08/01/2025
Atelier-conférence le 11/01//25 : Manger et digérer selon la MTC : équilibre, énergie et santé! Théorie approfondie et do-in (pratiques) / DIÉTÉTIQUE CHINOISE et Do In
Bonjour !
Manger pour être en bonne santé et avoir de l'énergie ! Une bonne résolution pour 2025, n'est-ce pas (-; ?
Bien manger, avoir une bonne hygiène de vie, c'est choisir la santé, la vitalité et la longévité et... avoir un bon équilibre corps-esprit (-: !
Mais comment faire pour bien manger ou comment manger pour bien faire...?
Pas de "meilleur" régime mais plutôt choisir ses aliments selon leur vitalité (qualité) ET selon nos besoins... et surtout bien les digérer, c'est-à dire tirer toute la quintessence des aliments que nous mangeons pour (re)fabriquer, entretenir notre corps, notre vitalité, et notre équilibre émotionnel !
En effet, on peut manger les meilleurs aliments mais n'en absorber que peu de propriété selon l'"état" de notre machine à digérer.
La Médecine Traditionnelle Chinoise repose sur des connaissances millénaires et une vision globale de la santé et de la vie; elle nous offre une vision à la fois diététique, gustative et énergétique de l'alimentation pour une bonne santé. Elle considère que ce qu'il se passe réellement dans notre corps n'est pas seulement ce que montre l'aliment brut au microscope. Nous sommes ce que nous digérons, encore plus que ce que nous mangeons!
La diététique chinoise propose donc de s'adapter à sa condition particulière (à son "terrain"), à ses besoins, à ses déséquilibres, à son activité, à la saison, aux cycles de la vie et à l'âge, et de prendre en compte la capacité d'assimilation de notre organisme, le métabolisme, les lois du Yin et du Yang. A chaque personne un régime adapté!
Atelier - conférence : Samedi 11 janvier 2025 (Après-midi)
l'alimentation selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et l'élément Terre avec le Shiatsu - 1ère partie
Cet atelier vous permet de trouver les clés d'une meilleure hygiène de vie au quotidien et une meilleure digestion/assimilation et donc... une meilleure production d'énergie!
- Mieux manger et surtout manger en fonction de vos besoins et de la saison
- Favoriser une meilleure digestion et aussi une meilleure transformation/assimilation des nutriments et une meilleure élimination...
- Favoriser une meilleure vitalité et une meilleure santé des organes, ainsi qu'une bonne circulation du Qi et du Sang
Vous apprendrez :
- Comment équilibrer les repas dans la journée (matin, midi, soir), quoi manger, quelle quantité, quelle répartition des catégories d'aliments.
- Comment équilibrer vos manques/faiblesses dans votre organisme en général grâce à l'alimentation (un aliment peut-être bénéfique pour une personne et néfaste pour une autre)
- Comprendre ce qui affecte notre système digestif et sa capacité d'absorption/transformation des nutriments, et d'élimination
- Adapter votre alimentation à la saison et à vos besoins (saveurs, mode de cuissons, etc.) selon les 5 éléments
- Développer une meilleure conscience (actions, émotions, pensées) et comment nos systèmes sont affectés.(physiologiques, énergétiques et psychiques)
**Programme**
1/ THÉORIE : Une présentation pour comprendre (la MTC accessible à tous!)
=> Découvrez les principes fondamentaux de la diététique chinoise pour le quotidien. Appliquer ces principes à votre situation particulière
- L'énergie (Qi, Jing...) dans le corps humain. D'où vient-elle selon la MTC? Comment est-elle entretenue, améliorée, mise en circulation ?
- Physiologie de la digestion selon la MTC (digestion, assimilation, élimination).
- Relation entre alimentation, digestion et production de Sang et d'énergie (Qi) dans notre corps
- Les influences psycho-émotionnelles liées à la Rate/Estomac/Foie. La Rate est associée à la réflexion, aux soucis (inquiétude/anxiété/ ruminations...).
=> la liste des principes fondamentaux à mettre en place Facilement pour booster sa digestion et son énergie!
En adaptant notre alimentation à nos besoins, notre âge, notre capacité digestive... nous digérons mieux et produisons plus d'énergie (au lieu d'en perdre par une mauvaise alimentation et/ou une digestion difficile) et de Sang. Alors, l'énergie corporelle circule bien et nourrit l'énergie mentale, pour un bien-être sur le plan psycho-émotionnel.
En apaisant nos émotions ou nos ruminations, nous pouvons également mieux digérer et retrouver de l'énergie!
2/ des PRATIQUES pour améliorer et soutenir sa digestion et ses organes (initiation)
- Do-In* lié à l'élément Terre (méridiens-organes Rate et Estomac et Foie) et à l'énergie des Reins (énergie vitale, Sang...)
- Do-in de la Rate, Rein et Estomac et Foie.
- Auto-shiatsu : quelques points d'acupressions importants pour l'énergie, la digestion, l'élimination. (👉A refaire chez soi pour plus d'effet)
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*Le Do-in est un ensemble de pratiques* favorisant la circulation de l'énergie, le bien-être articulaire, la santé des organes et l'équilibre psycho-émotionnel (basé sur l'énergétique chinoise/Tao et le shiatsu) 👉*Exercices de respiration, mouvements/étirements, auto-massage/acupression, méditation/visualisation.
👉Infos/Inscriptions :
Par mail ou tel/sms 06.92.45.61.66
Samedi 11 janvier 2025 de 13h30 à 17h à St Pierre (espace Lumière)
Tarif : 50 € Versements d'arrhes (10 €) par virement ou en mains propres (remise de 10% pour les personnes en suivi individuel)
🌱Prochaines thématiques à venir :
🥣Diététique chinoise pour tous (la suite)
🌺Les cycles au féminin : des menstruations à la ménopause. Réguler l'énergie pour l'équilibre hormonal, corporel et émotionnel. Démarrage début 2025, sous peu ! l'info suivra...🕉️🌙
0692 45 61 66 | tiphaine.poulain@gmail.com | facebook
Page web:
Tiphaine Poulain propose sur l'île de La Réunion des cours de yoga, des ateliers de shiatsu, de l'hypnose ainsi que des formations.
