Maman m.iam - Diététicienne Pédiatrique

17/01/2026

14/01/2026

Certaines vieilles croyances persistent, telles que "on doit absolument réveiller bébé pour le nourrir aux 3-4 heures".

Pour qu'il prenne du poids,
Pour stimuler la production de lait maternel,
Pour stimuler la montée laiteuse
Parfois même, j'entends "pour qu'il dorme mieux/plus"

Un bébé en santé, sans condition médicale particulière, se réveillera de lui-même pour être nourri.

Il perdra du poids au début (il peut même perdre jusqu'à 10%).
C'est normal, il évacue liquide et méconium (premières selles) !

Et non, le réveiller aux 3-4 heures (et te faire réveiller aux 3-4 heures à l'hôpital) n'est pas indispensable.

Un bébé nourrit à la demande tètera en moyenne de 8 à 12 fois par jour!
Et oui, sans le réveiller ou regarder l'horloge.

Certaines tétées seront plus espacées.
Certaines plus rapprochées. (Parfois très rapprochées! On appelle cela les tétées groupées).
Certaines plus longues, d'autres plus courtes.
Et au final, même en ayant eu certaines périodes de sommeil plus longues que 3-4 heures, généralement il aura tété de façon beaucoup plus fréquente qu'en le réveillant selon un horaire précis.

Un petit truc; n'attends pas que ton nouveau-né pleure avant de le mettre au sein.
Dès que tu détectes des signaux de faim

➡️ il baille, il sort la langue, grimace, tourne la tête et cherche sa main, il remue

Mets le au sein, il est prêt.
Si tu attends qu'il pleure pour réclamer le sein, la mise au sein sera plus difficile, et toi tu seras plus stressée.

Garde ton bébé près de toi, dors quand tu en ressens le besoin, laisse bébé dormir, cesse de regarder l'horloge, et regarde ton bébé 🤍

Fais-toi confiance, et fais-lui confiance!

Et oui, tu peux demander à NE PAS être réveillée aux 3-4 heures à l'hôpital (évidemment, quand il n'y a pas de conditions médicales particulières).

📌 Enregistre pour ne pas oublier et te faire confiance, quand tu douteras de toi!

08/01/2026

La neutralité est la clé !!!!

Les pratiques alimentaires restrictives des parents à destination de leurs enfants seraient contre-productives uniquement en cas de restriction explicite.

04/12/2025

03/12/2025

À écouter absolument ! Une présentation extrêmement précise pertinente et claire à propos du lactose pour éclaircir de nombreuses confusions faites par les professionnels de santé conduisant très souvent à des évictions inutiles voire délétères pour les patients ! Et pour en apprendre plus sur ses actions sur le microbiote 🙏🏼
Merci Celine RICHONNET pour cette superbe intervention !

[𝐑𝐞𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 ⏯ ] 𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥

Dans le cadre des Journées d'Etudes de l' AFDN - Association Française des Diététiciens-Nutritionnistes à Toulouse, le Cerin a organisé un symposium dédié à un sujet émergent :

«𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 : 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐞𝐥𝐬 »

Avec la participation de :
🔹Pr. Hélène EUTAMENE, UMR Toxalim, INRAE, EI-PURPAN, Université de Toulouse,
🔹Céline RICHONNET, diététicienne-nutritionniste, Institut Montsouris, Paris.

➡ Au programme :
▪Le lactose, un sucre pas comme les autres
▪Pourquoi tant de confusion autour de l’intolérance au lactose ?
▪Prise en charge et conseils pratiques
▪Action prébiotique du lactose dans l’alimentation
▪Une adaptation du microbiote chez les intolérants

Replay et résumé à découvrir ici 🔗 https://swll.to/REPLAY-LACTOSE


_____
ℹ 𝐀 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐂𝐄𝐑𝐈𝐍
Le Cerin, Centre de Ressources et d'Informations Nutritionnelles, est le département santé du Cniel. Sa mission est de délivrer aux professionnels de santé et du secteur social, une information nutritionnelle scientifique, sur les liens entre l’alimentation, le lait et les produits laitiers et la santé.

26/11/2025

Une avancée majeure en faveur des familles, des parents et des enfants à Bellepierre Saint-Denis !

Je suis ravie d’annoncer l’arrivée du futur Bâtiment Femme-Parent-Enfant du CHU Nord.

Un projet qui permettra de proposer des soins modernisés, un suivi de grossesse mieux accompagné et un accueil encore plus attentif et chaleureux pour l’ensemble des familles réunionnaises.

23/11/2025

J’ai entamé un marathon des dernières prestations, qui ferment une porte… pour en ouvrir plein d’autres.

Ces dernières semaines, je vis mes derniers ateliers un peu comme on termine un long voyage : avec le corps fatigué mais le cœur rempli. Je regarde chaque famille, chaque enfant, chaque moment autour d’une table comme si je voulais les garder en mémoire encore un peu plus longtemps.
Cinq ans que j’ai construit tout ça à partir de rien, cinq ans à suivre une intuition presque têtue : mettre les tout-petits au centre, écouter vraiment les familles, créer un espace où l’alimentation ne serait plus une lutte mais une respiration.

Aujourd’hui, quelque chose bouge. Pas un arrêt… mais une transition naturelle.
Je sens que mon activité, ma vie et ce compte ont besoin de s’ouvrir autrement. Plus en rondeur, plus en vérité, plus en nuances.

Je crois que ce qui m’attend ressemble davantage à un récit qu’à un protocole : celui d’une maman qui travaille, qui s’interroge, qui s’essouffle parfois mais continue d’aimer profondément ce qu’elle fait. Celui d’une femme qui évolue, qui prépare l’arrivée d’un nouveau bébé, qui compose avec ses forces, ses envies, ses élans.

La suite ici sera différent, plus vivante, plus spontanée.
Un mélange de pro, de maternité, de cuisine du quotidien, de réflexions, de petites victoires… et de ce que la vie dépose sur ma table.

Merci pour tout ce que vous m’avez apporté jusque là. Je ne sais pas encore exactement où tout ça va me mener. Mais je sais que j’ai envie de continuer à écrire cette histoire et de vous embarquer 😘 ✨

19/11/2025

Entre une boîte de céréales pour enfants et celles pour adulte, il n'y a pas que du marketing, mais surtout des effets bien distincts sur la santé : sucre, c...

10/11/2025

Le film alimentaire, un danger invisible dans nos cuisines

29/10/2025

🌸 La vie a parfois une drôle de manière de nous rappeler ce qui compte vraiment.
Ces derniers jours, mon cœur a été bouleversé. Deux enfants sont partis sur une route qui fait partie de mon histoire… celle du rallye, un univers qui a tant compté pour moi, qui m’a forgée, portée, fait vibrer.

🙏🏼 Et puis il y a la vie, celle qui continue, fragile mais précieuse. Celle qui émeut, qui bouscule, qui pousse à tout remettre en perspective.

💍 Il y a quelques semaines, j’ai dit “oui” à l’amour de ma vie, dans la simplicité et la sincérité.

🌿 J’ai aussi décidé de fermer doucement un chapitre professionnel : je mets fin à mon activité libérale. Donc pas de nouvel atelier ou de nouveaux projets, ceux portés cette année ont été magnifiques, plus grands que ce que j’avais espéré et c’est parfait comme ça.
Pas de grandes certitudes pour la suite — juste le besoin de ralentir, de respirer, de me laisser guider.

Peut-être que cette page évoluera encore… peut-être qu’elle changera de nom, peut-être pas. Peut-être que j’y partagerai désormais un peu plus mon quotidien de maman, de femme, de sportive… ou peut-être que je disparaîtrai un temps.

✨ Ce que je sais en revanche, c’est que je porte aujourd’hui le plus beau des projets : celui de la vie.

Un petit secret que je gardais précieusement, et que j’ai enfin le bonheur de vous confier 💛

Cette nouvelle maternité, j’ai envie de la vivre pleinement, sans m’imposer de barrières, sans chercher à tout contrôler — simplement accueillir ce qu’elle transformera encore en moi.

Merci, sincèrement, pour tout ce que vous m’avez apporté ici. Pour la confiance, les messages, les échanges, la bienveillance.

À bientôt — peut-être autrement, peut-être ailleurs, mais toujours avec le même cœur. 🤍

— Margaux 🌸🤰🏻

📷 .cavelier

17/09/2025

Blédina a annoncé le rappel de plusieurs produits alimentaires pour nourrissons et jeunes enfants après la détection potentielle d’aflatoxines, des mycotoxines pouvant...

17/08/2025