Mathilde Chatellier Naturopathe

16/11/2025

15/10/2025

Tu te sens gonflée, fatiguée, à fleur de peau...

Bienvenue dans la PHASE LUTEALE 😄

🔺️ Hypersensibilité, doutes, envie d’être seule, impatience, baisse de concentration …
Non, tu ne deviens pas f***e. Ton corps et tes hormones t’envoient juste des signaux.

Mais si ces symptômes sont intenses, insupportables voire invalidants, alors là ce N'EST PAS NORMAL.
➡️ Cette période du cycle, juste avant les règles, peut être un vrai tsunami émotionnel et physique pour certaines femmes.
➡️C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel.

🔺️Et si tu comprennais cette phase au lieu de la subir ?

Apprendre à l’accueillir, l’adoucir et même l’utiliser comme une boussole intérieure. 🌟
Et oui, il est possible de vivre cette phase avec plus de douceur et moins de chaos. ✨

Envoie moi un MP ou prends un bilan offert pour que l'on en discute ensemble 🌸

#974


Et toi comment vis-tu cette phase ?

10/10/2025

Et si tes insomnies étaient dû à un déséquilibre hormonal ?

Beaucoup de femmes souffrent de nuits agitées sans savoir pourquoi.
➡️Tes hormones jouent un rôle clé dans la qualité de ton sommeil.

Quand le cortisol, la progestérone, les œstrogènes, la mélatonine et l'insuline s’affolent, ton corps a du mal à se reposer. 💤

Comprendre tes hormones, c’est reprendre le pouvoir sur tes nuits 🌙✨.
La naturopathie peut t’aider à rééquilibrer naturellement ton terrain et à retrouver un sommeil profond et réparateur.

✉️ Écris-moi en DM pour que l’on voie ensemble comment réharmoniser tes hormones et retrouver des nuits sereines

Et toi, est-ce ce que tes nuits sont sereines ?


#974

08/10/2025

Chaque mois, ton cycle suit les saisons. Les comprendre, c’est arrêter de te battre contre toi 🌱🌞🍂❄️

Chaque phase de ton cycle a ses propres forces et besoins. Quand tu les connais, tu peux ajuster ton rythme, ton sport, ton alimentation, tes projets. Tu peux arrêter de culpabiliser et tu gagnes en confiance et tu te sens puissante 🔥

Je te donne quelques conseils pour chaque phase :

❄️ Hiver (menstruation) : ralentis, repose-toi, médite, prends soin de toi.
🌱 Printemps (phase folliculaire): lance de nouveaux projets, bouge ton corps, teste de nouvelles habitudes.
🌞 Été (ovulation) : rayonne, communique, organise tes rendez-vous, ose t’exposer.
🍂 Automne (phase lutéale) : fais le tri, prépare-toi à ralentir, mange plus de repas réconfortants et riches en nutriments.

Certaine femme font leur planning en phase avec leur cycle et elles sentent la différence !

🌙 Et toi, dans quelle saison intérieure es-tu en ce moment ?

#974

17/09/2025

Et si tout ce qu’on t’avait raconté sur la perte de poids était faux ?
Combien de fois as-tu cru qu’il fallait souffrir pour mincir ?

➡️ On t’a peut-être dit qu’il fallait manger moins, se priver, faire du sport à outrance…

En réalité, ces croyances te fatiguent, te frustrent et bloquent ton corps.
La perte de poids (surtout avec SOPK ou endométriose) ne passe pas par la punition mais par l’équilibre 🌱

✨ Ton corps a besoin d’être compris, pas combattu.
La naturopathie t’aide à libérer ton métabolisme et à retrouver la paix avec ton assiette. 🍲