, révéler pas seulement faire transpirer.

J’ai vécu la violence, l’excès, le vide et je sais combien le souffle peut sauver.

Je te parle de paix car je connais le chaos.
Je te parle d’équilibre car je connais l’abus.
Je te parle de mesure car je connais l’obsession.

J’ai appris que le yoga c’est revenir à soi, même quand c’est inconfortable.

Mantra du jour :

« Je ne te trahis plus. Je ne te jette plus dans les bras de ceux qui ne savent pas te porter. Je suis prête à aimer sans me détruire. À accueillir un amour conscient, simple et profond »

Photo by .shaker

21/07/2025

La performance en yoga : entre élan et piège

La performance nourrit ma pratique. Elle légitime mon travail, ma discipline, ma valeur. Elle répond à un besoin d’être vue, reconnue, acceptée.
Certains y voient un piège de l’ego — quelque chose qu’il faudrait abandonner dont on devrait avoir honte.

Mais pour moi, c’est humain. Et profondément satisfaisant, quand une posture se révèle enfin.

Oui, c’est fragile. Car quand je n’y arrive plus, je me sens nulle. C’est le revers.

Mais ma pratique n’est pas mon egotripe, elle est mon refuge, mon lieu de connexion. Ma connexion est ma force.

Et j’enseigne depuis cet endroit pas depuis une posture.

Mon yoga est viscéral. Il n’est pas là pour briller, mais pour soutenir. Pour libérer, renforcer, créer cette safe place. La performance est un élan, pas une fin.

Mon yoga, lui, est une maison

Et toi tu arrives à pratiquer sans vouloir réussir à faire des postures ?

26/05/2025

A bon entendeur ☀️

22/04/2025

Se rencontrer, se comprendre, se connaître, s'écouter...

Les 9 sens pour se connecter en profondeur avec soi:

- l'ouie
- le toucher
- le goût
- l'odorat
- la vue

- la thermoception : permet de ressentir la chaleur ou le froid

- la proprioception : permet de ressentir la position du corps sans le voir

- la nociception : permet de ressentir la douleur

- l'interoception : permet de ressentir l'activité physiologique interne

09/04/2025

LA PROPRIOCEPTION:
"Capacité à ressentir son corps dans l'espace"

Est ce que ta main est dans l'alignement de ton poignet, de ton bras, de ton épaule ?
Est ce que tu arrives à ressentir que tu presses dans le sol avec tes pieds ?
Est ce que tu arrives à engager uniquement ta sangle abdominale dans ta torsion ?
Est ce que tu arrives à placer tes pieds parfaitement parallèles?

Et surtout est ce que tu peux ressentir ça, sans le voir, sans le regarder, juste parce que tu as développé ton sens de la proprioception?

Je vais t'avouer quelque chose, quand j'ai commencé le yoga j'étais complètement coupé de mon corps, je ne ressentais rien.

Ni le placement, ni la douleur, on me parlait de certaines zones du corps qui étaient pour moi un néant de ressenti.

Je pouvais aller très loin en souplesse parce que je n'avais pas mal, mais je me blessais quand même, j'étais incapable de ressentir le placement de mes hanches, de mes pieds, de mes épaules...

Et à force de pratiquer, j'ai commencé à découvrir des sensations incroyables et ça c'est ce que je veux te transmettre dans mes cours !

Ça a été mon plus grand challenge et ma plus belle découverte.

Réussir à recréer le lien avec son corps, le ressentir jusqu'à la plus infime partie, et pouvoir savourer et apprécier la moindre sensation.

C'est un cadeau précieux, un joyau intime qui est un des piliers de ma pratique et de mon enseignement.

🌸🧘🏼‍♀️🌸

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