Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:30 - 20:00 Mardi 06:30 - 20:00 Mercredi 06:30 - 20:00 Jeudi 06:30 - 20:00 Vendredi 06:30 - 18:30 Samedi 08:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://etiopathe-saint-denis.fr/, https://www.facebook.com/profile.php?id=61572844464346

Centre ISIS - Santé et Bien-être, 14 rue Edmond Rostand, Saint-Denis (2026)

15/04/2026

𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐜𝐡𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 🤍

Ce porte-carte en bois, aux lignes douces et naturelles, reflète l’âme du Centre Isis Santé & Bien-être : un lieu où chaque élément est pensé pour vous accueillir avec chaleur et sérénité.

𝗗𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗯𝗹𝗲𝘂 𝗻𝘂𝗶𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀…
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲́𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 : 𝗸𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲𝘀, 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲, 𝗲́𝘁𝗶𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲, 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲 𝗲𝘁 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘀, 𝗿𝗲́𝘂𝗻𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 : 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻.

Le nom ISIS, symbole ancien associé à la protection et au soin, fait écho à notre engagement quotidien : vous accompagner avec attention, respect et bienveillance, dans un cadre professionnel et adapté à chaque parcours de santé.

Ici, on prend le temps. Le temps d’écouter, de comprendre, d’accompagner.

𝗗𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲́𝗻𝗼𝘃𝗲́, 𝗮𝘂𝘅 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝘇 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲… 𝗲𝘁 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿, 𝗺𝗮𝗹𝗴𝗿𝗲́ 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗼𝘂 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲.

Un lieu pour se retrouver.
Un lieu pour avancer.
Un lieu pour prendre soin de soi, en toute confiance ✨

09/04/2026

💻 𝐄́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮 — 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫

Tensions dans le dos, nuque raide, épaules bloquées…
Si tu passes tes journées assis, ton corps encaisse plus que tu ne le penses.

La bonne nouvelle ?
👉 Quelques minutes suffisent pour relâcher, respirer et remettre du mouvement là où tout se fige.

𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲, 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲 :

✔️ 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗱𝗼𝘀
✔️ 𝗢𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗶𝘁𝗿𝗶𝗻𝗲
✔️ 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲
✔️ 𝗗𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀
✔️ 𝗟𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀
✔️ 𝗘́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹

🎯 Pas besoin de matériel, ni de tenue de sport.
Juste toi, ton bureau… et 5 minutes.

✨ 𝘼̀ 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 1 𝙖̀ 2 𝙛𝙤𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙟𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙤𝙪𝙧 :
– 𝙙𝙞𝙢𝙞𝙣𝙪𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙨
– 𝙖𝙢𝙚́𝙡𝙞𝙤𝙧𝙚𝙧 𝙩𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙚
– 𝙥𝙧𝙚́𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙞𝙚́𝙚𝙨 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙨𝙚́𝙙𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞𝙩𝙚́

Ton corps n’est pas fait pour rester immobile. Donne-lui du mouvement, il te le rendra.

💬 𝔻𝕚𝕤-𝕞𝕠𝕚 𝕖𝕟 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕚𝕣𝕖 : 𝕒̀ 𝕢𝕦𝕖𝕝 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕖́𝕖 𝕥𝕦 𝕖𝕟 𝕒𝕤 𝕝𝕖 𝕡𝕝𝕦𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕠𝕚𝕟 ?

02/04/2026

𝐁𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 « 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄 𝐌𝐄́𝐃𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐕𝐄 » 🌿

L’idée est de prendre un moment dans notre semaine, au cœur de nos quotidiens souvent surchargés, pour ouvrir une porte vers plus de clarté et de calme intérieur.

Ces rencontres auront généralement lieu le samedi matin. Toutefois, en fonction de l’actualité et des disponibilités de chacun, certaines dates pourraient être modifiées. L’objectif est de se retrouver au moins tous les 15 jours.

𝙎𝙞 𝙡𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙧𝙤𝙥 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙣𝙩, 𝙘𝙚𝙩 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩𝙩𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙖𝙡𝙢𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙚́𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧… 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙧 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨 𝙖̀ 𝙞𝙣𝙩𝙚́𝙜𝙧𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙚𝙣, 𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙣𝙤𝙢𝙞𝙚, 𝙨𝙞 𝙡𝙚 𝙘œ𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙩.

📍 Où : Centre de Santé & Bien-Être ISIS (Champ Fleuri)

💶 Tarif : 12 € (1h)
👉 Séance accessible à toutes et tous

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
- 𝗔𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲
- 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
- 𝗢𝗹𝗳𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻
- 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻
- 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻...

📞 Réservation et infos : 0693 80 93 12 (Romain P)

À très bientôt ✨

01/04/2026

🌿 𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐔𝐑𝐄 𝐍’𝐄́𝐓𝐀𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐒 “𝐌𝐀𝐔𝐕𝐀𝐈𝐒𝐄”… 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐀𝐃𝐀𝐏𝐓𝐄́𝐄 ?

Depuis Charles Darwin, notre corps a évolué pour une chose essentielle : bouger.
Marcher, porter, changer de position… c’est ainsi que notre posture s’est construite.

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁 :
𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀, 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁, 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲́𝗲𝘀, 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻𝘀.

👉 Le corps s’adapte… mais ces adaptations peuvent entraîner :
tensions dans la nuque, mâchoire et les épaules, raideurs, respiration non optimale.

𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙞𝙡 𝙮 𝙖 𝙪𝙣𝙚 𝙗𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙡𝙡𝙚.
✨ 𝙇𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙚𝙨𝙩 𝙘𝙖𝙥𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙙’𝙚́𝙫𝙤𝙡𝙪𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪.
𝙈𝙚̂𝙢𝙚 𝙖𝙥𝙧𝙚̀𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙣𝙣𝙚́𝙚𝙨, 𝙞𝙡 𝙥𝙚𝙪𝙩 𝙧𝙚𝙩𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩 𝙚𝙩 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́.

✔️ Bouger régulièrement dans la journée
✔️ Varier les positions
✔️ Redonner de la mobilité à la colonne

👉 La clé n’est pas de “se tenir droit” en permanence,
mais de ne pas rester figé trop longtemps.

🎯 𝗧𝗿𝗲̀𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼̂𝘁 : 𝗱𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂 𝗼𝘂 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

💬 Dites-nous en commentaire :
quelle zone vous gêne le plus (nuque, mâchoire, dos, épaules…) ?

📍 Centre Isis – Santé & Bien-Être
Champ Fleuri – Butor – Saint-Denis 97400
Kinésithérapie • Étiopathie • Psychologie • Sage-femme
Soins énergétiques • Remise en forme

25/03/2026

🌿 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐈𝐑 𝐀̀ 𝐓𝐎𝐔𝐓 𝐀̂𝐆𝐄 : 𝐎𝐔𝐈… 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐁𝐎𝐍 𝐒𝐄𝐍𝐒

Envie de (re)commencer la course à pied ?
Bonne nouvelle : il n’y a pas d’âge pour s’y mettre.

𝙇’𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙚 𝙡𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙩 𝙖̀ 𝙡’𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨.

✨ Pour bien démarrer :
• Un bilan médical si besoin (reprise, +60 ans…)
• Une progression en douceur
• Alterner marche et course au début
• Se fier à ses sensations, pas à la performance

💡 𝙇𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙞 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 : 𝙙𝙪𝙧𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨, 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙨𝙚 𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧.

⚠️ 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙖𝙞𝙣𝙨 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙖𝙪𝙭 𝙙𝙤𝙞𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙡𝙚𝙧𝙩𝙚𝙧 :
𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙞𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚, 𝙚𝙨𝙨𝙤𝙪𝙛𝙛𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙣𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩𝙪𝙚𝙡, 𝙜𝙚̂𝙣𝙚 𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙪𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙤𝙪 𝙩𝙝𝙤𝙧𝙖𝙘𝙞𝙦𝙪𝙚
→ 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚𝙨 𝙘𝙖𝙨-𝙡𝙖̀ : 𝙤𝙣 𝙨’𝙖𝙧𝙧𝙚̂𝙩𝙚, 𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙚, 𝙤𝙣 𝙖𝙟𝙪𝙨𝙩𝙚.

Courir, ce n’est pas seulement accumuler des kilomètres.
C’est prendre soin de sa santé, de son équilibre et de son énergie.

💬 𝘼𝙪 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙄𝙎𝙄𝙎, 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙤𝙣𝙨 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙪̂𝙧𝙚, 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙫𝙚 𝙚𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙚́𝙚.

📍 Centre Isis – Santé & Bien-Être
Champ Fleuri – Butor – Saint-Denis 97400
Kinésithérapie • Étiopathie • Psychologie • Sage-femme
Soins énergétiques • Remise en forme

18/03/2026

🔎 𝐋𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐬 : 𝐮𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐚𝐮 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬

Les fascias sont ces tissus qui enveloppent et relient l’ensemble de notre corps : muscles, organes, articulations.

Lorsqu’ils perdent en mobilité, cela peut se traduire par des raideurs, des douleurs diffuses ou une sensation de tensions dans le mouvement.

🎥 Dans cette deuxième et dernière vidéo, nous poursuivons ce travail avec des mobilisations des fascias au sol.

𝘼𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙚 :
✨ 𝙧𝙤𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚𝙨 𝙙𝙪 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙘
✨ 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙙𝙪 𝙗𝙖𝙨𝙨𝙞𝙣 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙣𝙣𝙚
✨ 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙡𝙖̂𝙘𝙝𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙜𝙡𝙤𝙗𝙖𝙡

Ces mouvements lents et accessibles permettent de mobiliser les chaînes fasciales antérieures, postérieures et spirales, tout en favorisant une respiration plus libre.

𝙊𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛𝙨 :
• 𝙧𝙚𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙜𝙡𝙞𝙨𝙨𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙪𝙭 𝙩𝙞𝙨𝙨𝙪𝙨
• 𝙙𝙞𝙢𝙞𝙣𝙪𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙚𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨
• 𝙖𝙢𝙚́𝙡𝙞𝙤𝙧𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙙𝙪 𝙗𝙖𝙨𝙨𝙞𝙣 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙣𝙣𝙚
• 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙧𝙚𝙡𝙖̂𝙘𝙝𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨

Ici encore, pas de performance.
Le mouvement reste lent, fluide et guidé par la respiration.

Si une zone est plus raide, on ralentit… et on laisse le corps retrouver progressivement de l’espace.

𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂.
𝗥𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝘂𝘅 𝘁𝗶𝘀𝘀𝘂𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹’𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

📍 Centre Isis – Santé & Bien-Être
Champ Fleuri – Butor – Saint-Denis 97400
Kinésithérapie • Étiopathie • Psychologie • Sage-femme
Soins énergétiques • Remise en forme

11/03/2026

🔎 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐬… 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫
Pour consulter les exos individuellement et revenir facilement au début, consultez ce même post sur notre profil insta :

𝙻𝚎𝚜 𝚏𝚊𝚜𝚌𝚒𝚊𝚜 𝚜𝚘𝚗𝚝 𝚌𝚎𝚜 𝚝𝚒𝚜𝚜𝚞𝚜 𝚚𝚞𝚒 𝚎𝚗𝚟𝚎𝚕𝚘𝚙𝚙𝚎𝚗𝚝 𝚎𝚝 𝚛𝚎𝚕𝚒𝚎𝚗𝚝 𝚕’𝚎𝚗𝚜𝚎𝚖𝚋𝚕𝚎 𝚍𝚎 𝚗𝚘𝚝𝚛𝚎 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜.
𝙻𝚘𝚛𝚜𝚚𝚞’𝚒𝚕𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚍𝚎𝚗𝚝 𝚎𝚗 𝚖𝚘𝚋𝚒𝚕𝚒𝚝𝚎́, 𝚌𝚎𝚕𝚊 𝚙𝚎𝚞𝚝 𝚜𝚎 𝚝𝚛𝚊𝚍𝚞𝚒𝚛𝚎 𝚙𝚊𝚛 𝚍𝚎𝚜 𝚛𝚊𝚒𝚍𝚎𝚞𝚛𝚜, 𝚍𝚎𝚜 𝚍𝚘𝚞𝚕𝚎𝚞𝚛𝚜 𝚍𝚒𝚏𝚏𝚞𝚜𝚎𝚜 𝚘𝚞 𝚞𝚗𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚜𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚜𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕𝚎 𝚖𝚘𝚞𝚟𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝.

𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗲 : 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗹𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲́𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

✨ Objectifs :
• redonner du glissement aux tissus
• diminuer les tensions et les douleurs
• retrouver de la mobilité dans le tronc, la cage thoracique et la nuque
• favoriser un relâchement global du corps

Ici, pas de performance.
On bouge lentement, sans forcer, en respectant les sensations du corps.

Respirez, laissez le mouvement se faire… et observez comment les tissus se détendent progressivement.

🎥 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 : 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝘀𝗼𝗹, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Le corps fonctionne en réseau.
Redonner de la mobilité aux tissus, c’est souvent soulager l’ensemble du corps.

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

04/03/2026

🔎 𝐋𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐬 : 𝐜𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭…

𝙸𝚕𝚜 𝚎𝚗𝚟𝚎𝚕𝚘𝚙𝚙𝚎𝚗𝚝 𝚗𝚘𝚜 𝚖𝚞𝚜𝚌𝚕𝚎𝚜, 𝚛𝚎𝚕𝚒𝚎𝚗𝚝 𝚗𝚘𝚜 𝚜𝚝𝚛𝚞𝚌𝚝𝚞𝚛𝚎𝚜, 𝚜𝚘𝚞𝚝𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎𝚗𝚝 𝚗𝚘𝚜 𝚘𝚛𝚐𝚊𝚗𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚒𝚙𝚎𝚗𝚝 𝚊̀ 𝚌𝚑𝚊𝚚𝚞𝚎 𝚖𝚘𝚞𝚟𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝.

Lorsqu’ils perdent en mobilité, cela peut se traduire par des raideurs, des douleurs diffuses, une sensation de tension ou une perte de fluidité dans le geste.

Au Centre Isis, nous accordons une attention particulière aux fascias dans les approches manuelles et corporelles.
Ils sont au cœur du travail de nombreux thérapeutes : kinésithérapeutes, ostéopathes, praticiens en thérapies manuelles… mais aussi dans le mouvement, les étirements et les mobilisations adaptées.

✨ Redonner du glissement aux tissus
✨ Restaurer la mobilité
✨ Favoriser une meilleure adaptation du corps

Bouger régulièrement, varier les mouvements, respirer profondément et mobiliser en douceur sont déjà des actions simples pour entretenir leur souplesse.

🎥 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

Le corps fonctionne en réseau.
Prendre soin d’un tissu, c’est souvent agir sur l’ensemble.

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

25/02/2026

✨ 𝐋𝐎𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐋𝐄𝐒 – 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐈𝐒𝐈𝐒 ✨
📍 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩 𝐅𝐥𝐞𝐮𝐫𝐢 – 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬
Vous recherchez un espace adapté à vos activités professionnelles dans le domaine du bien-être, de la santé ou du sport ?

𝐋𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐒𝐈𝐒 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 :

🌿 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗹𝘆𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 – 𝟰𝟬 𝗺²
Espace climatisé, chaleureux et modulable, idéal pour :
• Conférences et séminaires
• Formations
• Ateliers collectifs
• Yoga, danse, fitness, pratiques corporelles
• Événements bien-être
✔️ Accès cuisine possible pour l’organisation des pauses ou repas
✔️ Location à la journée, demi-journée, week-end ou créneau hebdomadaire fixe
✔️ Engagement mensuel possible avec créneau récurrent réservé

🌿 𝗦𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 – 𝟭𝟮 𝗺² (𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂)
Lumineuses, climatisées et confortables, parfaitement adaptées pour :
• Consultations
• Bilans et suivis personnalisés
• Accompagnements thérapeutiques
• Activités nécessitant un espace administratif
✔️ Location ponctuelle (à l’heure, demi-journée)
✔️ Ou engagement mensuel avec créneau fixe

🌿 𝗦𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 – 𝟭𝟬 𝗺²
Espaces non nominatifs équipés d’une table de soins, adaptés pour :
• Soins énergétiques
• Massages
• Pratiques individuelles
• Accompagnements en santé et bien-être
✔️ Possibilité de location ponctuelle
✔️ Ou formule avec engagement mensuel

💫 𝗡𝗼𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗲𝘀 𝘀’𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 :
• Location à l’heure
• Demi-journée
• Journée
• Week-end
• Engagement mensuel avec créneau fixe récurrent

𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹, 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲𝘂𝘅.

📩 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 & 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ : 𝗔𝗹𝗶𝘇𝗲́𝗲 𝗲𝘁 𝗥𝗲́𝗺𝘆 𝗮𝘂 𝟬𝟲 𝟵𝟯 𝟵𝟮 𝟮𝟯 𝟱𝟱 𝗲𝗺𝗮𝗶𝗹 : 𝗮𝗹𝗶𝘇𝗲𝗲.𝗳𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮𝗶𝗿𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

18/02/2026

🌿 𝐑𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐂𝐡𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐚𝐳𝐨𝐮𝐳 🌿

𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 & 𝚙𝚜𝚢𝚌𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐𝚞𝚎 𝚌𝚕𝚒𝚗𝚒𝚌𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎 𝚊𝚞 𝙲𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝙸𝚂𝙸𝚂, 𝙲𝚑𝚊𝚍𝚒𝚊 𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎 𝚌𝚎𝚕𝚕𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚌𝚎𝚞𝚡 𝚚𝚞𝚒 𝚜𝚘𝚞𝚑𝚊𝚒𝚝𝚎𝚗𝚝 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛 𝚞𝚗 𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚐𝚕𝚘𝚋𝚊𝚕, 𝚎𝚗 𝚙𝚛𝚎𝚗𝚊𝚗𝚝 𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚝𝚎 𝚕’𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚜𝚘𝚌𝚒𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚎𝚗 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜 𝚎𝚝 𝚕’𝚎𝚜𝚙𝚛𝚒𝚝.

Son approche repose sur l’écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun, afin que chaque personne puisse devenir actrice de sa santé.

✨ 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
Voir les patients prendre conscience de leurs ressources internes, gagner en autonomie et avancer avec plus de sérénité dans leur quotidien.

🧘‍♀️ 𝙋𝙖𝙧𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡’𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙥𝙖𝙧 𝙨𝙤𝙞, 𝘾𝙝𝙖𝙙𝙞𝙖 𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙖̀ 𝙨𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙧𝙚 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚 𝙖𝙪 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙚𝙣 𝙖̀ 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙡𝙖 𝙢𝙚́𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙚𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙖𝙩𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙖̀ 𝙡’𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙨 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣𝙨.

Des habitudes simples mais essentielles, qu’elle encourage également chez les personnes qu’elle accompagne.

📍 𝐂𝐡𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐭 𝐚𝐮 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐒𝐈𝐒, dans un cadre apaisant et respectueux, pour un accompagnement en naturopathie adapté à vos besoins.

👉 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗥𝗘 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗭-𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗖𝗛𝗔𝗗𝗜𝗔 :
📧 cmz.naturopathe@gmail.com
📞 06 93 20 73 66

11/02/2026

🎾 𝐄́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐀𝐃𝐄𝐋 – 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐄 𝟐 : 𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝’𝐮𝐧 𝐜𝐫𝐚𝐧 💥

Après l’activation, place au renforcement intelligent et aux gestes spécifiques padel.
Dans cette 2ᵉ vidéo, Rémy (kiné au Centre Isis) te guide pour préparer ton corps aux vraies contraintes du jeu 👊

👉 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
🏋️‍♂️ Squats → puissance et stabilité dans les appuis
🧱 Gainage → tronc solide pour mieux frapper et encaisser
💪 Épaules & ceinture scapulaire

➡️ 𝗟𝗮 𝗰𝗲𝗶𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗰 : 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘀𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗮 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀

👣 Jeux de jambes avec raquette → coordination, réactivité et placement
🎾 Épaule – bras – poignet → gestes spécifiques padel pour les échanges, retours et balles de service

🔥 𝗨𝗻 𝗲́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 :
✔️ sécuriser tes frappes
✔️ gagner en fluidité et en contrôle
✔️ être performant dès les premiers échanges

🎯 𝘀'𝗲́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲𝗿, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻.
𝗘́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼. 𝗝𝗼𝘂𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀. 𝗝𝗼𝘂𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅.

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

Centre ISIS - Santé et Bien-être

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