17/11/2025
Il est où le bonheur? A la Pharmacie de l'Eperon !!!! Retrouvez Leila qui vous conseillera sur la gamme NHCO et en particulier sur le TRYPTOPHANE, l'hormone du bonheur!😃🎼🎶🎵
Où trouver du Tryptophane dans son assiette ?
Le Tryptophane est un acide aminé essentiel qui doit être apporté quotidiennement par l’alimentation.
👉🏼 Il sert à fabriquer les protéines dont l’organisme a besoin et plus spécifiquement la sérotonine, également appelée « hormone du bonheur », car impliquée dans la régulation de notre humeur.
Le Tryptophane est l’acide aminé le plus rare dans l’alimentation, caractéristique compensée par le fait qu’il est présent dans une très grande variété d’aliments :
▪️Viandes : poulet rôti avec peau, dinde, bœuf… 🥩
▪️Graines et oléagineux : graines de sésame, noix, amandes, noix de cajou, arachide… 🥜
▪️Céréales et légumineuses : pois cassés, fèves de soja, son d’avoine, haricots blancs, haricots rouges, lentilles, riz complet, pâtes au blé complet… 🫘
▪️Poissons et crustacés : morue, thon, sèche, langouste… 🦞
▪️Œufs 🍳
▪️Produits laitiers : parmesan, gruyère, gouda, édam, lait… 🧀
▪️Le chocolat, la banane et la levure de bière contribuent également à nos apports en Tryptophane. 🍫 🍌
💊 Il est également possible de profiter des bienfaits du Tryptophane grâce à la prise de compléments alimentaires, comme notre acide aminé pur « L-Tryptophane ». Celui-ci a l’avantage d’associer du L-Tryptophane aux vitamines B3 et B6, pour renforcer et compléter son action.
📖 Le saviez-vous ? La nuit venue, avec la baisse de luminosité, la sérotonine se convertit en mélatonine : l’hormone du sommeil, indispensable à l’endormissement.
