La Voix Sophro

14/04/2026

Le délicat retour des salariés victimes de burn-out :
La rechute après un premier burn-out est fréquente, comme l’ont montré différentes études. Durant la première année de retour au travail, 28 % des personnes ayant subi un syndrome d’épuisement professionnel ou une dépression rechutent.
Une adaptation des conditions de travail et une prise en compte, par les entreprises, de la vulnérabilité des salariés ayant subi un burn-out apparaissent indispensables pour réduire les risques de rechute.
Car, sans changements, les mêmes causes produiront les mêmes effets.

Source: Le Monde - François Desnoyers - Article Publié le 08 avril 2026 à 06h00.

-------------------------------------

Sophrologue depuis 2013 et auteure de l'application La Voix Sophro (14 programmes thématiques, une centaine de séances audio), j'interviens en entreprise afin d'accompagner les dirigeants et salariés à optimiser le bien-être au travail et à mieux prévenir l'apparition (ou la rechute) du burn-out.

N'hésitez pas à me solliciter pour obtenir une proposition sur mesure adaptée à votre entreprise et à vos besoins.
- Tel: 06 92 09 94 39
- Mail: lavoixsophro@gmail.com
- Plus d'infos sur mon site : lavoixsophro.fr

09/04/2026

✨ Dans quelle situation vous reconnaissez-vous le plus ?
✅Vous vivez UN CHANGEMENT qui bouscule vos repères (déménagement, divorce, changement de travail...) et cela génère beaucoup de stress, que vous avez du mal à gérer.
✅Vous avez prochainement un ÉVÈNEMENT important (examen, permis, concours, rendez vous, compétition, chirurgie...) et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour bien vivre cette situation et être en pleine possession de vos moyens
✅Vous êtes exposé à une PRESSION CONSTANTE (au travail, en famille...) et vous avez du mal à souffler ou à vous ressourcer.
✅ Au quotidien , avec ou sans raison, Vous vous sentez souvent submergé, débordée ou angoissée.
✨ Et si vous disposiez EN VOUS des ressources pour mieux réguler vos émotions ?
Je vous accompagne lors d’un atelier pour l'expérimenter le:

📆le Dimanche 12 avril 2026
⏰ 9h à 12h
📍 ESPRIT PILATES 974, r. Étienne Azéma, La Saline les Bains (au-dessus d’Ecotel)
💰 Tarif : 40€

⚠️ Inscription par message privé par tel, SMS ou mail
☎️ 06 92 09 94 39
📧 lavoixsophro@gmail.com
🔎 Plus d'infos sur l'atelier : https://fb.me/e/a5TZO8kr9
🔎 Plus d'infos sur l'Appli : "la voix sophro" sur App Store / Google Play ou www.lavoixsophro.com

07/04/2026

✨On entend souvent qu’il faut "se détendre”, "lâcher-prise", mais cela ne se commande pas.
On ne force pas le calme… on crée les conditions pour le permettre.
Et la clé, c’est de passer par LE CORPS...

OR, bien souvent, quand le stress est là, tout se passe dans la tête :
les pensées tournent, le mental prend toute la place.🧠

En portant son attention sur les sensations — les pieds ancrés, la mâchoire qui se relâche, les mains posées — on envoie un message de calme et de sécurité au système nerveux.
Le corps s’apaise…
et naturellement, l’esprit ralentit.

✨ Envie de le vivre vraiment plutôt que de juste comprendre ?
Je vous accompagne lors d’un atelier pour expérimenter des outils simples et puissants de gestion du stress.

📆le Dimanche 12 avril 2026
⏰ 9h à 12h
📍 ESPRIT PILATES 974, r. Étienne Azéma, La Saline les Bains (au-dessus d’Ecotel)
💰 Tarif : 40€

⚠️ Inscription par message privé par tel, SMS ou mail
☎️ 06 92 09 94 39
📧 lavoixsophro@gmail.com
🔎 Plus d'infos sur l'atelier : https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 Appli : "la voix sophro" sur App Store / Google Play ou www.lavoixsophro.com

06/04/2026

01/04/2026

🌬️Quand le stress s’installe, la respiration devient courte, bloquée dans le haut de la poitrine…
et entretient un état de tension, comme si le corps restait en alerte.

À l’inverse, en revenant à une respiration plus lente et plus profonde, le corps envoie un signal clair :
tout va bien.

En respirant avec le diaphragme, on active notamment le nerf vague, un acteur clé de l’apaisement.
Chaque expiration prolongée stimule ce système naturel, ralentit le cœur…
et aide le corps à relâcher la pression.

Peu à peu, le mental s’apaise,
les réactions sont moins vives,
et l’équilibre intérieur revient.

C’est une communication directe entre le corps et le cerveau :
en changeant sa respiration, on change son état.

Le souffle devient alors un véritable ancrage…
simple, accessible, et toujours disponible.

👉Je vous invite à en faire l'expérience (ainsi que d'autres pratiques ) lors de l'𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥: "𝐴𝑝𝑝𝑟𝑖𝑣𝑜𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑜𝑢 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑝𝑟𝑒𝑢𝑣𝑒, 𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑖𝑟 𝑒𝑡 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠. "
𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐙-𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐋𝐄 :
📆 Dimanche 12 Avril 2026
⏰ 9H à 12H
📍Salle Esprit Pilates 974 - Rue Etienne Azéma à la Saline les Bains
Au dessus d'Ecotel.
💰Tarif: 40€ l'atelier
Inscription préalable requise et validée après paiement.
🔎 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 : https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC
👉N'hésitez pas à me contacter :
☎️06 92 09 94 39 📧lavoixsophro@gmail.com

31/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Ep5hquvRE/

C'est officiel ! du 7 au 11 avril, rejoignez-nous pour célébrer la vie à pleins poumons. 🌊

Que vous soyez sportif ou non, simplement en quête de sérénité, cet événement est fait pour vous. Venez apprendre à mieux respirer pour mieux vivre à travers nos ateliers à Saint-Denis ou nos webinaires, et c'est gratuit !
👉 Inscrivez-vous dès maintenant : www.respirons.re 🖱️

Un événement soutenu par MUTA & l'Agence Régionale de Santé La Réunion

30/03/2026

🌬️La respiration est un pont direct entre le corps et l’esprit. Lorsque le stress s’installe, le souffle devient court, rapide, thoracique, superficiel voire inexistant (des temps d'apnée inconsciente). En ralentissant volontairement la respiration, en descendant son point de départ dans le ventre, en allongeant l'expiration et en activant le diaphragme, on envoie un signal sain et positif au système nerveux, favorisant le calme et le relâchement. Quelques minutes de respiration consciente suffisent souvent à apaiser les tensions, clarifier les pensées et retrouver une sensation d’équilibre intérieur.

👉Je vous invite à en faire l'expérience (ainsi que d'autres pratiques ) lors de l'𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥: "𝐴𝑝𝑝𝑟𝑖𝑣𝑜𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑜𝑢 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑝𝑟𝑒𝑢𝑣𝑒, 𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑖𝑟 𝑒𝑡 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠. "
𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐙-𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐋𝐄 :
📆 Dimanche 12 Avril 2026
⏰ 9H à 12H
📍Rue Etienne Azéma à la Saline les Bains
Au dessus d'Ecotel.
💰Tarif: 40€ l'atelier
Inscription préalable requise et validée après paiement.
🔎 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 : https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/

👉 OU 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗭 𝗢𝗨̀ 𝗘𝗧 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗩𝗢𝗨𝗟𝗘𝗭 avec l'Appli "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜"
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC

👉Besoin de plus d'informations ? N'hésitez pas à me contacter :
☎️06 92 09 94 39 📧lavoixsophro@gmail.com

27/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1BgJ9sQapG/

27/03/2026

✨La relaxation agit comme un interrupteur naturel face au stress. En relâchant les tensions du corps, elle envoie un message de sécurité au cerveau, ce qui diminue l’état d’alerte. Le rythme cardiaque ralentit, les pensées s’apaisent, et l’organisme retrouve progressivement son équilibre. Pratiquée régulièrement, elle aide à mieux gérer les émotions et à réagir avec plus de calme face aux situations stressantes.

👉𝗩𝗘𝗡𝗘𝗭 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗥 𝗘𝗡 𝗣𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘𝗟 lors de l'𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥: "𝐴𝑝𝑝𝑟𝑖𝑣𝑜𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑜𝑢 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑝𝑟𝑒𝑢𝑣𝑒, 𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑖𝑟 𝑒𝑡 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠. "
𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐙-𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐋𝐄 :
📆 Dimanche 12 Avril 2026
⏰ 9H à 12H
📍Rue Etienne Azéma à la Saline les Bains
Au dessus d'Ecotel.
💰Tarif: 40€ l'atelier
Inscription préalable requise et validée après paiement.
🔎 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 : https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/

👉 OU 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗭 𝗢𝗨̀ 𝗘𝗧 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗩𝗢𝗨𝗟𝗘𝗭 avec l'Appli "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜"
et expérimentez un grand choix de relaxations, de durée variables, en format audio, sans pub et avec ou sans connexion.
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC

👉Besoin de plus d'informations ? N'hésitez pas à me contacter :
☎️06 92 09 94 39 📧lavoixsophro@gmail.com

23/03/2026

✨ La Voix Sophro – Une Voie vers Soi, à portée de main ✨

Et si vous preniez enfin un moment pour vous… vraiment ?

Avec l’application La Voix Sophro, vous accédez à un espace de calme, de recentrage et de transformation, où que vous soyez, quand vous le souhaitez.

🎧 Plus de 13 programmes audio (et plus de 90 séances) vous accompagnent pas à pas pour :
• Apaiser le stress et l’anxiété
• Améliorer votre sommeil et votre récupération
• Vous recentrer et lâcher le mental
• Retrouver énergie, confiance et sérénité
• Vous reconnecter à vos ressources profondes
• Se préparer mentalement à une épreuve
• ect...

Pensée comme un véritable outil de transformation, cette application vous guide grâce à des pratiques simples et accessibles : respiration, relaxation, visualisation, méditation et auto-hypnose.

💡 Que vous découvriez la sophrologie ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, vous avancez à votre rythme, en toute autonomie… tout en vous faisant du bien.

🌿 Accessible partout, sur mobile ou ordinateur
🎁 Une semaine d'essai offerte
💫 Abonnement mensuel de 5,80€ ,sans engagement

✨Devenez acteur de votre bien-être… et observez les changements.

🔗 𝐓𝐞́𝐥𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Play Store depuis votre mobile📱ou aller sur https://www.lavoixsophro.com depuis votre PC/MAC 💻

22/03/2026

✨ 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 : "Apprivoiser le stress du quotidien ou avant une épreuve, accueillir et réguler ses émotions"

- Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) ?
- Une épreuve approche (examen, compétition, RDV…) et vous souhaitez vous préparer mentalement ?
- Vous subissez pression ou surcharge émotionnelle ?
- Vos émotions prennent parfois le dessus (peur, colère, agitation, timidité…) ?

👉 Cet atelier vous aide à renforcer votre résilience face au stress, dans la vie quotidienne comme avant un événement important.

✨ Repartez avec des 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 pour :

- Évacuer le trop-plein (pensées, pression, anticipations négatives)
- Apaiser les réactions du stress (tensions, cœur qui s’accélère, perte de moyens…)
- Activer vos ressources positives (calme, ancrage, confiance, motivation)
- Prendre du recul et lâcher prise plus facilement
Vous préparer mentalement pour le jour J

🎁 Inclus : une 𝗯𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 + 1 mois d’accès offert à l’appli "La Voix Sophro"

✨ Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômée depuis 2013 et créatrice de l’application "La Voix Sophro"

📆 Dimanche 12 avril 2026
⏰ 9h à 12h
📍 Rue Étienne Azéma, La Saline les Bains (au-dessus d’Ecotel)
💰 Tarif : 40€

⚠️ Inscription obligatoire (tel, SMS ou mail) – validée après paiement

👉 Infos & contact :
☎️ 06 92 09 94 39
📧 lavoixsophro@gmail.com

🔎 Détails atelier : https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/

🔎 Appli : "la voix sophro" sur App Store / Google Play ou www.lavoixsophro.com

18/03/2026

✨ 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥: "𝐴𝑝𝑝𝑟𝑖𝑣𝑜𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑜𝑢 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑝𝑟𝑒𝑢𝑣𝑒, 𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑖𝑟 𝑒𝑡 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠. "
- Vous vous sentez souvent stressé(e), anxieux(se) ?
- Vous avez un examen, compétition, ou toute autre épreuve prochainement et vous souhaitez mieux vous préparer sur le plan mental et émotionnel ?
- Vous êtes exposé à beaucoup de pression dans votre environnement professionnel ou familial ?
- Vous êtes souvent débordé par vos émotions (peur(s), colère, agacement, agressivité, timidité excessive) ? ...
Alors cet atelier va vous aider à être plus résilient(e) face au stress, que ce soit dans les situations de la vie courante, ou en amont d’une épreuve (examen, compétition, RDV pro, évènement important…).

✨ Venez vous doter d'𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 🧰 pour:
- Evacuer le trop plein (de pression, de pensées, de projections d’anticipations négatives…)
- Neutraliser les effets délétères du stress (tremblements, sueurs, accélération cardiaque, trou noir…)
- Vous connecter à votre potentiel et activer des ressources positives (calme, ancrage, motivation, optimisme, confiance en soi...)
- Lâcher prise, prendre du recul, relâcher la pression plus facilement
- Vous auto-programmer pour être dans un état souhaité le jour J d’une épreuve

🎁 A l'issue de l'atelier, vous avez accès à une 𝗯𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 et vous bénéficiez d'un 𝗮𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝟭 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗮̀ 𝗹'𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶 "𝗟𝗮 𝗩𝗼𝗶𝘅 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼".

✨ Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômée depuis 2014 et auteure de l'Application "La Voix Sophro" 🎧

𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐙-𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐋𝐄 :
📆 Dimanche 12 Avril 2026
⏰ 9H à 12H
📍Rue Etienne Azéma à la Saline les Bains
Au dessus d'Ecotel.
💰Tarif: 40€ l'atelier
Inscription préalable requise et validée après paiement.

👉Besoin de plus d'informations ? N'hésitez pas à me contacter :
☎️06 92 09 94 39 📧lavoixsophro@gmail.com

🔎 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 : https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC