Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 19:00 Mardi 08:00 - 19:00 Mercredi 08:00 - 19:00 Jeudi 08:00 - 19:00 Vendredi 08:00 - 19:00 Samedi 08:00 - 19:00

Marine Rellui Sophrologue et soins énergétiques

Page d'Accueil
Reunion
Saint-Gilles-les Bains
Marine Rellui Sophrologue et soins énergétiques

Stress, fatigue, anxiété, charge mentale ? Ton corps te parle ? Je t’aide à libérer les tensions, calmer le mental et retrouver une vie plus calme au quotidien.

Sophro, Reiki, Aguasofro®
📍 En cabinet à St-Gilles/en visio ou en ligne Sophrologue située au Centre "Les voiles de Roquefeuil" à Saint Gilles les Bains. Spécialisée en Périnatalité, en Entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail et en Aguasofro (la sophrologie dans l'eau). Praticienne en soins énergétiques.

16/11/2025

Tu ne peux pas aller mieux si tu continues à t’oublier.
Si tu minimises ce que tu ressens.
Si tu laisses ton corps aller au bout du bout avant de réagir.

Et ça ne veut pas dire que “tu fais mal les choses”.
Ça veut juste dire que tu as appris, pendant des années,
à tenir…à être forte…à passer après tout le monde…à encaisser, continuer....

Mais aller mieux, ce n'est presque jamais un grand bouleversement.
Souvent c'est un geste simple :
une pause, une respiration consciente, un moment rien que pour toi, un espace où tu t’autorises enfin à écouter ce qui se passe en toi.

Il n'y a rien qui cloche chez toi. Tu réagis juste comme quelqu'un qui a tenu trop longtemps dans s'écouter.

Tu as besoin d’apprendre petit à petit à revenir vers toi.

Partage ce post à une femme de ton entourage qui mérite elle aussi de se sentir plus légère. Elle en a peut-être besoin aujourd’hui

14/11/2025

On ne s’en rend pas toujours compte… mais quand ton système nerveux est tendu depuis longtemps, tout peut devenir une “alerte”.
Un bruit.
Un message.
Une attente.
Un imprévu.

Ton mental dit “c’est bon, il n’y a rien”,
mais ton corps, lui, réagit comme si quelque chose de grave allait arriver.
C’est épuisant… et pourtant tellement fréquent lorsque tu vis du stress depuis trop longtemps.

La bonne nouvelle ?
Ton corps fonctionne, juste… un peu trop fort.
Il s’est adapté pour tenir le coup.
Et il peut réapprendre, doucement, à se sentir en sécurité.

Tu n’as pas à vivre constamment en mode “écureuil en vigilance maximale”.
Tu as le droit à un espace où ton corps se relâche vraiment, même quelques minutes.

Tu te reconnais dans ça ?

12/11/2025

Quand on te dit “lâche prise”, souvent c’est pire, non ?

Parce que si tu pouvais, tu le ferais déjà.

Le lâcher-prise, ce n’est pas une décision mentale.
C’est un chemin.
Un retour au corps, à la respiration, à la sécurité intérieure.

C’est exactement ce qu’on apprend dans mes accompagnements :
pas à “tout laisser aller”, mais à relâcher, petit à petit, sans se perdre.

Et toi, c’est quoi la phrase que tu ne supportes plus d’entendre quand tu es stressée ?

11/11/2025

Tu vis en Métropole et tu aimerais apprendre à mieux gérer ton stress ou tes émotions sans te déplacer ?

Bonne nouvelle
J’accompagne aussi à distance, en visio ou à travers mon programme en ligne L’Hirondelle

Tu peux te reconnecter à toi-même, à ton rythme, depuis ton cocon, où que tu sois
Une séance à distance, c’est exactement la même chose qu’au cabinet : on se voit, on échange, tu es guidé(e) dans un cadre doux et bienveillant.
Beaucoup me disent : « J’ai l’impression d’avoir tout relâché, même derrière un écran. »

Alors si toi aussi tu ressens le besoin d’alléger ton mental, de te poser, de te reconnecter à ton corps
Découvre L’Hirondelle ou réserve ta séance en visio via le lien en bio 💫

Marine – sophrologue & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles-les-Bains ou en visio

10/11/2025

Parce que oui… même en étant sophrologue, j’ai moi aussi des moments de doutes.
Des périodes où je me sens fatiguée, perdue, pleine de questions.

Mais avec le temps, j’ai appris à les traverser autrement.
À ne plus lutter contre ce que je ressens,
à accueillir ces moments comme des signaux, pas comme des échecs.

Quand je sens que tout s’emballe,
je prends quelques instants pour respirer profondément,
me recentrer sur mes sensations,
et revenir à ce qui est là, ici et maintenant.

Ce n’est pas magique,
mais ça m’aide à apaiser le mental et à remettre les choses en mouvement, doucement.

Parce qu’en réalité, les moments de doutes font partie du chemin.
Et si on apprend à les écouter,
ils peuvent devenir de vrais points de repère.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à avancer quand tu doutes ? 💬
Dis-le-moi en commentaire, je te lis

07/11/2025

Il y a des jours où tu fais tout pour tout le monde.
Tu gères, tu assures, tu tiens… même quand ton corps et ton cœur sont épuisés.
Tu gardes le sourire, mais à l’intérieur ça tire, ça fatigue, ça pèse.

On t’a appris à être forte.
À ne pas déranger.
À ne pas te plaindre.

Mais on ne t’a peut-être jamais vraiment appris à penser à toi sans culpabiliser.
À t’arrêter.
À respirer.
À écouter ce qu’il se passe en toi avant que ton corps ne le crie.

Et si tu avais, toi aussi, le droit de t’accorder une place ?
Même une petite.
Même quelques minutes.
Rien que pour toi.

Et toi, est-ce que tu t’autorises parfois à penser à toi ?
Dis-le-moi en commentaire, je te lis.

02/11/2025

Tu connais ce moment où ton corps est fatigué… mais ton mental ne s’arrête jamais ?
Où tu te sens tendu(e), submergé(e), et tu ne sais même plus comment retrouver un peu de calme à l’intérieur de toi ?

C’est exactement pour ça qu’est né L’Hirondelle.
Un programme en ligne tout doux pour t’aider à :
• comprendre ton stress au lieu de le subir
• calmer ton mental grâce à la respiration et au corps
• relâcher tes tensions petit à petit
• te reconnecter à toi, en profondeur

Pas besoin d’avoir du temps.
Pas besoin de connaître la sophrologie.
Juste des vidéos courtes, des audios guidés, des exercices simples à refaire quand tu veux, et un carnet de bord pour suivre ton évolution.

Offre de lancement

💶 169€ au lieu de 189€
🎟 Code : HIRONDELLE20
📆 Disponible jusqu’au 20 novembre

Prêt(e) à prendre ton envol vers plus de calme, toi aussi ?
Le programme ouvre demain.

31/10/2025

Parfois, le corps crie ce que la tête refuse d’entendre.
Fatigue, maux de ventre, tensions, sommeil agité…
Ce sont souvent les premiers signes qu’il est temps de ralentir un peu.

Le stress ne se voit pas toujours,
mais ton corps, lui, le ressent profondément.

Tu ressens ça toi aussi ?
Fatigue, tensions, maux de ventre…
Dis-moi ce qui te parle le plus

Marine — sophrologue & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles les Bains ou en visio
Découvre mes accompagnements dans le lien de ma bio

29/10/2025

Je vais sûrement me faire détester…
mais tu ne peux pas construire ton bien-être à l’arrache.

Une séance, un exercice, une respiration… ça soulage, oui.
Mais si tu veux que ça dure,
il faut comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur de toi.

C’est comme une maison :
si tu poses le toit avant les fondations,
elle ne tiendra pas au premier cyclone.

Et ton bien-être, c’est pareil.
Tu ne peux pas tout changer d’un coup,
mais tu peux commencer à poser les premières briques.

🕊️ L’Hirondelle, c’est ce début-là.
Le point de départ pour comprendre ton stress,
te reconnecter à toi,
et construire un équilibre qui tient dans le temps.

Sortie le 3 novembre 2025

Marine — sophrologue & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles les Bains ou en visio
Mini ebook + audio offerts : lien en bio

28/10/2025

Aller mieux, ce n’est pas aller vite.
C’est prendre le temps de comprendre ce qu’il y a derrière ce qu’on ressent.

Parce que vouloir aller mieux trop vite,
c’est comme mettre un pansement sur une blessure pas désinfectée :
ça cache… mais ça ne soigne pas.

L’Hirondelle, c’est justement ça :
un accompagnement en ligne pour t’aider à traverser chaque étape,
à ton rythme, en profondeur, sans te juger.

Sortie le 3 novembre.

—
Marine — sophrologue & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles les Bains ou en visio
📎 Mini ebook + audio offerts : lien en bio

Adresse

Maison De Santé "les Voiles De Roquefeuil", 3 Rue Anne Billard Saint Gilles Les Bains
Saint-Gilles-Les Bains
97434

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:00

Site Web

https://www.marinesophro.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Marine Rellui Sophrologue et soins énergétiques publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.