Respiration Revolution

30/03/2023

Bonjour à tous, aujourd'hui je partage avec vous un article pour L'ENTRAÎNEMENT MENTAL ANTI-MANIPULATION que j'ai trouvé très intéressant sur la rhétorique des pseudosciences et comment la détecter.

Mais attendezzzzzzzzz ne vous enflammer pas tout de suite 🔥🔥🔥🤣...

Au delà des pseudos sciences, c'est de façon générale, pas uniquement dans ce domaine, que nous sommes souvent confrontés à des théories qui peuvent sembler séduisantes mais qui manquent de preuves solides.

Mais cet article expose neuf arguments souvent utilisés lors d'une tentative de manipulation en pseudo science et les analyse en profondeur avec des exemples.

Voici l'article 👉 https://laboragora.com/index.php/2020/06/30/9-criteres-pour-reperer-la-pseudoscience/

D'une façon générale, nous pouvons être manipulé.es par l'extérieur....

Mais nous pouvons aussi (et c'est surtout la première source) être manipulé.es par notre propre croyance.

Exercer son esprit critique permet d'avoir :

👉 Une vue plus équilibrée du monde
👉 De choisir son chemin en connaissance du contexte
👉 D'assumer plus ses choix et de ne pas les reprocher aux autres
👉 D'être moins dans la bagarre et moins agressif quand on est pas d'accord avec vous
👉 De gagner en liberté intérieure
👉 D'ouvrir son esprit à d'autres éventualités

❌❌❌ Mais attention !!

Ce n'est pas facile et cela demande des efforts car c'est contre la tendance naturelle de notre cerveau à faire le moins d'effort.

Et en plus à notre époque où tout va vite, on est tenté de dire amen sans réfléchir.

❤️ C'est pourquoi FORGER son esprit critique et comprendre comment démêler ce qui est "vrai" ou "faux" (dans un contexte donné) c'est quelque chose que j'aime enseigner.

Je ne suis pas parfait dans ce domaine et souvent je me laisse encore emporté par ce que je crois vrai.

Mais j'ai pris conscience que nos biais mentaux, nos réthoriques sont de vraies prisons.

👊 SE FORGER UN ESPRIT ANTI-MANIPULATION fera de nous des personnes plus justes et plus adaptées à la complexité du monde et à notre propre complexité personnelle.

J'ai aussi compris avec le temps que quelque soit la renommée d'un guru, d'une tradition, ou même de votre coach, vous ne devez pas accepter de vous délester de votre esprit critique... car même eux sont enfermés dans leur prison de croyances.

Nous le sommes tous, personne n'y échappe.

Mais on peut apprendre a réduire les symptômes 🤒

Les symptômes de ces prisons mentales sont par exemple ressentir de la colère, de l'émotivité ou perdre son self-control lorsque quelqu'un exprime une autre vision que la notre (et nous démontre parfois qu'on a tort).

C'est une sorte de blocage, de résistance qui nous empêchent souvent de simplement nous détendre et d'avancer.

J'aimerais enfin rappeler que la curiosité et l'ouverture d'esprit ne doivent pas nous faire perdre notre discernement.

Alors je nous invite à exercer notre esprit critique autant qu'on exerce sa respiration 💪😉🌬️

Faites moi part de vos réflexions. À bientôt.

Les approches et les pratiques pseudoscientifiques pullulent dans le conseil en entreprise et le développement personnel. Elles inondent nos réseaux sociaux. Pour y voir plus clair, voici 9 critères pour les repérer.

26/03/2023

🌹🌹🌹 VIDÉO INSTANT CULTUREL de la page Respiration Revolution 🌹🌹🌹

Joyeux Navaratri à la communauté indhoue de l'île de la Réunion 🙏 (avec 5 jours de re**rd😅).

Découvrez les principes profonds de cette fête de 9 jours, dédiée à la déesse Durga, qui en coupant les têtes des démons, nous invite à couper la racine de nos soucis et de la lourdeur pour connaître plus de légèreté dans notre vie intérieure (et réduire le stress).

Comment ce rituel ancien peut nous aider dans notre quête d'une vie plus apaisée et moins stressante? La réponse dans la vidéo !

Respirez bien, respirez mieux... et étudiez les philosophies de vie plus apaisées.

24/03/2023

À tous les musulmans et musulmanes réunionnaises, à tous mes amis musulmans et musulmanes et à tous ceux et celles qui suivent cette page, je tiens à souhaiter un bon ramadan (avec un peu de re**rd).

Que ce mois sacré soit pour vous et vos proches une période de paix, de solidarité et de spiritualité.

Et puissiez-vous nous inspirer à faire de même, car le ramadan est bien plus qu'un mois de jeûne.

C'est un moment de recueillement, de discipline, d'intériorisation et de pratique collective qui soude un lien invisible fort entre les pratiquants

Ce lien, je le pense, donne du courage, de l'énergie et de la réassurance pour continuer à avancer à travers les aléas de la vie quotidienne pour tout le reste de l'année.

On se sent à la fois moins seul.e, moins anxieux ou anxieuse et plus confiant et confiante.

La puissance des traditions passe non seulement par la pratique personnelle et la discipline, mais aussi souvent par le lien de communauté de pratique qui se développe.

Pour tous ceux et celles qui ne font pas le ramadan et qui ne sont pas musulmans ou musulmanes, nous pouvons nous inspirer de cette pratique collective mondiale !

✨✨ Ce mois-ci, pourquoi ne pas pratiquer nous aussi la respiration avec discipline, chaque jour à la même heure, pour calmer notre esprit et nous recentrer sur l'essentiel ? ✨✨

👉 Le matin très tôt au lever ou le soir au coucher du soleil sont des moments propices pour la respiration et conseillé par le pranayama.

👉 Et rappelons-nous que nous ne serons pas seul.e.s à pratiquer avec discipline et régularité.

👉 D'autres comme nous méditent, d'autres respirent, certain.es prient...

Que ce mois de ramadan soit pour nous une occasion de renouveau, de paix intérieure et d'obtention d'un sentiment de groupe dans notre vie.

Ramadan Kareem ! 🌙✨

Professeur de yoga et expert (engagé) en respiration fonctionnelle et avancée.

23/03/2023

J'ai une super nouvelle ! 📢🎉

Je suis tellement heureux(se) de vous annoncer que le supplément santé du Le Quotidien de la Réunion a consacré une double page à l'importance de la respiration et de l'entraînement respiratoire pour notre santé. Et devinez quoi ?

J'ai été interviewé pour cette publication en tant que professeur de yoga et expert en entraînement respiratoire ! 😍

La respiration a un impact considérable sur notre santé mentale et physique, et l'entraînement respiratoire peut aider à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, augmenter l'endurance et renforcer le système immunitaire...

Et même perdre du poids (et oui, lisez l'article ils en parlent).

Je suis content de constater que la respiration gagne (enfin) en importance auprès du grand public, et que la science confirme désormais plusieurs de ses bienfaits.

Un grand merci à l'équipe du Quotidien et au journaliste Stéphane Marchal pour leur confiance et leur professionnalisme !

En tant que professeur de yoga et expert(e) en entraînement respiratoire depuis des années a la réunion, ceux et celles qui me connaissent le savent, j'ai toujours fait la promotion de l'importance de la respiration dans notre vie quotidienne et la nécessité de l'entraîner tous les jours.

Je n'ai jamais retourné ma veste ni changé de discours, et j'en suis fier à une époque où beaucoup se jette sur la dernière tendance à la mode, puis l'abandonne au profit de la suivante quelques années après.

Mes années d'expérience m'ont permis de comprendre comment l'adapter à chacun.e pour aider à soulager différentes problématiques.

La pratique de respiration c'est aussi une ouverture à une vie plus sereine et à des principes de vie simple.

Je fini par cette réflexion que j'ai depuis quelques temps : la recherche de bien être à ses limites, ce qui compte c'est un équilibre simple et une capacité à accepter la condition humaines grâce à un peu plus de recul... et justement l'entraînement de respiration nous ramène directement à notre condition humaine et nous oblige à l'accepter dès lors que les exercices avancent en intensité (sans respiration pas de vie = rencontre immédiate avec l'angoisse primaire de la mort = opportunité de s'apaiser un peu plus avec cet instinct qui nous fait agir inconsidérément).

La respiration est le meilleur outil pour se renforcer, développer ses "supers pouvoirs" et en même temps, comprendre qu'on n'est pas des surhommes ou des Wonder woman.

Concrètement, il faut pratiquer. Ce que je dis ne peut pas être tourné dans la tête, il faut le vivre.

Donc commencez par un exo débutant comme la respiration ventrale et suivez la page 🙂 !

Mon chemin de recherche et de pratique continue, pour vous en faire profiter et vous accompagner.

Merci d'avoir pris le temps de lire 😊

Découvrez tous les bienfaits de la respiration et de l'entraînement respiratoire en lisant l'article (page 44) dans le Quotidien Réunionnais. 🌬️💪

https://www.lequotidien.re/visionneuse/?type=nos_supplements&date=2023-03-20 #1

22/03/2023

🌸1 - Saviez-vous que maîtriser les techniques de respiration complète et de respiration abdominale est la base d'un entraînement de respiration efficace ?

❤️ Routine guidée de 20 min pour débloquer la respiration ventrale et mieux respirer : https://fb.watch/jsZOloKmJc/ ❤️

À première vue, votre entrainement n'est qu'une série d'exercices de respiration et il semble que vous n'ayez qu'à suivre correctement la technique pour que cela fonctionne comme prévu : réduction du stress, mieux être, sérénité, santé, performances...

Mais ce n'est pas forcément le cas.

C'est pourquoi beaucoup de gens font des techniques de cohérence cardiaque ou autres et sont déçus car les effets fabuleux ne sont pas ceux promis par les coachs.

Il y a de nombreuses subtilités, sans lesquelles le travail respiratoire ne donne pas l'effet désiré, devient ennuyeux, et parfois, en fonction de vos antécédents et de votre état actuel, peux devenir dangereux (c'est quand même assez rare - mais c'est possible).

👉 COMMENCEZ PAR MAITRISER LA RESPIRATION COMPLÈTE ET ABDOMINALE : En maîtrisant ces techniques essentielles, vous serez mieux équipé.e pour passer à des exercices plus complexes et atteindre des niveaux plus profonds de relaxation et de concentration.

👉 NE SAUTEZ PAS LES ÉTAPES : commencer par les bases peut sembler simple, mais il est essentiel de construire une base solide pour votre pratique

Prenez donc le temps de vous concentrer sur votre technique de respiration et de vraiment maîtriser les bases.

Faites-nous confiance, cela en vaudra largement la peine à long terme !

Avez-vous déjà essayé de maîtriser la respiration complète et la respiration abdominale ?

🥰 Partagez vos expériences avec moi dans les commentaires ci-dessous 🥰 !

Professeur de yoga et expert (engagé) en respiration fonctionnelle et avancée.

16/03/2023

Bonjour a toutes et tous, un conseil d'entraînement pour les gens anxieux.

👉 Souvent vous vous trompez et pensez qu'il vous faut du repos et de la relaxation. Mais vous n'aurez jamais un repos et une relaxation de qualité. Vous sortirez toujours plus lourd ou fatigué de vos repos car en arrière plan votre système nerveux est toujours a fond ! Pourquoi?

Le propre de l'anxiété c'est d'être tout le temps à l'affût. Trop!

C'est comme si vous vous étiez entraîné a être à l'affût tout le temps. Votre concentration est entraînée à se dissiper. Vous êtes spécialiste du vagabondage mental et impossible de se concentrer longtemps. Quand il vous arrive quelque chose tout de suite le mental part au quart de tour...

Vous devez d'abord remuscler votre attention et si possible en même temps ralentir les fonctions physiologiques.

L'entraînement à la respiration est un méthode qui combine tout cela naturellement !

Suivez mon conseil sur la vidéo. Et faites le 3 fois par jour.

Essayez au moins une journée et partagez vos résultats ❤️

Respirez bien !

02/03/2023

Bonjour a toutes et tous, j'ai décidé de refaire une vidéo mieux expliquée sur un sujet important et qui je pense mérite plus d'attention - le principe de non opposition.

Cette pratique simple peut améliorer votre stress et votre sommeil en changeant votre manière d'interagir avec le monde.

❤️ Essayez-la aujourd'hui et demain et partagez vos retours avec moi svp 😉🙏