Sandrine fontaine Naturo.Péi

16/06/2023

❗️❗️Fais attention aux alternatives sans gluten ! ❗️❗️
En effet, c'est souvent une fausse bonne idée, ce sont des produits qui n'ont plus rien de naturels ! Tu penses faire du bien à ton corps et au final c'est tout le contraire qui se passe !!
Il vaut encore mieux aller sur un pain ancien au levain que des céréales sans gluten , des tartines au mais ou autres biscuits bourrés d'additifs !

Dis moi s'il t'arrive d'acheter des produits sans gluten en supermarché ...

Sandrine, NaturoPéi

04/03/2023

Dès la première séance de ventouse, les douleurs sont soulagés 🍃

➡️ Pour mon consultant qui souffrait de maux de dos intenses, et qui avait déjà essayé plusieurs autres pratiques, ce sont les ventouses qui sont venus à bout de ses douleurs !

01/02/2023

🧁Atelier crusine spécial goûter! Réservé aux gourmands qui souhaitent se faire plaisir tout en mangeant sainement !

Ou ? A .974 à saint pierre
Quand ? Le samedi 18 février à 14h
Au prix mini de 30 euros

Et ‼️ 2eme atelier que je vous propose :

Fatigué (e) ?
Stressé (e) ?
Anxieux (se) ?
Des troubles intestinaux : poids déséquilibré, ballonnement, du mal à digérer …?
Et si c’était votre microbiote qui en était la cause ? Apprenez à en prendre soin !
➡️cet atelier vous donnera les clés pour y arriver !

Ou ? Toujours à l’atelier de flo à st pierre
Quand ? Le samedi 18 février à 9h
Le prix : 30 euros

🌈Quel atelier vous fait envie ?

À bientôt,
Sandrine, NaturoPéi🌺

31/01/2023

🥑🥑Je parle des bons gras bien sur !! La crème, le beurre, les charcuteries, les viandes grasses sont porteurs d’acide gras saturés.❌ Ceux là sont souvent en excès, et sont responsables de prise de poids, de maladies cardiovasculaires, de certains cancers. Alors attention !

✅Je parle des acides gras essentiels (c’est à dire non produit par notre corps, et donc à apporter par l’alimentation ).

Pourquoi sont ils si importants ?
- sont source d'énergie
- sont un composé majeur de nos cellules
- rentre dans la réaction du systeme immunitaire
- dans la composition des hormones
- permet la contraction musculaire
ect.... Rien que ça !

➡️Pour faire simple :
- il y a les mono-insaturés (huile de colza, avocat, huile d'olive...)
-et les polyinsaturés(omega 3 et 6)
Les oméga 3 manquent souvent à l'appel, alors que les oméga 6 ( qui sont pro inflammatoires) sont généralement beaucoup trop élevés dans notre alimentation . Par exemple, l’huile de tournesol, fortement utilisé à la Réunion, est plein d'omega 6!!

Donc un conseil : ✅On veille à équilibrer tout ça et on apporte suffisamment d’oméga 3!

on les retrouve ou ?
🌰Dans Les oléagineux : noix de cajou, cacahuète, noix de Grenoble, amande ect…
🥑l’Huile de colza
🐠Les Poisson gras : sardines, harengs, maquereaux , ect ….

dis moi en commentaire, si tu en consommes régulièrement ?

06/01/2023

🙌 Sachez que si vous souhaitez réaliser vos nouvelles résolutions et rester en forme et en santé le reste de votre vie, le repos est d’une importance capitale !

Trop souvent, lorsque nous sommes fatigués, nous recherchons des solutions extérieures pour nous aider à tenir. Selon notre tempérament, nous nous jetterons plus facilement sur la caféine, ou encore sur la ni****ne, le thé ou pire l’alcool et même le sucre !

Et au final, on ne fait que tirer un peu plus sur la corde ! Jusqu’au moment où un jour elle cédera et nous n’aurons plus d’autres choix que de s’octroyer du temps !

🌟 Et si je vous disais que la première des choses a faire lorsque vous êtes épuisés, fatigués, c’est de vous RE-PO-SER !
💤1. Mettre au repos votre corps par un sommeil récupérateur

🧘‍♀️2. Repos mental

🥥3. Repos digestif ( jeune, monodiete, detox en général )
= la VÉRITABLE SOLUTION pour bannir la fatigue de votre vie !

✨savez vous vous offrir du repos ?

N’hésitez pas à voir votre naturopathe, il saura vous aiguiller pour vous faire gagner en énergie naturellement !

Avec plein d’énergie,
Sandrine 🌈

20/12/2022

Les fêtes arrivent à grand pas ! Quelques petites astuces faciles qui pourraient vous sauver la vie 😝

Tournez le carrousel !
Sandrine 🌈

13/12/2022

Cette plante est juste incroyable tellement elle a de vertus !
C’est une plante dite adaptogene c’est à dire qu’elle nous permet de nous adapter au mieux au stress physique et psychique que nous endurons tous.

Plante phare en Inde, et bien présente aussi à la Réunion 🇷🇪, voici quelques vertus parmi tant d’autres :

🌿 elle est lumineuse, et détiens ainsi un pouvoir anti déprime

🌿 elle aide à bien digérer, notamment en venant stimuler la fonction pancréatique

🌿 elle aide à maintenir la concentration

🌿 elle stimule la fertilité

🌿 elle est purifiante et anti bactérien, ce qui fait d’elle, un allié des infections

Elle est un indispensable à avoir dans sa cour, son jardin 🪴
Et vous, vous en avez chez vous ?

Sandrine 🌈

#

17/11/2022

Beaucoup viennent à moi pour des douleurs pré menstruel ou des symptômes qui deviennent gênants durant leurs cycles, voici quelques tips alimentation pour améliorer la situation !

Joyeusement,
Sandrine 🌈

26/10/2022

✨Savez vous que notre bien être passe par notre ventre ? ✨Apprenez à y prendre soin lors de cet atelier !
Un moment 100% bien être, d’autant plus que vous passerez sous les mains magiques de Lisa de Massage chez Divinaissance by Lisa pour un pur massage !

Réservez vos places !!

Joyeusement,
Sandrine

Retrouvez moi pour un Massage du ventre le samedi 19 Novembre !¡!

✨✨ Atelier "Prendre soin de son microbiote, la clé du bien-être"✨✨

👉 Par le procédé de la lactofermentation ‼️
❓Pourquoi manger des légumes lacto-fermentés?

🔸Ils sont plus faciles à digérer
🔸riches en nutriments
🔸sécuritaires
🔸bons pour le microbiote
🔸Et surtout, ils sont délicieux!

Mais pas que....
🔸Moyen de conservation antiseptique. Les aliments lactofermentés se conservent plusieurs années sans aucun risque de développement de bactéries
🔸Rééquilibre notre flore intestinale
🔸Excellent Détoxifiant
🔸Augmente la teneur en minéraux

💫 Si toi aussi tu as envie d'en savoir plus, de comprendre comment et pourquoi consommer ces aliments, la naturopathe Sandrine fontaine Naturo.Péi se fera un plaisir de t'expliquer tout cela lors de cet atelier.

🎁En bonus tu repartiras avec ton bocal préparé par tes soins.
🎁 2eme bonus: pour rester dans le thème du bien-être de son microbiote nous t'offrons un massage du ventre.

📫 OÙ❓
A l'espace mieux-être Sukhashala au 45 rue des rosiers 97411 la plaine st Paul
🕘 QUAND ❓
Le samedi 19 Novembre.
De 14h à 17h!
💶 TARIF❓
30€/personnes

👉📱 Réserver vos places au 0693.02.04.84
⚠️ PLACES LIMITÉES ⚠️

24/10/2022

🌵L’aloès la meilleure « crème hydratante » ! A l’heure où les cosmétiques montrent leurs limites (conservateurs, perturbateurs endocriniens, additifs ect…), les plantes comme l’Aloes sont les bienvenus !

Cette plante grasse pousse particulièrement dans les zones chaudes puisqu’elle a la capacité à retenir l’eau dans ses feuilles pour survivre : un véritable atout pour les peaux assoiffées !

🌱 quelques bienfaits en usage externe :
- lutte contre le vieillissement précoce en favorisant la synthèse de collagène
-hydrate en profondeur la peau
- protecteur, équilibrant grâce à un PH proche de la peau
- traite les cicatrices et vergetures

Mais surtout, l'aloès est complètement naturel et dénué de tout danger !
N'oublions pas qu'au quotidien, nous absorbons malheureusement des colorants, des stabilisateurs, des conservateurs ect… et que la peau est une porte d’entrée de toutes ces substances toxiques....!

Alors, tenter par la fabrication de votre propre gel ?

Sandrine 🍃

21/10/2022

C’est bientôt l’heure du goûter, ça vous dit une petite boisson réconfortante, complètement délicieuse et saine ?

La recette la voici :
- 20 cl de lait végétal
- une cuillère à café et demi de maca
- une cuillère à café de cacao
- une cuillère à café de sucre de coco

Vous mettez l’ensemble sur le feu et vous fouettez comme moi ou au pousseur électrique !

🌱 La Maca appelée ginseng péruvien est une plante adaptogene qui va venir soutenir votre système immunitaire et booster vos capacités physiques et intellectuelles.

Testez, vous m’en direz des nouvelles !