Justine Pit Diététicienne

18/02/2025

29/01/2025

https://theconversation.com/lutte-contre-lobesite-deux-nouvelles-mesures-efficaces-246488

Enfants et adultes sont la cible de nombreux messages publicitaires les incitant à consommer de la « malbouffe ». Pour lutter contre le surpoids et l’obésité, une meilleure réglementation est nécessaire.

29/10/2024

🔔 Proposez des animations nutrition ! 🔔

Vous travaillez avec des animateurs ayant l’habitude de gérer des groupes ? Offrez-leur l’opportunité d’enrichir leurs compétences avec notre formation d’animateur d’ateliers nutrition ! 🎓✨

🌱 Au programme :
- Des ateliers conçus par des diététiciens-nutritionnistes
- Des techniques pédagogiques pour animer des ateliers captivants
- Du contenu nutritionnels accessibles et adaptés au public réunionnais

🎯 Objectifs :
- Créer un impact positif sur la santé et les habitudes alimentaires
- Encourager des discussions interactives autour de l’alimentation
- Développer les compétences en animation et communication

📅 Date de la prochaine session : 20, 21 et 22 novembre 2024
📍 Lieu : Citedi, 26 Boulevard Doret
🔗 Inscrivez vos animateurs dès maintenant pour cette formation qui enrichira vos initiatives locales !
ℹ️ Infos et inscriptions : asso.diet.reunion@gmail.com

04/10/2024

À la une À lire aussi Toutes nos séries Dan zot marmite Dans zot marmite part à la rencontre des Réunionnais amateurs de cuisine et des chefs locaux pour vous faire découvrir leur recette favorite

30/09/2024

14/09/2024

🍼Le lait infantile ou maternel est le seul aliment nécessaire pour le développement de bébé. Il contient :

- Eau 💧 : Pour garder bébé bien hydraté.
-Lactose 🍬 : Une dose d’énergie sucrée qui aide à absorber les minéraux.
- Lipides 🧠 : Avec du DHA et de l’acide arachidonique, parfaits pour un cerveau et des yeux au top !
- Protéines 💪 : Juste ce qu’il faut de lactosérum et de caséines pour grandir en douceur.
-Micronutriments 🌟 : Fer, vitamine D, et plein d’autres super-pouvoirs pour une croissance saine.

Avec cette recette, bébé a tout ce qu’il faut pour bien grandir dès le premier biberon !

28/08/2024

⭐️Huiles : savoir les utiliser selon vos besoins⭐️

1️⃣ Huiles de Cuisson : Coco, Avocat, Olive, Tournesol, Sésame, Soja, Noisette, Arachide 🥥🥑🥜
• Utilisez ces huiles pour cuisiner au quotidien tout en bénéficiant de leurs apports nutritionnels.

2️⃣ Huiles d’Assaisonnement : Coco, Avocat, Olive, Tournesol, Sésame, Noix, Noisette, Arachide 🥥🥑🥗
• Parfaites pour vos salades et plats froids, elles apportent saveur et bienfaits.

3️⃣ Huiles de Friture : Coco, Arachide, Tournesol 🥥🥜🌻
• Résistent bien à la chaleur pour des fritures croustillantes et saines.

Privilégiez toujours les huiles bio pour garantir une qualité supérieure et un respect de l’environnement. 🌿

Connaître la différence et bien choisir ses huiles, c’est essentiel pour une alimentation !

28/08/2024

23/08/2024

Invitation

06/08/2024

⚠️ Le ballon gastrique Allurion, qui est un dispositif visant à favoriser la perte de poids, va être retiré du marché français par rapport aux nombreux effets indésirables graves (occlusions, perforations)⚠️

L’efficacité incertaine et les effets indésirables de ce dispositif visant à favoriser la perte de poids ont conduit les autorités sanitaires françaises à suspendre sa commercialisation.

30/07/2024

Dhal aux Lentilles Corail 🥣🌿

Ingrédients :
🥣 200g d’huile lentilles corail
🥥 400 ml lait de coco
🍅 200 g tomates fraîches
🍃 100 g pousses d'épinards
🧅 1 oignon, haché
🧄 2 gousses d'ail écrasé
🫚 2 cm gingembre râpé
🌯 Épices: Curcuma, Cumin, Coriandre, Massalé
🫒1 c. à s. huile d’olive
- 🧂Sel et poivre

Préparation
1. Faites revenir l'oignon, l'ail et le gingembre dans T'huile d'olive.
2. Ajoutez les épices, puis les lentilles. Mélangez bien.
3. Versez le lait de coco. Laissez mijoter 20 min.
4. Incorporez les épinards et faites cuire 3 min de plus.
5. Assaisonnez et servez avec du 🍋

05/07/2024

🍍🥑🍌🥥 Juillet 🫑🍅🫚🥒

30/06/2024

La goutte est liée à une anomalie du métabolisme de l’acide urique un déchet circulant dans le sang issu de la dégradation des purines (des molécules azotées) présentes dans de nombreux aliments. Une alimentation adaptée est donc nécessaire afin de limiter la concentration d’acide urique dans le sang. Ainsi, une alimentation moins riche en purines contribue à réduire le nombre et la gravité des crises de goutte.

- Les alcools (sous toutes ses formes) et particulièrement la bière (même sans alcool) sont très riche en purine et peuvent donc favoriser les crises de goutte.

- Il est fortement recommandé de limiter la consommation de viande à 150g/jour pour prévenir les crises de goutte.�
- Limiter ++ la consommation de porc et de viande rouge en privilégiant la volaille (dinde, poulet...).
Enlever la peau des volailles et des poissons.
Limiter +++ la consommation de charcuteries (saucisse, boucané, ti salé, saucisson...). Si vous en consommez, privilégier le jambon blanc.

- Autant que possible éviter de consommer des abats (boudin, foie, tripes, rognons...).�àLes fruits de mer (crevette, camaron, calamar, moule, zourite) sont riches en purines, ils sont donc à éviter.
- Avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière

06/06/2024

Les 3 réflexes à adopter pour prévenir le diabète :
👉 Mieux manger
👉 Repérer tôt la maladie : diagnostiquée et prise en charge à temps, elle peut être évitée
👉 Bouger : une activité physique régulière permettrait de réduire de 30 à 50% la survenue de la maladie !

02/06/2024

🍍🍌🥥Juin et tous ses fruits et légumes🥕🍅🫑