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Kinaissance

Cabinet de Kinésithérapie dédié aux soins de la femme et de l’enfant 🤰🏼 👶🏻
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21/04/2026

Pour préparer ton périnée au relâchement, tu peux le masser régulièrement, mais surtout tu dois le mobiliser ! C’est l’une des clés pour un accouchement plus fluide.

Ton bassin doit bouger.
Tes hanches doivent s’ouvrir.
Ton corps doit apprendre à accompagner le passage de bébé.

Parce que le jour J, ce n’est pas juste une zone qui travaille.
C’est tout un ensemble.

24/09/2025

Quand bébé pleure beaucoup, on se sent vite perdu… Est-ce que ce sont des coliques ? Est-ce que c’est du reflux ? 🤔

💛 Les coliques, c’est souvent le petit ventre qui travaille. Bébé se tortille, rougit, serre les poings… et ça finit parfois par passer avec un gaz ou une selle.

💛 Le reflux, c’est plutôt l’estomac qui dérange : des régurgitations, des grimaces après la tétée, ou une gêne quand bébé est allongé.

✨ Dans les deux cas, c’est épuisant pour les parents… et temporaire pour bébé.
N’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé pour être rassurés et trouver des astuces adaptées. 💛

27/07/2025

💡 On confond souvent tonicité et bon fonctionnement.
Un périnée trop tendu, mal coordonné ou incapable de se relâcher peut aussi poser problème.
Le vrai objectif ? Un périnée fonctionnel : capable de se contracter et de se relâcher au bon moment.

👉 Ce n’est pas une question de force, mais d’équilibre et d’adaptabilité.

21/07/2025

🚫 Non, les fuites urinaires ne sont pas normales, même avec l’âge.
Trop de femmes pensent que vieillir rime avec incontinence et protections à vie. C’est faux.
Ce n’est pas une question d’habitude ou de fatalité, mais souvent un signe que le périnée a besoin d’être pris en charge.

🧠 Le périnée, ça se travaille à tout âge.
💪 Avec un bon accompagnement, il est possible de retrouver du confort, de la confiance et d’améliorer considérablement la qualité de vie.

📩 Parlez-en à votre professionnel de santé.
Il n’est jamais trop t**d pour agir.

13/07/2025

🛑 Le “stop pipi” n’est vraiment PAS un exercice pour muscler son périnée !

Stopper le jet d’urine :
🚫 brouille les réflexes vessie-périnée
🚫 risque d’infections urinaires
🚫 fatigue les muscles sans vrai renforcement
🚫 peut provoquer douleurs et tensions

✅ En revanche tu peux le faire 1 à 2 fois maximum pour sentir la contraction et prendre conscience de la zone. Mais à ne jamais utiliser en routine !

04/06/2025

🤱🏼Allaitement part 2🤱🏼

28/04/2025

👩🏼‍🍼Focus allaitement👨🏽‍🍼
Nourrir son bébé, au sein ou au biberon, reste un acte d’amour. Peu importe la manière, faites-vous confiance : vous offrez à votre bébé bien plus que du lait.

03/04/2025

👶🏽 Pour vos petits loulous et aussi pour rassurer les parents 👶🏽

La plagiocéphalie positionnelle peut être source d’inquiétude pour les parents, mais il est important de la dédramatiser tout en apportant des solutions adaptées. 👩🏼‍⚕️

Dans la majorité des cas, la plagiocéphalie s’améliore spontanément avec la croissance et le développement moteur du bébé.
Cependant, dans de rares cas (plagiocéphalie sévère), une orthèse crânienne peut être envisagée, mais cela reste exceptionnel.

En résumé, bien que la plagiocéphalie positionnelle ait tendance à s’améliorer spontanément, une prise en charge PRÉCOCE et des mesures préventives sont recommandées pour optimiser la correction de la déformation.

27/03/2025

⭐️ Le saviez vous ? ⭐️ Focus allaitement

19/03/2025

🍑 Focus sur comment prendre soin de son périnée pour éviter la déchirure à l’accouchement 🍑

L’objectif de ce massage n’est pas d’étirer ton périnée au maximum mais d’apporter une meilleure mobilisation des tissus en augmentant l’apport sanguin.

Les flèches représentent les mouvements de ton pouce ou de ton index.
Les points représentent de légères pressions répétées.

L’HAS recommande d’effectuer le massage périnéal à partir de 34SA. Pour un résultat optimal, tu peux le réaliser tous les jours. La clé c’est la régularité 🔑

N’oublie pas que ça doit rester un moment de détente et de recentrage sur toi même 🧘🏼‍♀️🌸

⚠️ Si tu as un doute, n’hésite pas à demander à ta kiné spécialisée de t’expliquer la technique.

06/03/2025

🤰Tu peux commencer le massage de ton périnée à partir de 34 SA 🤰

Le massage peut être pratiqué seule ou avec l’aide de ton partenaire, en utilisant une huile adaptée (huile d’origine naturelle). Quelques minutes par jour suffisent pour en tirer tous les bénéfices.

N’hésite pas à t’adresser à ta kiné spécialisée pour t’accompagner et apprendre la bonne technique.

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Saint-Denis
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Vendredi	08:00 - 18:00

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