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Sophie H.C. - Naturopathe Holistique

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Reunion
Saint-Benoît
Sophie H.C. - Naturopathe Holistique

Bonjour

Je m’appelle Sophie, je suis Naturopathe et énergéticienne. J’accompagne les femmes

La Sécurité sociale ne prend pas en charge cette médecine complémentaire, mais certaines complémentaires santé le font.

19/03/2026

Il y a une bataille qui se joue actuellement
Celle de l’IA, de la manipulation
Des voleurs de temps, d’attention et de discernement.

J’ai plus envie de jouer à ce jeu en ce moment.
Bien sûr je ressens de la gratitude pour les belles rencontres, le fait d’avoir pu y poster mes premières photos dont j’étais fière puis y lancer mon entreprise, de m’y d’être déposé et d’avoir trouvé du soutien.

Mais pour l’heure mon choix est fait. J’ai besoin de retrouver « mon temps » loin du bruit numérique.
J’ai essayé de laisser cette phase juste ouverte mais c’est comme si dans mon cerveau la to do list en lien ne cessait pas.
D’ailleurs je te prépare un épisode de podcast sur la détox numérique !

En dehors du podcast j’ai plus coeur à créer du contenu.
Rester ou partir des réseaux ? Mettre mon énergie ailleurs pour le moment ? j’ai interrogé mon sacral et mon corps. La réponse a été claire : une ouverture... et un immense soulagement.
Je ne me sens plus alignée avec la manière de transmettre et de vous accompagner ici.
Cette fast life c’est pas pour moi.
J’ai besoin de partager de la profondeur et de vivre transformations qui ne se font pas en 1 scroll.
De la slow Life qui nourrit l’âme
De laisser de la place pour que chacune de mes émotions naisse, vivent et meurent dans leur cycle complet.

Bien sûr le podcast continue car j’aime trop parler de libérations émotionnelles.
La newsletter sur Substack aussi continuera. Car lire et écouter c’est prendre le temps. Se laisser imprégner. Digérer l’information et la transcender même si je sais que tu écoute certains épisodes en x1,5

Alors parfois, il faut savoir faire une pause, renoncer.
Voir repartir à zéro, totalement.

Ma volonté d’aider à sortir de la survie émotionnelle ne cesse pas.
La forme change plus juste, plus proche du terrain, à mon rythme et selon mon cycle loin de la performance et de la reconnaissance visible des réseaux.

On se retrouve sur :
* la newsletter Substack
* le podcast les émotions de Sophie
→ tout est dans le lien en bio.

Ready ? Moi oui

05/03/2026

sur une échelle de 1 à 10 quel est ton niveau d'intensité émotionnel ?

03/03/2026

Il y a des espaces où tu peux parler.
Et il y a des espaces où tu peux **déposer**.

Le cercle, c’est cette safe place.
Un endroit intime où des femmes comme toi et moi se retrouvent.
Sans masque.
Sans compétition.
Sans justification.

Peu importe ton âge.
Ta culture.
Ta religion.
Ton orientation.

On se rassemble autour de ce qui nous relie vraiment :
nos émotions.
Nos questionnements.
Notre envie d’être plus alignées.

La thématique **“vivre en conscience de soi, libre et souveraine”** n’a pas été choisie au hasard.

C’est un moment subtil.
Cocooning.
Profondément bienveillant.

Un acte d’amour envers toi-même.
Un temps que tu t’accordes.
Un espace que peu de femmes s’autorisent vraiment.

Et souvent… celles qui viennent me disent la même chose :
“Je ne pensais pas que ça me ferait autant de bien.”

Les places sont limitées pour garder cette intimité.

Si tu sens que cet espace t’appelle, réserve la dernière place ✨

03/03/2026

Ce mois-ci, je me suis mise au centre et j’ai pris soin de moi comme si c’était non négociable
�Mon reset seul care ? Un mélange d’actions gratuites et payante sur le plan physique, émotionnel et énergétique, un vrai espace quotidien.�Pas un truc que je fais à moitié entre deux lessives.�Un espace où je dépose, je régule, je me retrouve.
Parce que mon équilibre émotionnel… c’est pas un bonus.�C’est la base.
Et toi ce mois-ci : ton geste soin n°1, c’est quoi ? (gratuit ou payant)
Si tu veux que je t’ouvre cet espace réserve ton appel découverte Serenity.

02/03/2026

Tu prends rendez-vous en me disant : “Help please, C’est le bazar dans ma tête.”

Et souvent, ton premier réflexe, c’est : “Il me faut un complément pour m’apaiser.”
Je vais te dire une vérité simple; d'expérience parfois, ce n’est pas ton mental qui est “cassé”.
C’est ton système interne qui cherche un signal de sécurité… et ton environnement lui renvoie l’inverse.

J’ai vu tellement de femmes (pilier, maman, toujours en train de tenir) se juger… alors que leur charge visuelle était déjà trop.

Et quand elles ont rangé un seul coin, elles ont senti : respiration plus basse. Pensées moins collantes. Corps qui redescend.

Ranger, c’est une thérapie en soi (oui je suis de la tram Marie Kondo Forever)
Et non : tu n’as pas besoin de moi pour commencer ça.

Cette semaine, teste ça (10-15 minutes) :
🎶 mets une musique que tu kiffes • 🧺 désencombre 1 surface • 📵 crée une zone sans écran • 🌿 ajoute une plante
Puis bien me dire en commentaire : est-ce que ranger te fait du bien au mental ?

Psst c’est quoi la pièce qui te déclenche le plus quand tu dis “c’est le bazar dans ma tête” ?

01/03/2026

J-7 ✨
Au programme:
Un temps d'accueil pour faire connaissance
Rituel matinal sacré – Corps • Souffle • Âme
Session de libération émotionnelle
Rituel d’ancrage et d’empuissancement

Réserve ta place en DM
A samedi

26/02/2026

Ton cerveau émotionnel te joue des tours : quand une émotion est trop forte, il prend le contrôle et ton rationnel se met hors-ligne.

Du coup tu réagis par peur, par réflexe, sans filtre… puis tu culpabilises.

😞 Mais ce n’est pas “un défaut chez toi”. C’est ton système nerveux qui cherche à te protéger (même si parfois il le fait maladroitement).

La bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend : tu peux réapprendre à répondre au lieu de réagir, avec des outils simples comme l’EFT, le journaling et l’observation consciente.

✨ Et toi, quand ça déborde, tu es plutôt : tu exploses, tu fuis/tu te fermes, tu contrôles tout, ou tu culpabilises ? Dis-moi lequel te ressemble le plus.

🎧 La suite dans l' épisode 23 du podcast. lien en bio. 🤍

24/02/2026

Tu connais cette sensation de trop-plein émotionnel ?
Comme un volcan qui bout à l’intérieur et qui finit par exploser...

J’ai vécu ça, il y a quelques jours. Avec mes enfants. 😓
J’ai réagi fort. Trop fort. Et juste après, ce vide honteux et culpabilisant

Un mélange de culpabilité, de honte, et de questions…
Et c’est là que je me suis souvenue :
Quand une émotion intense surgit, ce n’est pas toi qui parles.
C’est ton cerveau émotionnel qui prend les commandes, pendant que le rationnel est hors ligne.
🧠 On redevient, quelque part, cet enfant en panique qui cherche à se protéger. comment ? être agressif, mentir pour avoir la apix, rejeter l’autre dans ce qu’il ressent
Alors je me suis excusé et j'ai pris le temps de leur expliquer

Sache que tu n’es pas seule dans ça.

🎧 Dans l’épisode 30 du podcast “Les émotions de Sophie”, je t’explique comment reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle.
Comprendre d’où vient ce trop-plein, et surtout à l’accueillir sans jugement.

Si tu veux aller plus loin réserve ton Accompagnement Serenity : 4 semaines pour retrouver un bien-être émotionnel
Résultat ? Moins de débordements, plus de calme intérieur, une stabilité qui se sent dans le corps.
Tu décides avec plus de clarté, tu récupères ton énergie, et tu retrouves une harmonie physique, émotionnelle et énergétique.

Adresse

Saint-Benoît
97470

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 05:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 05:00

Site Web

http://www.sonaturopathieholistique.com/

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