Marie-Claire Pellegrin

26/09/2025

Presque 10 ans que je pratique en cabinet et je vois les gens évoluer.
Cette semaine j’en prends la mesure, j’ai conscience que je reçois les personnes à qui je peux apporter un soutien, un accompagnement qui reflète ce que je suis, avec mes valeurs profondes , mon expérience et aussi mon ouverture sur le monde.
Je vois beaucoup d’hommes qui s’autorisent à s’ouvrir se dévoiler.
Merci pour leur confiance.

Certains diront que j’ai une approche particulière de la mort. Je ne savais pas quoi en faire.. et c’est venu à moi. J’ai eu cette chance infinie de pouvoir faire une séance d’accompagnement à l’hôpital, auprès d’une personne en fin de vie. Merci de ce moment de partage fort et intense.

03/09/2025

On y va ensemble ?

30/08/2025

27/08/2025

Le mal interprété
Ce n’est pas ce qui est dit qui blesse le plus souvent…
C’est ce que l’autre en comprend.
Son filtre.
Son histoire.
Ses blessures.
Ses projections.

Une simple phrase peut devenir une arme
dans le cœur de quelqu’un qui entend avec ses cicatrices.
Et combien de relations se sont brisées,
non pas à cause de la vérité,
mais à cause de ce qu’on a cru comprendre,
de ce qu’on a interprété trop vite,
sans vérifier, sans questionner, sans écouter vraiment.

Le psychologue Carl Rogers disait :
“La plus grande barrière à la communication, c’est l’illusion qu’elle a eu lieu.”
Autrement dit, on croit qu’on s’est compris… alors qu’on ne s’est même pas entendus.

Selon les travaux de l’analyse transactionnelle (Éric Berne, années 1950), chaque échange est teinté de trois états du moi :

l’adulte rationnel,
le parent normatif,
et l’enfant blessé.
Mais la majorité de nos conflits naissent de dialogues entre enfants blessés…

Et chaque blessure entend autre chose que ce qui est dit.
👉 Une phrase neutre devient une attaque.
👉 Une remarque devient un rejet.
👉 Un silence devient un abandon.

La communication humaine est toujours un terrain fragile.
Car ce qu’on dit est souvent très loin de ce que l’autre entend.

🔹Questions à poser

Combien de fois ai-je réagi à une interprétation et non à un fait ?
Ai-je déjà jugé quelqu’un trop vite, sans oser demander son intention réelle
Est-ce que je cherche à comprendre… ou à confirmer ce que je crois déjà ?
Ai-je appris à écouter sans projeter mon vécu sur les mots de l’autre ?
Suis-je capable de dire calmement :
« Je ne suis pas sûr d’avoir bien compris ce que tu voulais dire » ?

🔹 Conséquences du mal interprété
Tensions constantes, même dans les relations proches.
Déconnexion émotionnelle : chacun s’enferme dans sa lecture du réel.
Auto-sabotage : on coupe des liens qui n’étaient pas toxiques, juste mal compris.
Repli : à force d’être mal interprété, certains finissent par se taire.
Et petit à petit, on s’éloigne…
Non par malveillance,
mais par incompréhension chronique.

🔹 Méthodes et outils pour se libérer
La communication non violente (CNV) — développée par Marshall Rosenberg.
Apprendre à exprimer ses ressentis sans accusation, et à clarifier l’intention de l’autre.

La reformulation active :
👉 “Tu veux dire que… ?”
👉 “Si je comprends bien, tu ressens ça parce que…”
Cela évite de partir dans une fausse direction.

Le travail de Byron Katie — remettre en question nos pensées avec :
👉 Est-ce que c’est vrai ?
👉 Est-ce que je suis absolument certain que c’est vrai ?
👉 Que se passe-t-il quand je crois cette pensée ?
👉 Qui serais-je sans elle ?

Les cercles de parole : un espace sacré pour s’entraîner à écouter sans couper, sans juger, sans interpréter.

Parler en “je”. Écouter avec le cœur.
Appel au cœur
👉 Ce n’est pas grave de mal comprendre.

Ce qui est grave, c’est de croire qu’on a compris et de s’y enfermer.
Une relation saine, ce n’est pas une relation où tout est parfait…C’est une relation où l’on peut dire “je me suis peut-être trompé”,
et revenir à la vérité, ensemble.
“Quand on cesse de vouloir avoir raison, on commence à se comprendre.”

14/08/2025

Un amour véritable ne se trouve pas, il se construit.
Il ne naît pas de la perfection,
mais de l’engagement de deux âmes prêtes à se voir vraiment.

Il se construit avec du respect, de la confiance,
avec des conversations inconfortables qui ouvrent des blessures,
et avec des silences qui n’évitent pas, mais qui enveloppent.

Un amour véritable n’est pas une joie constante,
c’est une présence dans les jours difficiles.
C’est la décision de rester quand il serait plus facile de fuir.
C’est regarder l’autre quand les mots manquent,
et malgré tout, se comprendre.

Il se forge à travers des moments partagés,
des erreurs reconnues,
des blessures qui guérissent ensemble.
Il se construit sans hâte, avec patience,
avec tendresse…
et avec le courage de s’aimer sans cesser d’être soi-même.

Car le véritable amour ne donne pas tout facilement,
mais il donne tout, avec vérité. 💗❤️

11/08/2025

JE RESPECTE TA TEMPÊTE, MAIS ELLE T’APPARTIENT

Il arrivera un moment dans la vie où tu devras regarder dans les yeux quelqu’un qui t’est proche — ton partenaire, un ami, un frère — et lui dire avec fermeté et tendresse :

"Je vais être honnête avec toi. À partir de maintenant, je n’entrerai plus dans le tourbillon de tes émotions. Je les respecte, je les comprends, je les honore même… mais elles t’appartiennent, elles ne sont pas les miennes. Je ne peux pas les vivre comme si elles faisaient partie de mon âme, car dans ce voyage, je porte aussi mon propre sac à dos émotionnel, et c’est la seule charge que je peux porter.

Si tu choisis de rester dans cette tempête, je te soutiendrai, toujours depuis ma place, depuis mon calme. Je ne t’abandonnerai pas, mais je ne me perdrai pas avec toi non plus. D’ici, depuis mon centre, je peux être un phare, mais pas un bateau qui fait naufrage avec toi. Je t’aime, et c’est précisément parce que je t’aime que je dois prendre soin de mon équilibre.

Aimer, ce n’est pas porter le poids de la vie de l’autre sur son dos ; c’est marcher ensemble, libres, légers, chacun étant maître de ses propres tempêtes. L’amour n’a pas à faire plus mal que nécessaire ; l’amour, quand il est authentique, construit, il ne détruit pas."

Parfois, aimer signifie aussi apprendre à dire : "Je suis là, mais sans m’oublier moi-même."

06/08/2025

« Alors qu’il marchait à l’aube sur la plage, le vieux vit devant lui un jeune homme qui ramassait des étoiles de mer et les jetait à l’eau.

Il finit par le rejoindre et lui demanda pourquoi il agissait ainsi.

Le jeune homme lui répondit que les étoiles de mer mourraient s’il les laissait là jusqu’au lever du soleil.

- Mais, la plage s’étend sur des kilomètres et il y a des millions d’étoiles de mer, répliqua-t-il. Quelle différence cela va-t-il faire ?

Le jeune homme regarda l’étoile de mer qu’il tenait dans sa main et la lança dans l’écume. Il répondit :

- Cela fera une différence pour celle-ci. »

Le changement ne naît pas d'un « grand élan collectif abstrait », mais de la somme de nos actions individuelles concrètes.

Chaque action compte. Chaque personne compte.

Et ce que vous faites — même en silence — compte plus que vous ne l’imaginez.

16/07/2025

« Un après-midi, un vieil homme faisait sa sieste sur son lit.

Son petit-fils décide alors de lui faire une farce en lui mettant un peu de fromage qui sent mauvais sur la moustache.

Peu après, le grand-père se lève d’un bond et sort brusquement de la pièce en grommelant :

- Cette pièce sent mauvais…

Et dans chaque pièce de la maison il rouspète :

- Eh bien ! Cette pièce aussi sent mauvais !

Finalement, il sort de la maison, respire un grand coup, et s’écrie : Pouah ! Le monde entier sent mauvais ! ».

Repensez-y en côtoyant les gens : on ne parle jamais que de soi.

Celui qui aboie contre le monde ne fait que décrire son état d’être. Si vous savez cela, vous gagnerez la paix de l’esprit et un autre regard sur le monde…

(Métaphores, Olivier Lockert).

15/07/2025

Qu'est-ce que le machisme sinon le masculin coupé du féminin?
Et qu'est-ce que le féminisme au sens le plus primaire sinon un féminin en révolte contre son masculin? Il s'agit toujours de relation « dominant-dominé ».
L'archétype de Marie-Madeleine nous conduit vers l'Anthropos, qui est intégration des qualités masculines et féminines, non leur opposition ou leur destruction. Marie-Madeleine nous montre une femme qui intègre sa dimension masculine en devenant capable de parole et d'argumentation (face à Pierre par exemple), sans perdre ses qualités féminines, ses qualités esthétiques (les cheveux, le corps), émotionnelles (les larmes) et intuitives ou noétiques (les visions).
Homme ou femme, nous avons à devenir des êtres humains, des Anthropos, c'est à cela que nous invitent les Évangiles, à « faire le deux un », à fonctionner avec les deux hémisphères de notre cerveau, sans que la perspective du réel de l'un l'emporte sur l'autre. La guerre des sexes commence dans notre cerveau, et peut -être que toutes les autres guerres en découlent.
Sortir de nos fonctionnements prédateurs ou séducteurs implique une révolution qui n’est pas uniquement sexuelle, mais cérébrale: ce que les Évangiles appellent une métanoïa, passage à une intelligence du réel « non duelle », c'est-à-dire à un fonctionnement du cerveau non binaire.
La femme n'est pas « entière » sans l'homme, l'homme n'est pas « entier » sans la femme. Machisme et féminisme risquent d'être des enfermements dans une « moitié » du composé humain.
Être une femme qui aime un homme, sans cesser d'être une femme, et qui se fait respecter comme telle. Être un homme qui aime une femme, sans cesser d'être un homme, et qui se fait respecter comme tel. De la qualité de relation avec soi et avec l'autre dépend l'harmonie de nos sociétés, qui deviennent alors autre chose qu'une tribu de mâles et de femelles: une communion d'êtres humains (Anthropos).

Jean Yves Leloup in " Les profondeurs oubliées du Christianisme"

07/07/2025

A short animated film for children about the loss of a loved one. A selection of Short of the Week, the web's leading curators of quality short films.SUBMIT ...

24/02/2025

L’amour, c’est ça…
Dans ce sac à dos, il y a tout :
Les joies et les peines, les rêves et les échecs, la fatigue et l’espoir. Il y a des jours de doutes et des nuits d’insomnie, des fous rires et des moments de solitude.
Mais quand on est deux, tout devient plus léger. Parce qu’ensemble, on se soutient, on se relève, on avance.
L’amour, ce n’est pas seulement les bons moments. C’est choisir de porter le poids du quotidien à deux, même quand c’est difficile. C’est savoir qu’on peut compter sur l’autre, peu importe les tempêtes.
Si tu as trouvé cette personne, protège-la.
Et si tu es encore en chemin, ne te contente pas de quelqu’un qui ne veut que la lumière sans accepter l’ombre.