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Mon Sommeil et Moi

Rééducation Maxillo-faciale -
Troubles du Sommeil de l'Adulte et de l'Enfant -
Fasciathérapie

12/11/2025

Rdv sur www.monsommeiletmoi.com

29/09/2025

👅 Le frein de langue, petit détail ou gros frein à la croissance ?
👉 Un sujet qui divise, c’est sûr…

⚡ Court ≠ restrictif : parfois un frein paraît impressionnant mais l’enfant utilise très bien sa langue ➡️ pas forcément de problème.
⚡ Parfois au contraire, le frein est discret mais très restrictif ➡️ et là, la croissance orofaciale peut en pâtir.

⚠️ Attention, tout n’est pas la faute du frein ! Végétations, allergies, rhinites chroniques… sont souvent de vrais perturbateurs de la respiration et donc du sommeil.

✔️ La clé : un dépistage pluridisciplinaire + une approche fonctionnelle avant toute décision chirurgicale.

😴 Et côté sommeil ? Si la langue reste basse, bouche ouverte, base de langue reculée ➡️ encombrement oropharyngé et risque accru de troubles respiratoires du sommeil.

💡 Le plus important : agir dans le bien de l’enfant, et ne jamais se précipiter !

🎧 À écouter aussi : les podcasts 19 et 143 de , .bourgeois, et .rajonson qui expliquent très bien ce sujet !

👨‍💻 A télécharger : Protocole de rééducation post-freinectomie directement sur mon site: www.monsommeiletmoi.com

27/09/2025

✨ Pouce ou tétine : alliés du réconfort, mais attention aux impacts cachés !

👶 La succion est un réflexe inné : elle apaise, rassure et aide l’enfant à gérer ses émotions.
⚠️ Mais si l’habitude dure trop longtemps, elle peut modifier la croissance faciale, la respiration et le sommeil.

🦷 Palais creux, dents qui avancent, sourire qui se déforme…
😴 Sommeil moins profond, bouche ouverte, ronflements, infections ORL…
👉 Autant de conséquences évitables avec un arrêt avant 3 ans !

❤️ Aider son enfant à se séparer de la tétine ou du pouce, c’est lui offrir une respiration libre et un sommeil de qualité.

➡️ Et toi, ton enfant utilise encore la tétine ou le pouce ?

18/09/2025

👄 Respirer par la bouche, ce n’est pas un simple “nez bouché”.
C’est un vrai 🚨 signal d’alerte 🚨 pour la santé ORL, le sommeil et la croissance.

🌬️ Le nez est notre filtre naturel : il nettoie, réchauffe et humidifie l’air.

Quand l’air passe par la bouche ➡️ il arrive froid, sec, non filtré… et cela entraîne :

🤧 Infections ORL répétées (rhinites, sinusites, otites)
😮‍💨 Sécheresse buccale → pharyngites, amygdalites
😴 Perturbation de la ventilation → ronflement, TROS

👉 À long terme, la respiration buccale chronique peut provoquer :

🦷 Re**rds de croissance faciale et dentaire (palais creux, mâchoire étroite)
👅 Troubles linguales et de la déglutition
💤 Fatigue, sommeil fragmenté
🚫 Risque accru de troubles respiratoires du sommeil

👨‍👩‍👧 Parents : surveillez si votre enfant garde la bouche ouverte le jour ou la nuit.

🩺 Pros de santé : pensez dépistage et orientation pluridisciplinaire.

💡 La respiration buccale n’est pas un détail. C’est un symptôme à prendre au sérieux.

Agir tôt = protéger sommeil, croissance et santé ORL ✨

11/09/2025

Un enfant qui dort mal envoie souvent des signaux, parfois discrets, mais importants à repérer 😴

Voici 5 signes qui doivent alerter :

1️⃣ Ronflements réguliers, respiration buccale la nuit
2️⃣ Agitation nocturne, sommeil très mouvementé
3️⃣ Fatigue, troubles de concentration le jour (souvent confondus avec de l’hyperactivité)
4️⃣ Anomalies dentaires, mâchoire étroite, visage allongé
5️⃣ Difficultés scolaires inexpliquées

💡 Ces signes doivent être partagés avec le médecin pour agir tôt et éviter des répercussions sur la santé et la croissance.

📌 Enregistrez ce post pour y penser lors de vos prochaines consultations.

💬 Avez-vous déjà remarqué un de ces signes chez votre enfant ?

04/09/2025

Votre enfant dort mal, ronfle ou respire par la bouche ? 😴
👨‍⚕ Lors d’une consultation, on hésite parfois à aborder le sujet… ou on ne sait pas quoi demander.

👉 Voici 7 questions simples à poser à votre médecin pour :

✔️ repérer les signes qui doivent alerter,
✔️ obtenir des réponses claires,
✔️ accompagner votre enfant vers de meilleures nuits.

Parce que poser les bonnes questions, c’est déjà avancer vers la solution ✨

📌 Enregistrez ce post pour ne pas oublier ces questions lors de votre prochaine consultation.

💬 Et vous, avez-vous déjà parlé du sommeil de votre enfant à votre médecin ?

28/08/2025

😴 Quand la nuit sabote la journée

Chez l’enfant, les troubles respiratoires obstructifs du sommeil (TROS) ne s’arrêtent pas à la nuit 🌙.
Ils laissent des traces toute la journée… parfois invisibles au premier regard.

1️⃣ Santé physique
• Fatigue chronique 😴
• Baisse de l’immunité 🤒
• Re**rd de croissance possible 📉

2️⃣ Développement cognitif
• Difficultés de concentration 🎯
• Baisse des performances scolaires 📚
• Mémoire moins efficace 🧠

3️⃣ Émotions et comportement
• Irritabilité 😠
• Hyperactivité apparente ⚡
• Anxiété accrue 😟

💡 Ces signes sont souvent pris isolément… mais peuvent avoir une cause commune : un sommeil perturbé par un TROS.

✅ Ce que vous pouvez faire
1️⃣ Observer le sommeil et la journée
2️⃣ Consulter un professionnel formé (ORL, kiné, orthodontiste, orthophoniste)
3️⃣ Mettre en place une prise en charge adaptée

📌 Agir tôt, c’est protéger sa santé, son développement… et son sourire.

💬 Et vous, avez-vous déjà remarqué ces impacts chez votre enfant ?

🔖 Sauvegardez ce post pour y revenir plus t**d
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21/08/2025

😴 Agitation nocturne : quand le sommeil raconte un problème respiratoire

Un enfant qui bouge beaucoup en dormant, ce n’est pas toujours “parce qu’il rêve” 🛏️.
Cela peut être un signe d’alerte ⚠️ lié à une respiration perturbée la nuit.

👀 Ce qu’on observe souvent
• Bouge beaucoup en dormant
• Se découvre fréquemment
• Change souvent de position

💡 Pourquoi ?
Une respiration perturbée → micro-réveils fréquents → sommeil moins profond et moins réparateur.
Parfois, l’enfant bouge pour “trouver” une position qui facilite la respiration.

📉 Conséquences
• Fatigue au réveil
• Irritabilité
• Difficultés de concentration

✅ Ce que vous pouvez faire
1️⃣ Observer le sommeil sur 2–3 nuits
2️⃣ Noter les signes et leur fréquence
3️⃣ En parler à un professionnel formé : ORL, kiné, orthodontiste, orthophoniste

📌 Un dépistage précoce améliore souvent le sommeil et le comportement.

💬 Et vous, avez-vous déjà remarqué ce type d’agitation nocturne chez votre enfant ?

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14/08/2025

🚨 Respirer par la bouche la nuit ? Ce n’est pas un simple “détail” 😮‍💨

Chez l’enfant 👧🧒, la respiration buccale nocturne est un signal d’alerte ⚠️ souvent minimisé. Pourtant, elle peut modifier la croissance du visage 🪞 et perturber la santé globale 🩺… parfois en seulement quelques années 📅.

💡 Pourquoi c’est important
🌬️ La respiration nasale filtre, réchauffe et humidifie l’air avant qu’il atteigne les poumons.
🚫 La respiration buccale = air non filtré → ❌ moins bonne oxygénation → 😴 sommeil perturbé → 📉 conséquences en cascade.

🪞 Impacts visibles sur le visage
• Mâchoire étroite 🦷
• Menton en retrait
• Visage allongé

🩺 Impacts sur la santé
• Sommeil léger et agité 🌙
• Infections ORL à répétition 🤒
• Posture perturbée 🧍‍♂️

✅ Ce que vous pouvez faire dès maintenant
1️⃣ Observer si votre enfant garde la bouche ouverte > 50 % du temps au repos ou la nuit 👀
2️⃣ Favoriser la respiration nasale (mouchage, irrigation) 💧
3️⃣ Consulter un.e professionnel.le formé.e : ORL, kiné, orthodontiste, orthophoniste 👩‍⚕️👨‍⚕️

📌 Une prise en charge précoce peut améliorer le sommeil, la santé… et même le sourire de votre enfant 😊

💬 Et vous, avez-vous déjà remarqué ce signe chez votre enfant ?

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07/08/2025

“Il dort, donc tout va bien…” 💤

Et pourtant, certains enfants dorment mal, en silence, sans se réveiller… mais sans récupérer.

Ce trouble porte un nom : les TROS (troubles respiratoires obstructifs du sommeil).

C’est quand l’air ne circule pas bien pendant la nuit dans les voies aériennes supérieures, à cause d’un obstacle (nez bouché, amygdales, langue, posture…).

👉 Résultat :
– ronflements
– respiration par la bouche
– pauses respiratoires
– agitation ou sueurs

Et en journée : fatigue, troubles du comportement, de l’attention, ou de l’apprentissage.

🔍 Ce n’est ni rare, ni sans conséquences. Les études parlent de 5% des enfants touchés par ce problème, largement sous-diagnostiqué. On estime que 20 % des enfants seraient concernés.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une prise en charge adaptée existe (et souvent très efficace).

Ici, je vous aide à mieux repérer, comprendre et agir pour le sommeil de vos enfants.

💬 Vous aviez déjà entendu parler des TROS chez l’enfant ?

🔔 Suivez-moi chaque jeudi pour en savoir plus.

31/07/2025

💤 Ronfler à 5, 6 ou 8 ans ? Ce n’est pas “mignon”… c’est un signal d’alerte.

Le ronflement chez l’enfant n’est jamais banal. Il peut être le signe d’un TROS (trouble respiratoire obstructif du sommeil).

Quand le sommeil est perturbé, les conséquences touchent toute la journée : fatigue, troubles de l’humeur, problèmes d’apprentissage.

👉 Si vous entendez votre enfant ronfler la nuit, surtout si c’est régulier, consultez.
Une évaluation ORL et fonctionnelle (respiration, posture, mâchoires) est essentielle.

💬 En kinésithérapie du sommeil, nous agissons en complément pour restaurer une respiration nasale, harmoniser le schéma oro-facial et aider l’enfant à mieux dormir.

🔁 À partager sans modération : beaucoup trop d’enfants ronflent dans l’indifférence.

#

24/07/2025

😴 Un enfant qui dort la bouche ouverte ne dort pas profondément.

La respiration buccale pendant le sommeil empêche une bonne oxygénation, dérègle le cycle du sommeil et fatigue le cerveau.

👉 C’est aussi un facteur aggravant des troubles du sommeil chez l’enfant (TROS).

Voici quelques signes à repérer :
– ronflements ou pauses respiratoires
– position bouche ouverte la nuit
– agitation nocturne, réveils, transpiration
– fatigue persistante le matin

🧠 À long terme, cela peut perturber :
– l’apprentissage
– la régulation émotionnelle
– la croissance du visage et du palais
– le comportement

👉 Ici, je vous aide à observer, comprendre et agir.

💬 Avez-vous déjà remarqué ce comportement chez votre enfant (ou vous-même) ?

🔔 Suivez-moi pour mieux comprendre le sommeil… et mieux dormir en famille.

Adresse

2 Rue Des Flamboyants/La Plaine Street Paul
Saint-Pierre
97411

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 12:00
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Site Web

http://www.cabinetkine.re/, https://monrdvkine.fr/masseur-kinesitherapeute/la-plaine-st-paul-97411/masson-julie

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