Kiné House 974

~Cabinet de kinésithérapie du sport 🏋🏽‍♀️🇷🇪~
📍 259 rue Albert Lougnon, Goyaves
☎️ 0692 71 22 49

17/02/2025

🔴 OPTIMISE TES PERFORMANCES ET TA RÉCUPÉRATION ! 🔴

🏋️‍♂️ NOUVEAUTÉ CHEZ KINÉ HOUSE 🚀
Nous proposons désormais des activités déconventionnées pour accompagner les sportifs dans leur progression et leur récupération.

💡 Que proposons-nous ?
✅ Préparation physique adaptée à tes besoins et ajustée en fonction de ta saison sportive
✅ Mise en place de routines d’échauffement personnalisées pour prévenir les blessures
✅ Soins de récupération (massages, mobilisations) pour améliorer la régénération musculaire et optimiser tes performances

⚡ Tout est personnalisé et basé sur un bilan individuel ! ⚡

📩 Contacte-nous dès maintenant !
📧 Kinehouse974@gmail.com
📞 0692712249

29/01/2024

Chers patients,

Je regrette de vous informer que je ne pourrai pas assurer les consultations prévues aujourd’hui et dans les jours qui suivent, en raison de problèmes de santé.

La reprise des séances est maintenant reportée à jeudi.

Merci de votre compréhension.

Bien à vous,

01/01/2024

Chers patients de Kiné House,

En cette nouvelle année, l'équipe souhaite vous transmettre ses vœux les plus chaleureux ! Que 2024 vous apporte une bonne santé, des moments de bonheur et la réalisation de vos aspirations. 🌟

Nous tenons également à vous informer que pour des raisons sportives, votre kinésithérapeute s'absentera temporairement. Ainsi, le cabinet sera fermé du 1er janvier au 28 janvier. Nous vous prions de bien vouloir nous excuser pour cette interruption temporaire. 🙏

L'activité reprendra le 28 janvier. Nous avons hâte de vous retrouver et vous accompagner dans votre bien-être. En attendant, prenez bien soin de vous ! 🌈💪

Meilleurs vœux et à bientôt,
L'équipe de Kiné House 🌟

18/12/2023

🏋️‍♂️💪 Prendre soin de nos tendons dans la pratique sportive ! 💪🏋️‍♂️

Les tendons sont des acteurs clés de notre performance sportive, mais parfois, des problèmes surviennent. Le repos peut sembler une solution rapide, mais en réalité, la clé est de réintroduire progressivement la contrainte pour permettre une cicatrisation optimale.

💡 Le repos peut être bénéfique à court terme, mais la priorité est de remettre en douceur le tendon en action. Cela implique des exercices adaptés, à discuter avec votre kinésithérapeute pour une approche personnalisée.

🔄 La cicatrisation nécessite un équilibre subtil entre repos et sollicitation contrôlée. Investissez dans votre bien-être sportif en comprenant les besoins spécifiques de vos tendons. 💬 Partagez vos expériences et conseils !

04/12/2023

Le saviez-vous ⁉️ 🤓

L'importance du Laçage ! 👟

Les lacets ont pour fonction d'ajuster la chaussure au pied et jouent un rôle crucial en stabilisant le pied, empêchant ainsi tout mouvement indésirable d'avant en arrière et de gauche à droite.

Un simple test de sauts peut être un indicateur précieux pour déterminer si la chaussure est bien adaptée à votre pied. 🦶🏃‍♂️ Enfilez vos chaussures, effectuez quelques sauts à cloche-pied (4 ou 5) en stabilisant chaque saut. Si, à la fin, vos orteils se retrouvent au bout de la chaussure, cela pourrait signifier que la chaussure est soit trop grande, mal adaptée à votre pied, ou que le laçage est mal fait.

Comment bien lacer sa chaussure ? 🤔⬇️⬇️⬇️

Veillez à ne pas trop serrer et à ne pas créer de zone de compression. Le lacet doit être serré de manière uniforme. Une compression excessive sur les tendons des releveurs peut être à l'origine de la tenosynovite.

Le laçage doit être simple, assuré, et adapté à chacun en fonction des besoins. 👌

Petite vidéo qui reprend les principes du laçage en allant un peu plus loin : https://fb.watch/ouEsV_lU4w/ 🎥✨ proposée par la clinique du coureur.

27/11/2023

‼️ Après une courte pause pour accueillir la plus belle des arrivées dans ma vie 👶, je suis ravi de vous annoncer Kiné House est de retour sur Instagram ‼️

Merci pour votre patience et votre soutien pendant cette période. J'ai hâte de reprendre nos échanges et de partager avec vous tout ce qui se passe dans l'univers de la kinésithérapie et au sein de notre cabinet.

Si vous avez des sujets que vous aimeriez aborder ou des questions auxquelles vous aimeriez que je réponde, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires.

A bientôt ! ✌

04/07/2023

Bonjour à tous,
Aujourd'hui nous allons parlé du système de la douleur !

La douleur, un système de protection essentiel du corps humain ! 😌💪
👉 Elle nous informe des dangers et nous incite à prendre soin de nous. Elle est orchestrée par un circuit cérébral complexe. Mais parfois, ce système peut présenter des dysfonctionnements. 😕

Certains peuvent ressentir une insensibilité congénitale à la douleur, tandis que d'autres peuvent être hypersensibles, ressentant de la douleur même dans des gestes anodins. 🔌🌡️😖

La douleur peut aussi apparaître de manière spontanée et aléatoire, sans lien direct avec une lésion ou un dommage physique. C'est une expérience réelle, bien que parfois sans cause apparente. 😫❓

N'oublions jamais que la douleur est réelle et peut être extrêmement douloureuse. Elle fait partie des différents systèmes du corps, tels que le système digestif, musculaire, respiratoire, etc., et peut nécessiter une attention particulière. 🤕💔

28/06/2023

Bonjour à tous, 🌞

Aujourd'hui, petit conseil pour les adeptes de la course à pied ! 🏃‍♀️🏃‍♂️
On aborde le sujet de la fréquence/cadence de pas. 🏃‍♂️⏱️
Et vous, connaissez-vous votre fréquence/cadence ? 🏃‍♀️💨

Pour plus d'informations sur le sujet, n'hésitez pas à consulter le site de la clinique du coureur qui explique ce concept en détail et fournit de nombreuses informations pour vous aider dans votre pratique sportive. 📚💻

Dites-moi si vous aimez ce genre de publication et sur quel sport vous aimeriez avoir un conseil la prochaine fois ! 🙌⚽️🎾🏀🏋️‍♀️

26/06/2023

Petite publication rappel qui peut faire du bien 💪✨

Étirement : Lequel, Quand et Pourquoi ?

Les étirements actifs sont de bons outils pour vous échauffer.

Avant de commencer votre pratique sportive, n'oubliez pas l'échauffement. Il permet d'augmenter la température de vos tissus et de préparer vos articulations pour les mouvements à venir. Vous favorisez ainsi une meilleure performance et réduisez les risques de blessures. 🔥🏋️‍♀️

Après votre séance de sport :
Si les étirements passifs vous procurent du bien-être après une séance de sport, vous pouvez les pratiquer. Veillez simplement à ne pas chercher une tension maximale sur vos muscles et maintenez-les entre 15 et 30 secondes. 😌💆‍♂️

Les étirements passifs sont à privilégier en dehors de votre pratique sportive ! Accordez-vous des séances d'étirements isolées. Cela vous permettra de gagner en amplitude articulaire. 🧘‍♀️✨

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11/06/2023

Bonjour à tous !
Aujourd'hui un nouvel article est mis à votre disposition sur notre site internet !

📣🔑 Résumé de l'article : Mobilité et stabilité dans le mouvement 🔑📣

Dans cet article, nous explorons les concepts de mobilité et de stabilité et leur lien essentiel avec le mouvement. Voici deux points clés à retenir :

1️⃣ Mobilité et stabilité sont interdépendantes : La mobilité fait référence à la liberté de mouvement des muscles et des articulations, tandis que la stabilité concerne le contrôle précis du mouvement. Une limitation de la mobilité ou de la stabilité peut entraîner des déséquilibres et des problèmes de mouvement. Par exemple, une mobilité réduite d'une articulation peut entraîner une sur-utilisation des articulations voisines pouvant entrainer des déséquilibres.

2️⃣ Lors d'un mouvement, certaines articulations auront plus un composante de de mobilité, tandis que d'autres auront un action de stabilité. La perturbation de ce schéma peut entraîner des déséquilibres et une non efficience du mouvement.

Améliorer sa mobilité et sa stabilité peu avoir de nombreux avantages notamment une potentiel diminution des douleurs lors d'un mouvement ou des blessures, ainsi que l'amélioration de la performance athlétique.

En conclusion, la mobilité et la stabilité sont des composantes essentielles de notre façon de bouger. Il est important de les aborder de manière globale et complémentaire pour prévenir les blessures et optimiser notre mouvement. 💪💥

Voici le lien vers l'article : https://kine-house-974.webador.fr/1355142_mobilite-et-stabilite-la-base-du-mouvement?_gl=1*1s0xixt*_ga*NDQyNjQwMzA1LjE2ODA3NTI4MDI.*_ga_E6PZPGE4QM*MTY4NjQ4OTc0NS4yOS4xLjE2ODY0ODk3NTUuNTAuMC4w

08/06/2023

Bonjour à tous ✌

Petit récap sur la mobilité et la souplesse :)

Adresse

259 Rue Albert Lougnon, Les Goyaves,, Saint Joseph
Saint-Joseph
97480

Site Web

https://kine-house-974.webador.fr/, http://linktr.ee/kinehouse974

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