Sabrina Conseillère Nutritionnelle et Thermomix 974

02/05/2026

RECETTE ORIGINALE BOOST IMMUNITÉ

Une boisson réconfortante, gourmande et pleine de bienfaits pour terminer la journée en douceur

Une crème chaude dorée, inspirée du “lait d’or”, revisitée avec une touche gourmande.

🥥 Lait de coco
✨ Curcuma
🌿 Vanille

Un vrai moment cocooning pour soutenir ton immunité naturellement pendant l’hiver austral.

RECETTE (Thermomix)

Ingrédients :
• 300 ml de lait de coco
• 200 ml d’eau
• 1/2 c. à café de curcuma
• 1 pincée de cannelle
• 1 pincée de poivre
• 1 c. à café de miel
• 1/2 gousse de vanille

Préparation :
• Mettre tous les ingrédients dans le bol
→ chauffer 8 min / 80°C / vitesse 2

À boire chaud, le soir

🌿 CONSEIL NATURO BY SABRINA

Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel.
Le lait de coco apporte douceur et bons lipides.
La vanille apaise le système nerveux.

Astuce :
Parfait le soir pour se détendre et préparer le sommeil.

Avec le Thermomix TM7, tu réalises des boissons saines, originales et réconfortantes en quelques minutes ✨

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

01/05/2026

RECETTE MIDI BOOST IMMUNITÉ

Un repas complet, sain et gourmand pour soutenir ton énergie et ton immunité au quotidien

Un bowl chaud, facile à préparer et parfait pour toute la famille.

🥦 Légumes🍗 Poulet (ou version végétarienne)🌾 Quinoa

Un mélange idéal pour allier nutrition, plaisir et équilibre.

RECETTE (Thermomix)

Ingrédients :• 100 g de quinoa• 1 carotte• 1 courgette• 1 blanc de poulet (ou pois chiches pour version veggie)• 500 ml d’eau• 1 c. à soupe d’huile d’olive• Sel / poivre

Préparation :• Rincer le quinoa• Mettre l’eau dans le bol + panier cuisson→ cuire le quinoa 15 min / 100°C / vitesse 1

• Couper les légumes→ les cuire au Varoma avec le poulet15 min / Varoma / vitesse 1

• Assembler le bowl→ quinoa + légumes + poulet

• Ajouter un filet d’huile d’olive

🌿 CONSEIL NATURO BY SABRINA

Le quinoa est riche en protéines et minéraux.Les légumes apportent fibres et vitamines essentielles.Le poulet soutient la masse musculaire et l’énergie.

Astuce :Ajoute des graines (courge, sésame) pour booster encore plus l’immunité.

Avec le Thermomix TM7, tu prépares des repas complets, sains et rapides au quotidien

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

30/04/2026

ÉVÉNEMENT À NE PAS MANQUER ! 🔥

Du 1er au 10 mai, je serai présente au Salon de la Maison sur le stand STARMIX 🤩

👉 C’est LE moment idéal pour venir découvrir le Thermomix TM7 en vrai !

✨ Sur place :
• Démonstrations en direct
• Recettes saines, rapides et gourmandes
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💥 Tu hésites encore ?
Viens le voir, le tester et poser toutes tes questions !

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📍 Retrouve-moi sur le stand STARMIX
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👉 Que tu sois curieuse, déjà convaincue ou prête à te lancer… c’est maintenant !

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

30/04/2026

RECETTE DESSERT BOOST IMMUNITÉ

On termine la journée avec une touche sucrée… saine et réconfortante

Une compote douce, naturellement sucrée et parfaite pour soutenir ton immunité sans alourdir la digestion.

🍏 Pomme🍐 Poire Cannelle

Un dessert simple, plein de bienfaits et idéal pendant l’hiver austral.

RECETTE (Thermomix)

Ingrédients :• 3 pommes• 2 poires• 1/2 c. à café de cannelle• 50 ml d’eau

Préparation :• Éplucher et couper les fruits• Mettre dans le bol avec l’eau→ 15 min / 90°C / vitesse 2• Ajouter la cannelle→ mixer 20 sec / vitesse 5

À déguster tiède ou froid

🌿 CONSEIL NATURO BY SABRINA

La pomme est riche en fibres et soutient l’équilibre digestif.La poire est douce pour l’intestin et hydratante.La cannelle aide à réguler la glycémie et réchauffe l’organisme.

Astuce :Ajoute quelques amandes concassées pour un effet encore plus nourrissant.

Avec le Thermomix TM7, tu prépares des desserts sains, rapides et naturels au quotidien

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

29/04/2026

RECETTE BOOST IMMUNITÉ

On passe à un plat chaud réconfortant, parfait pour l’hiver austral

Un velouté doux, nourrissant et riche en nutriments pour soutenir ton immunité naturellement.

🥕 Carotte🍠 Patate douce Curcuma🥥 Lait de coco

Un mélange parfait pour allier plaisir et santé au quotidien.

RECETTE (Thermomix)

Ingrédients :• 1 patate douce• 2 carottes• 1 oignon• 400 ml d’eau• 200 ml de lait de coco• 1/2 c. à café de curcuma• Sel / poivre

Préparation :• Mettre l’oignon → 5 sec / vitesse 5• Ajouter les légumes coupés + eau→ 20 min / 100°C / vitesse 1• Ajouter le lait de coco + curcuma→ mixer 1 min / vitesse 8

Ajuster l’assaisonnement selon ton goût

🌿 CONSEIL NATURO BY SABRINA

La patate douce apporte des vitamines et soutient l’énergie.La carotte est riche en bêta-carotène, excellent pour l’immunité.Le curcuma aide à réduire l’inflammation.Le lait de coco apporte douceur et bons lipides.

Astuce :Ajoute une pincée de poivre pour activer le curcuma.

Avec le Thermomix TM7, tu fais des plats sains, rapides et réconfortants au quotidien

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

28/04/2026

RECETTE BOOST IMMUNITÉ

Après le shot, on passe à une version plus douce mais tout aussi efficace

Un smoothie frais, vitaminé et parfait pour renforcer tes défenses naturellement tout en te faisant plaisir.

🍍 Ananas🍊 Orange Curcuma

Un concentré de vitamines et d’antioxydants pour soutenir ton organisme pendant l’hiver austral.

RECETTE (Thermomix)

Ingrédients :• 200 g d’ananas frais• 1 orange• 1/2 citron• 1/2 c. à café de curcuma• 200 ml d’eau ou lait végétal

Préparation :• Mettre tous les ingrédients dans le bol• Mixer 30 sec / vitesse 8

À boire le matin ou en collation

🌿 CONSEIL NATURO BY SABRINA

L’ananas est riche en vitamine C et enzymes digestives.L’orange booste l’immunité et l’énergie.Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel.

Astuce :Ajoute une pincée de poivre pour améliorer l’absorption du curcuma.

Avec le Thermomix TM7, c’est rapide, simple et efficace au quotidien

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

28/04/2026

Très heureuse de vous présenter ma cousine 🤍
Une belle collaboration qui commence, avec des valeurs communes : bien manger, simplicité et plaisir au quotidien 🙌

On va vous accompagner avec :
✔ des recettes simples et rapides
✔ des idées de menus équilibrés
✔ une organisation facile avec le Thermomix

Restez connectés, de belles choses arrivent ✨

— Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

Hello Genève 👋

Je me présente 😊

Je m’appelle Virginie (à droite) et j’aide les personnes à mieux manger au quotidien tout en gagnant du temps grâce au Thermomix®.

Mais surtout, je ne fais pas ça seule 👇

Je travaille avec Sabrina Conseillère Nutritionnelle et Thermomix 974, qui est naturopathe, et chaque semaine elle me conseille sur les repas à préparer :
✔️ équilibrés
✔️ simples
✔️ adaptés à une vraie vie (pas des recettes compliquées 😅)

Du coup, l’idée n’est pas juste de cuisiner…
👉 c’est de manger mieux sans se prendre la tête

On combine :
🥦 nutrition
⏱ gain de temps
👨‍👩‍👧‍👦 organisation de la semaine

Franchement, ça change beaucoup de choses au quotidien.

Je suis curieuse 👇
C’est quoi le plus difficile pour vous en ce moment :
👉 trouver des idées de repas ?
👉 manger sain ?
👉 ou juste le manque de temps ?

27/04/2026

RECETTE BOOST IMMUNITÉ

On commence la semaine avec un incontournable pour renforcer ses défenses naturellement

Un shot puissant, simple et ultra efficace pour soutenir ton organisme pendant l’hiver austral.

💛 Gingembre💛 Citron💛 Miel

RECETTE (Thermomix)

Ingrédients :• 50 g de gingembre frais• 2 citrons jaunes• 1 c. à soupe de miel• 200 ml d’eau

Préparation :• Mettre le gingembre épluché dans le bol → 10 sec / vitesse 7• Ajouter le jus des citrons + l’eau → 20 sec / vitesse 6• Filtrer si besoin• Ajouter le miel → 10 sec / vitesse 3

À prendre le matin à jeun ou en cure de 7 jours

🌿 CONSEIL NATURO BY SABRINA

Le gingembre stimule l’immunité et aide à réchauffer l’organisme, idéal en hiver austral.Le citron apporte de la vitamine C et soutient les défenses naturelles.Le miel adoucit et renforce l’organisme.

Pour un effet optimal :Prends ce shot le matin, et pense à bien t’hydrater tout au long de la journée avec des boissons chaudes.

Avec le Thermomix TM7, c’est rapide, simple et efficace au quotidien ✨

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

26/04/2026

THÈME DE LA SEMAINE : IMMUNITÉ & DÉFENSES NATURELLES

Avec l’arrivée de l’hiver austral à La Réunion, notre corps est plus sollicité… fatigue, petits coups de froid, baisse d’énergie.

C’est le moment idéal pour renforcer ton organisme naturellement.

Cette semaine, je vais te partager des recettes simples, saines et efficaces pour booster ton immunité au quotidien, tout en te faisant plaisir.

Des boissons réconfortantes, des recettes riches en vitamines, des astuces naturelles faciles à mettre en place…

Et bien sûr, je vais te montrer comment le Thermomix TM7 peut devenir ton meilleur allié pour prendre soin de ta santé simplement à la maison.

🌿 Conseil naturo :Une bonne immunité commence par une alimentation riche en nutriments, un intestin en bonne santé et un sommeil de qualité.

Reste connecté(e), la première recette arrive très vite ✨

Sabrina – Conseillère Nutritionnelle & Thermomix 974

25/04/2026

🌿 Dessert léger & énergie (spécial hiver austral)

Envie de sucré le soir ?
Opte pour un dessert qui fait du bien à ton corps

Ingrédients (2 personnes)

* 2 pommes
* 1 poire
* 1 pincée de cannelle
* Un petit fond d’eau

Préparation (TM7)

1. Éplucher et couper les fruits
2. Mettre dans le bol avec un fond d’eau
3. Cuire 15 min / 90°C / vitesse 2
4. Mixer 20 sec / vitesse 5

Texture parfaite en quelques minutes

Conseil naturo Sabrina

Digestion facilitée
Moins de sucre qu’un dessert classique
Idéal le soir

Résultat :
Moins de ballonnements + meilleur sommeil 😴

Pourquoi avec le Thermomix ?

Cuisson + mixage en une seule fois
Zéro surveillance
Gain de temps
Parfait pour toute la famille

💬 Tu veux d’autres idées de desserts sains et rapides ?
Ou découvrir le Thermomix chez toi ?

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thermomix974

24/04/2026

🌿 Collation anti coup de barre (spécial hiver austral)

Envie de sucre à 16h ?
Fatigue + grignotage ?

Ce n’est pas un manque de volonté…
C’est souvent un manque d’énergie ⚡

Ingrédients (1 collation)

* 2 carrés de chocolat noir (min 70%)
* Une poignée d’amandes

Préparation

Rien à faire 😄
Juste assembler et savourer

Conseil naturo Sabrina

Magnésium → réduit la fatigue et le stress
Bons gras → énergie stable
Zéro pic de sucre → pas de coup de barre après

Idéal à 10h ou 16h

Pourquoi c’est important ?

Si tu gères tes collations =
moins de fatigue
moins de sucre
moins de prise de poids

Et avec le Thermomix ?

Tu peux aller plus loin :
faire tes propres snacks
contrôler les ingrédients
manger sain facilement

💬 Tu veux apprendre à mieux gérer ton alimentation sans frustration ?
Ou découvrir le Thermomix chez toi ?

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thermomix974

23/04/2026

🌿 Infusion anti-fatigue & réconfort (spécial hiver austral)

Fatigue, froid, baisse d’énergie…
Ton corps a aussi besoin de chaleur et de réconfort

Ingrédients (1 tasse)

* 1 morceau de gingembre frais
* 1/2 citron
* 1 c. à café de miel
* 250 ml d’eau

Préparation (TM7)

1. Mettre l’eau + gingembre dans le bol
2. Chauffer 8 min / 90°C / vitesse 1
3. Ajouter le citron + miel
4. Mélanger 10 sec / vitesse 3

Infusion prête en quelques minutes

Conseil naturo
Gingembre → booste l’énergie
Citron → soutient l’immunité
Miel → apaise et réconforte

Parfait le matin ou en fin de journée

Pourquoi avec le Thermomix ?

Température parfaite
Rapide
Zéro surveillance
Idéal pour les routines bien-être

💬 Tu veux d’autres recettes simples pour te sentir mieux au quotidien ?
Ou découvrir le Thermomix chez toi ?

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