La Voix Sophro, 226 chemin Diale, Saint-Leu (2025)

17/11/2025

✨Après une phase de mobilisation, nous devons savoir appuyer sur la pé**le de frein de notre système nerveux, activer notre système parasympathique, pour redescendre dans une phase de récupération. Savoir basculer d’un état à l’autre (Mobilisation VS Récupération) est le signe d’un bon tonus vagal et maintient un bon niveau d’énergie. Diverses techniques de relaxation et de respiration, entre autres, favorisent l’activation du nerf vague. Ainsi, l’efficacité du nerf vague, obtenue par le recours aux bonnes pratiques et bonnes habitudes, va optimiser la digestion, le sommeil, la récupération, mais pas que …

✨𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐈𝐋 en 2 parties: le Vendredi 21 Novembre 2025 et le vendredi 5 Décembre de 17H à 18h30 au cabinet à l'Etang, St Leu.
Toutes les infos sur cet événement ici 👉 https://fb.me/e/4fQenttK0

📌𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐓𝐎𝐔𝐒 𝐌𝐄𝐒 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 entre la Possession et St Leu,
☑️soit sur ma page Face Book via ce lien : https://www.facebook.com/lavoixsophro/events ;
☑️soit sur mon site https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2

✨𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫, 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐞𝐫, 𝐬'𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥'𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥’𝐀𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 “𝐋𝐚 𝐕𝐨𝐢𝐱 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨”:
Plus de 13 programmes thématiques, un grand choix de séances audio pour pratiquer Où vous voulez, QUAND vous voulez, pour moins de 6 € par mois, sans engagement de durée.

📌𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir https://www.lavoixsophro.com/ sur le web

📌𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐂𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓 :
🌐 https://www.lavoixsophro.fr/
💌 lavoixsophro@gmail.com
📞 0692 09 94 39

16/11/2025

✨Bien que la respiration soit une fonction autonome de notre système nerveux, qu’elle s’effectue d’elle-même sans même avoir à y penser, sommes-nous certains de BIEN respirer ? Et, avons-nous appris à explorer toutes les ressources insoupçonnées qu’offre la respiration non plus automatique, involontaire, incontrôlée, mais la respiration CONSCIENTE ? 🌬️

✨𝙋𝙧𝙤𝙘𝙝𝙖𝙞𝙣 𝙖𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙖 𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : le Dimanche 30 Novembre 2025, de 9H 12H, à la Salle Esprit Pilates à La Saline-les-Bains
Toutes les infos sur cet événement ici 👉 https://fb.me/e/6gw4AGyil

✨𝙈𝙞𝙚𝙪𝙭 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚𝙧 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡'𝘼𝙥𝙥𝙡𝙞 "𝙇𝙖 𝙑𝙤𝙞𝙭 𝙎𝙤𝙥𝙝𝙧𝙤":
Parmi 13 programmes thématiques, retrouvez le programme complet sur la Respiration avec plus d’une quinzaine d’audios 🎧 pour pratiquer OU vous voulez, QUAND vous voulez pour moins de 6 € par mois, sans engagement de durée.

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11/11/2025

✨Bonjour à tous,
Voici les ateliers thématiques que je proposerai prochainement:
▶Soit en petits groupes de 5 personnes max au Cabinet
▶Soit dans la salle Espritpilates974
▶Soit en pleine nature.
✨Ateliers toujours principalement axés autour de mes thèmes phares: la RESPIRATION, la gestion du STRESS et de l'Anxiété, la récupération au quotidien et le SOMMEIL, et la PLEINE CONSCIENCE.

ℹ️𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞𝐬 de chaque atelier sur la page Face Book dans l'onglet "Evènements" ou sur mon site 🌐𝐥𝐚𝐯𝐨𝐢𝐱𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨.𝐟𝐫
🖋️𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐦𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐮 𝐭𝐞𝐥
➡ 📧: lavoixsophro@gmail.com
➡ 📞: 06 92 09 94 39

08/11/2025

✨ 𝑳𝒆𝒔 𝑨𝒕𝒆𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑽𝑶𝑰𝑿 𝑺𝑶𝑷𝑯𝑹𝑶 PROCHAINEMENT ✨
ℹ️𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞𝐬 de chaque atelier sur la page Face Book dans l'onglet "Evènements" ou sur mon site 🌐𝐥𝐚𝐯𝐨𝐢𝐱𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨.𝐟𝐫
🖋️𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐦𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐮 𝐭𝐞𝐥
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07/11/2025

✨Bonjour à ,
Voici les ateliers thématiques que je proposerai prochainement:
▶Soit en petits groupes de 5 personnes max au Cabinet
▶Soit dans la salle Espritpilates974
▶Soit en pleine nature.

✨Ateliers toujours principalement axés autour de mes thèmes phares: la RESPIRATION, la gestion des EMOTIONS, le SOMMEIL, et la PLEINE CONSCIENCE.
ℹ️𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞𝐬 de chaque atelier sur la page Face Book dans l'onglet "Evènements" ou sur mon site 🌐𝐥𝐚𝐯𝐨𝐢𝐱𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨.𝐟𝐫
🖋️𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐦𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐮 𝐭𝐞𝐥
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04/11/2025

✨ 𝐂𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐢 :
✅ Vous voulez apprivoiser le stress et calmer le mental
✅ Vous avez besoin de souffler, de libérer vos tensions et de recharger vos batteries
✅ Vous cherchez plus d’énergie et de vitalité
✅ Vous souhaitez améliorer votre sommeil
✅Vous aspirez à avoir l'esprit plus clair et à améliorer votre concentration

✨ Sophrologue depuis 2013 et auteure de l'Application 𝑳𝒂 𝑽𝒐𝒊𝒙 𝑺𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐, je vous propose 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝘀 𝗱'𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 pour respirer, vous recentrer, vous ressourcer et renouer avec votre énergie profonde, soit:
📍au cabinet situé à st Leu
📍en pleine nature, le matin ou en fin d'après-midi dans des lieux apaisants
📍dans d'autres espaces de structures partenaires
📋𝗔𝗨 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘 :
Selon les thématiques, vous serez guidé pour explorer :
🗝La pratique d'une bonne respiration au quotidien
🗝Les techniques respiratoires relatifs à des objectifs ou besoins ciblés
🗝L'enracinement, le recentrage
🗝Les mouvements doux (inspirés de la RD- Relaxation Dynamique, du yoga doux et du Qi gong)
🗝Différentes méthodes de relaxation
🗝Des routines de méditation de Pleine Conscience
🗝La visualisation et l'auto hypnose guidée

ℹ️𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞𝐬 de chaque atelier sur la page Face Book dans l'onglet "Evènements" ou sur mon site 🌐𝐥𝐚𝐯𝐨𝐢𝐱𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨.𝐟𝐫

🖋️𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐦𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐮 𝐭𝐞𝐥
➡ 📧: lavoixsophro@gmail.com
➡ 📞: 06 92 09 94 39

🎧𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹'𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶 : saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir "𝘸𝘸𝘸.𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜.𝗰𝗼𝗺" sur le web

01/11/2025

✨Dans une tribune datant de 2022, Michel Cymes (médecin), Alain Toledano (cancérologue) et d’autres professionnels de santé, ont voulu montrer 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ et jugent primordial de reconnaître leur utilité . Et parmi elles, la sophrologie est une méthode de plus en plus utilisée dans le milieu médical.
En effet, de nombreux experts de santé expliquent l’efficacité de cette méthode psychocorporelle, à la fois sur le corps et sur l’esprit. De nombreux hôpitaux et centres de soins utilisent la sophrologie comme méthode complémentaire pour accompagner leurs patients sur différentes problématiques. Comme l’explique la tribune: cette méthode thérapeutique veille aussi à 𝗹’𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 au quotidien et possède des « 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗻𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲, 𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ ou les douleurs articulaires ».
(Source: Journal Du Dimanche du 12/11/22)

✨Prochain atelier "𝑶𝒑𝒕𝒊𝒎𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒏 𝑺𝑶𝑴𝑴𝑬𝑰𝑳 , 𝒔𝒐𝒏 𝑬𝑵𝑬𝑹𝑮𝑰𝑬 𝒆𝒕 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒓𝒆́𝒄𝒖𝒑𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒂𝒖 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏"
- 𝟭ère 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲: Vendredi 21 Novembre 2025 de 17H00 à 18H30
- 𝟮ème 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲: Vendredi 5 Décembre 2025 de 17h00 à 18H30
▪️AU CABINET à l'Etang St Leu
▪️En petit groupe de personnes max.
▪️50 € les 2 parties
👉Toutes les infos sur cet évènement sur ce lien: https://fb.me/e/3UznsE2Rt
ou sur mon site www.lavoixsophro.fr

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27/10/2025

✨SEULE fonction du système nerveux autonome que l'on peut modifier volontairement, la respiration est, à l'image d'une télécommande, un moyen très opérant d'agir sur son état interne.
🫁 Bien placée, et bien utilisée, elle nous rend ACTEUR de notre santé tant physique que mentale. Rejoignez moi dans mes prochains ateliers sur la respiration et expérimentez comment chaque souffle peut devenir un outil naturel de régénération et d’harmonie intérieure.

𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍:
✅Stage complet de 4h30 sur 3 sessions au cabinet:
📅 Vendredi 21 Novembre 2025 - 17H00 - 18H30
📅 Vendredi 28 Novembre 2025 - 17H00 - 18H30
📅 Vendredi 5 Décembre 2025 - 17H00 - 18H30
-60€ le stage
-Toutes les infos ici: https://fb.me/e/3x5GQeEx6

✅ Atelier de 3H le Dimanche 30 Novembre de 9h à 12 H à la salle Esprit Pilates 974 à L'Hermitage Les Bains
-40€
-Toutes les infos ici: https://fb.me/e/jqjW8zYPW

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📌𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐂𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓 :
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26/10/2025

✨𝗟'𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 "𝙇𝙖 𝙑𝙤𝙞𝙭 𝙎𝙤𝙥𝙝𝙧𝙤" se veut être un soutien pour vous permettre de retrouver un équilibre, un état apaisé, où vous voulez et quand vous voulez; surtout dans les moments où vous en avez besoin: pour se relaxer, mieux dormir, mieux respirer, relâcher les tensions, apaiser le mental, lâcher prise, s'ancrer dans le moment présent, gérer le stress, désamorcer des croyances limitantes, se préparer à un examen...etc.
✨Sophrologue depuis 2013, je vous propose des 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼𝘀 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 de relaxation, respiration, visualisation, auto hypnose guidée, et ce à travers 𝟭𝟮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 .
✨𝗧𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝟭 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 . Vous ne serez débité QUE si vous prolongez votre abonnement au delà de cette semaine d'essai.
✨𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶 𝗟𝗩𝗦:
- Abonnement de 5,60 € par mois, SANS engagement de durée.
- Vous pouvez donc arrêter votre abonnement à tout moment
- Vos séances sur tous vos écrans (tel, tablette ou PC/MAC)
- Une qualité auditive soignée et SANS PUB
- La possibilité de télécharger votre séance pour une écoute sans connexion
- Une prise en main aisée et une navigation fluide
- Un service client réactif et à votre écoute en cas de besoin
- Un contenu varié, bien ordonné et rigoureusement élaboré à partir de mon expérience, de mes retours clients (et non d’une IA).

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24/10/2025

🌊 Dans son livre 𝘽𝙡𝙪𝙚 𝙈𝙞𝙣𝙙, le biologiste marin Wallace J. Nichols révèle 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗮𝘂 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹. Cet « esprit bleu » désigne « un état légèrement méditatif caractérisé par un sentiment de calme, de paix, d’unité, ainsi que de bonheur général et de satisfaction de la vie. » Cet état se déclenche lorsque nous sommes à proximité de l’eau . Nous avons tous intérêt à nous rapprocher de l’eau et à essayer de déclencher notre « esprit bleu », car les avantages sont nombreux.
Lors de mes ateliers "𝑆𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜 𝑁𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒", et "𝑆𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜 𝑆𝑢𝑛𝑠𝑒𝑡", qui se déroulent souvent proche de l'eau, je vous invite à venir 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱'𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

📆𝗗𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗔𝗜𝗡𝗦 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥𝗦 𝗘𝗡 𝗣𝗟𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗘:
🌿Sophro Nature: 1 fois par mois, de 08h15 à 9h30, 10€
- 24 novembre
- 4 décembre

🌅Sophro Sunset : 1 fois par mois de 17h00 à 18H15, 10€
- 5 novembre
- 9 Décembre

📌𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐥'𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝐝𝐞 𝐓𝐎𝐔𝐒 𝐌𝐄𝐒 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 entre la Possession et St Leu,
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23/10/2025

🎯 Un examen, un entretien d'embauche, un rendez-vous important, le permis, une compétition🥇 ??? Rejoins nous demain à 9H30 à la cité des La Cité des métiers de La Réunion de st Pierre. Tu repartiras avec des outils concrets pour mieux gérer la pression, rester en pleine possession de tes moyens 🏆 et mettre TOUTES LES CHANCES 🍀de ton côté ‼

📌𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐂𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓 :
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📌𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐥'𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐓𝐎𝐔𝐒 𝐌𝐄𝐒 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 entre la Possession et St Leu,
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18/10/2025

🌿Plusieurs études sérieuses démontrent l’intérêt de la sophrologie dans l’accompagnement des troubles liés à la ménopause.
Une étude menée par CHU de Lille a montré que la sophrologie diminue significativement les bouffées de chaleur, l’anxiété et les troubles du sommeil, tout en améliorant la qualité de vie globale.
🌿Les neurosciences confirment également que les techniques de respiration et de relaxation activent le système parasympathique, réduisant ainsi le cortisol (hormone du stress) et favorisant un meilleur équilibre hormonal.
🌿La pleine conscience, ayant fait l'objet d'études plus spécifiques, réduirait la perception de l’intensité des bouffées de chaleur et améliore l’humeur et le sommeil.
🌿Ainsi, la sophrologie aide à mieux vivre cette transition et favorise l’équilibre hormonal, le sommeil réparateur et la sérénité intérieure. Et ce de façon NATURELLE et en étant ACTEUR de son mieux-être.

ℹ️𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 :
➡ 🌐𝐥𝐚𝐯𝐨𝐢𝐱𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨.𝐟𝐫
➡💌lavoixsophro@gmail.com
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ℹ️𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹'𝗔𝗽𝗽𝗹𝗶 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir "𝘸𝘸𝘸.𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜.𝗰𝗼𝗺" sur le web

La Voix Sophro

17/11/2025

16/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

01/11/2025

27/10/2025

26/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

18/10/2025

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