Maman M.

10/03/2026

C’est une des choses les plus importantes pour les mamans et pourtant on en parle si peu

09/03/2026

Courir un 10 km à 8 mois de grossesse.

Pas pour prouver. Pas pour performer.
Juste pour honorer mon corps.
Parce qu’il porte la vie… mais pas seulement.
Il porte toute mon histoire.

Ce corps qui change.
Ce corps qui me donne tant.
Et qui m’apprend chaque jour à écouter, adapter, ralentir.

8 mars. Une journée symbolique ?
Célébrer le droit, encore fragile, des femmes.

Les femmes ne sont pas fortes pour ce qu’elles accomplissent… mais pour tout ce qu’elles traversent.

Apprendre à croire en nos forces, c’est aussi accueillir nos fragilités. Se délester des injonctions héritées.

Réapprendre à aimer nos corps. Dans toutes les saisons de la vie. Dans les jours productifs… et dans les jours de fatigue.

Aujourd’hui, je célèbre le mien.

Parce que ce qu’on ne voit pas ici,
c’est que pour être en phase avec mon corps hier,
j’ai dû apprendre à écouter mon âme💫✨

Le corps évolue…
L’âme s’incarne profondément 🫶🏼

20/02/2026

🤩🤩

26/01/2026

Laits infantiles contaminés : au tour de Babybio de rappeler trois lots de sa gamme "Optima"

23/01/2026

17/01/2026

14/01/2026

Certaines vieilles croyances persistent, telles que "on doit absolument réveiller bébé pour le nourrir aux 3-4 heures".

Pour qu'il prenne du poids,
Pour stimuler la production de lait maternel,
Pour stimuler la montée laiteuse
Parfois même, j'entends "pour qu'il dorme mieux/plus"

Un bébé en santé, sans condition médicale particulière, se réveillera de lui-même pour être nourri.

Il perdra du poids au début (il peut même perdre jusqu'à 10%).
C'est normal, il évacue liquide et méconium (premières selles) !

Et non, le réveiller aux 3-4 heures (et te faire réveiller aux 3-4 heures à l'hôpital) n'est pas indispensable.

Un bébé nourrit à la demande tètera en moyenne de 8 à 12 fois par jour!
Et oui, sans le réveiller ou regarder l'horloge.

Certaines tétées seront plus espacées.
Certaines plus rapprochées. (Parfois très rapprochées! On appelle cela les tétées groupées).
Certaines plus longues, d'autres plus courtes.
Et au final, même en ayant eu certaines périodes de sommeil plus longues que 3-4 heures, généralement il aura tété de façon beaucoup plus fréquente qu'en le réveillant selon un horaire précis.

Un petit truc; n'attends pas que ton nouveau-né pleure avant de le mettre au sein.
Dès que tu détectes des signaux de faim

➡️ il baille, il sort la langue, grimace, tourne la tête et cherche sa main, il remue

Mets le au sein, il est prêt.
Si tu attends qu'il pleure pour réclamer le sein, la mise au sein sera plus difficile, et toi tu seras plus stressée.

Garde ton bébé près de toi, dors quand tu en ressens le besoin, laisse bébé dormir, cesse de regarder l'horloge, et regarde ton bébé 🤍

Fais-toi confiance, et fais-lui confiance!

Et oui, tu peux demander à NE PAS être réveillée aux 3-4 heures à l'hôpital (évidemment, quand il n'y a pas de conditions médicales particulières).

📌 Enregistre pour ne pas oublier et te faire confiance, quand tu douteras de toi!

08/01/2026

La neutralité est la clé !!!!

Les pratiques alimentaires restrictives des parents à destination de leurs enfants seraient contre-productives uniquement en cas de restriction explicite.

04/12/2025

03/12/2025

À écouter absolument ! Une présentation extrêmement précise pertinente et claire à propos du lactose pour éclaircir de nombreuses confusions faites par les professionnels de santé conduisant très souvent à des évictions inutiles voire délétères pour les patients ! Et pour en apprendre plus sur ses actions sur le microbiote 🙏🏼
Merci Celine RICHONNET pour cette superbe intervention !

[𝐑𝐞𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 ⏯ ] 𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥

Dans le cadre des Journées d'Etudes de l' AFDN - Association Française des Diététiciens-Nutritionnistes à Toulouse, le Cerin a organisé un symposium dédié à un sujet émergent :

«𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 : 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐞𝐥𝐬 »

Avec la participation de :
🔹Pr. Hélène EUTAMENE, UMR Toxalim, INRAE, EI-PURPAN, Université de Toulouse,
🔹Céline RICHONNET, diététicienne-nutritionniste, Institut Montsouris, Paris.

➡ Au programme :
▪Le lactose, un sucre pas comme les autres
▪Pourquoi tant de confusion autour de l’intolérance au lactose ?
▪Prise en charge et conseils pratiques
▪Action prébiotique du lactose dans l’alimentation
▪Une adaptation du microbiote chez les intolérants

Replay et résumé à découvrir ici 🔗 https://swll.to/REPLAY-LACTOSE


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ℹ 𝐀 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐂𝐄𝐑𝐈𝐍
Le Cerin, Centre de Ressources et d'Informations Nutritionnelles, est le département santé du Cniel. Sa mission est de délivrer aux professionnels de santé et du secteur social, une information nutritionnelle scientifique, sur les liens entre l’alimentation, le lait et les produits laitiers et la santé.

26/11/2025

Une avancée majeure en faveur des familles, des parents et des enfants à Bellepierre Saint-Denis !

Je suis ravie d’annoncer l’arrivée du futur Bâtiment Femme-Parent-Enfant du CHU Nord.

Un projet qui permettra de proposer des soins modernisés, un suivi de grossesse mieux accompagné et un accueil encore plus attentif et chaleureux pour l’ensemble des familles réunionnaises.

23/11/2025

J’ai entamé un marathon des dernières prestations, qui ferment une porte… pour en ouvrir plein d’autres.

Ces dernières semaines, je vis mes derniers ateliers un peu comme on termine un long voyage : avec le corps fatigué mais le cœur rempli. Je regarde chaque famille, chaque enfant, chaque moment autour d’une table comme si je voulais les garder en mémoire encore un peu plus longtemps.
Cinq ans que j’ai construit tout ça à partir de rien, cinq ans à suivre une intuition presque têtue : mettre les tout-petits au centre, écouter vraiment les familles, créer un espace où l’alimentation ne serait plus une lutte mais une respiration.

Aujourd’hui, quelque chose bouge. Pas un arrêt… mais une transition naturelle.
Je sens que mon activité, ma vie et ce compte ont besoin de s’ouvrir autrement. Plus en rondeur, plus en vérité, plus en nuances.

Je crois que ce qui m’attend ressemble davantage à un récit qu’à un protocole : celui d’une maman qui travaille, qui s’interroge, qui s’essouffle parfois mais continue d’aimer profondément ce qu’elle fait. Celui d’une femme qui évolue, qui prépare l’arrivée d’un nouveau bébé, qui compose avec ses forces, ses envies, ses élans.

La suite ici sera différent, plus vivante, plus spontanée.
Un mélange de pro, de maternité, de cuisine du quotidien, de réflexions, de petites victoires… et de ce que la vie dépose sur ma table.

Merci pour tout ce que vous m’avez apporté jusque là. Je ne sais pas encore exactement où tout ça va me mener. Mais je sais que j’ai envie de continuer à écrire cette histoire et de vous embarquer 😘 ✨