Alexandra Sautron Sophrologue Thérapeute hypnose Ericksonienne

13/06/2025

🚀 Prêt(e) à passer un cap et enfin PRENDRE TA PLACE ?

✨ Tu en as assez de :

Te minimiser

Douter de ta légitimité

Ne pas oser dire ce que tu penses

Voir ton potentiel rester en sommeil

👉 Ce stage est fait pour toi si tu veux :

✅ T’affirmer avec confiance et sérénité
✅ Te reconnaître pleinement dans tes talents et tes forces
✅ Te valoriser sans culpabiliser
✅ Te reconnecter à tes aspirations profondes
✅ Te respecter et poser tes limites sans peur du jugement

💡 Un accompagnement bienveillant

💥 Pendant ce stage, tu vas :
➡ Libérer, t’exprimer pleinement
➡ Activer ton potentiel
➡ Repartir avec des outils simples et puissants pour continuer à avancer au quotidien

📅 Date : du 10 au 13 octobre 2025
📍 Lieu : A l'île Maurice
🎯 Les places sont limitées pour un accompagnement de qualité.

🔗 Infos & inscriptions : en MP ou par mail alexandrasautron@gmail.com

🔥 N’attends plus pour prendre TA place. Ta vie commence là où tu OSERAS.



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Alexandra Hoarau Sautron
Sophrologue hypnothérapeute
A saint pierre sur rdv jusqu'à 19h
alexandrasautron@gmail.com
0692 26 51 92

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09/06/2025

Et si tu Osais…
Tu ressens parfois que ta voix tremble quand il faut t'affirmer !
Tu t'effaces pour ne pas déranger !
Tu dis « oui » alors que tout ton corps crie « non » ...

🔥 Il est temps de dire stop à l’auto-censure.
Il est temps de te reconnecter à ta puissance intérieure.
Il est temps de reprendre TA place.

✨ Stage "Oser s’affirmer – Oser prendre sa place – Oser prendre son pouvoir"
Quatre jours pour te retrouver, t'exprimer, t’ancrer…
💫 Grâce à la sophrologie, à des techniques de libération émotionnelle et de PNL àpartirde maintenant Ose :
✔ Dire NON sans culpabiliser
✔ Te libérer du regard des autres
✔ Activer ton pouvoir personnel
✔ Reprendre confiance en ton droit d’exister pleinement

📅 Bientôt
📍 Dans un cadre ressourçant
🧘‍♀️ Ouvert à tous ceux qui veulent enfin OSER ÊTRE SOI

Tu es prêt(e) à reprendre ta place dans ta vie ?
Ce stage est pour toi.

📩 Infos & inscriptions en MP ou par mail alexandrasautron@gmail.com


Alexandra Sautron Sophrologue Thérapeute hypnose Ericksonienne
sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre assophrologue.com
0692 26 51 92

06/06/2025

🌿 Il y a tous ces mots que l’on ne dit pas... 🌿
Parce qu’on a appris à se taire.
Il y a tous ces mots que l’on garde en silence…
Par peur, par fatigue, par habitude.
Et tu n'as jamais osés...

Et pourtant…
✨ Ces non dits te pèsent
✨ Tu ressens le besoin d'être entendu, respecté
✨ Tu veux reprendre ton pouvoir

🤍 À partir de maintenant, tu peux t’écouter.
Et parler enfin. En sécurité

Je t’accompagne sur ce chemin vers toi-même.

Un stage à venir pour toi
Dans un cadre ressourçant
Plus d'informations avec :

Alexandra Sautron
Sophrologue & Hypnothérapeute
Spécialisée dans les troubles émotionnels 🌿
📍 Saint-Pierre – Sur RDV jusqu’à 19h
📞 0692 26 51 92
🌐 assophrologue.com

̂tresoi

01/06/2025

🕊️ Le syndrome du nid vide : quand les enfants partent… et que le silence s’installe
✨ Par Alexandra Sautron – Sophrologue & Hypnothérapeute

Quand les enfants quittent la maison, un grand vide s’installe.
Pas seulement dans les pièces… mais aussi dans le cœur, dans le rythme quotidien, dans l’identité parfois.

💬 "Et maintenant, qui suis-je sans ce rôle de parent à plein temps ?"
💬 "À quoi ressemble ma vie si je ne suis plus indispensable chaque jour ?"

Ce qu’on appelle le syndrome du nid vide, c’est cette traversée émotionnelle souvent marquée par :
• Une sensation de perte ou d’abandon
• Une baisse de moral, voire un état dépressif
• Des doutes identitaires
• Parfois un sentiment de solitude intense

🌿 En sophrologie, en techniques de libération émotionnelle et en hypnose, je vous accompagne à:
✔️ Accueillir les émotions liées à cette transition
✔️ Revenir à vous, à vos besoins, vos désirs, votre essence
✔️ Redonner du sens à cette nouvelle étape de vie
✔️ Retrouver un équilibre intérieur

💛 Ce n’est pas une fin, c’est une métamorphose.
Celle qui vous ramène à vous-même, à votre liberté, à vos envies oubliées ou mises en pause.

📍Vous vivez cette étape ? Parlons-en. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance.



Alexandra Sautron
Sophrologue & Hypnothérapeute
Sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre assophrologue.com
0692 26 51 92

01/06/2025

"Personne ne vous prépare au silence que laissent les enfants lorsqu’ils grandissent…

Pas le silence de la maison vide,
mais celui qui s’insinue dans le cœur…
lorsqu’ils ne vous demandent plus quoi faire,
lorsqu’ils ne cherchent plus vos conseils,
lorsqu’ils commencent à vivre… sans vous.

Et vous souriez, bien sûr.
Parce que c’est ce que vous vouliez : les voir s’envoler.
Mais à l’intérieur… quelque chose se fissure.

Car être mère d’enfants devenus grands, c’est autre chose.
C’est ravaler ses mots quand on les voit se tromper.
C’est retenir ses mains quand l’envie d’appeler devient trop forte.
C’est aimer… sans envahir.

C’est regarder de loin, les mains immobiles,
et le cœur qui tremble.

Parfois, ils vous racontent des choses… mais souvent, ils ne disent rien.
Et vous faites comme si cela ne faisait pas mal.
Mais si, ça fait mal.
Ça fait mal de ne plus faire partie de tout, comme avant.
Ça fait mal de voir qu’ils n’ont plus besoin de vous… du moins, pas comme avant.

Et pourtant, vous êtes là.
À préparer leur plat préféré quand ils passent.
À redresser les cadres de leurs photos d’enfance.
À prier pour eux chaque soir, comme si cela pouvait suffire à les protéger du monde.

Parce qu’au fond, une mère ne cesse jamais de veiller.
Elle apprend simplement à le faire depuis l’ombre.
Depuis un coin discret.
Depuis une prière.

Et c’est une forme d’amour que personne ne voit…
mais qui soutient tout."

Être mère d’un enfant adulte, c’est accepter de ne plus être le centre de sa vie…
tout en continuant à l’aimer comme si vous l’étiez encore.
Parce qu’il est des amours qui ne s’éteignent pas,
ils apprennent simplement à attendre… en silence.

— Texte de Mayrasak,

Alexandra Sautron Sophrologue Thérapeute hypnose Ericksonienne
Spécialisée dans les troubles émotionnels
Sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre
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31/05/2025

🌿 SE SENTIR À SA PLACE 🌿
Et si "être à sa place" ne voulait pas dire répondre aux attentes des autres, mais habiter pleinement qui l’on est ?

✨ Ce sentiment de justesse, d’alignement, de paix intérieure, n’est pas un luxe. C’est un besoin fondamental.
Mais combien d’entre nous se sentent à côté d’eux-mêmes, comme des étrangers dans leur propre vie ?

👉 En sophrologie et en hypnose, je t’accompagne à te reconnecter à à toi ta vérité intérieure, à libérer ce qui t’empêche de rayonner, pour oser prendre ta juste place, dans ton corps, dans tes choix, dans tes relations.

🔑 Ta place existe déjà.
Ose prendre ta place...

📍Alexandra Sautron
Sophrologue & Hypnothérapeute
🌺 Accompagnement émotionnel & libération intérieure

Alexandra Sautron
Sophrologue & Hypnothérapeute
Sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre assophrologue.com
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28/05/2025

- Grand-mère, personne ne me comprend !
- Parce que tu t'obstines à donner des explications...
À ceux qui n'ont aucune intention de te comprendre mais veulent juste te contrôler…
Les explications sont des dons sacrés, à offrir d’abord à soi-même.
Puis à ceux qui t'aiment exactement comme tu es...
Alors, oui, ces échanges de mots deviennent de riches puits de liberté. Sinon ils se transforment en prison la plus impitoyable. Celle de ton âme.
- Mais si je ne justifie pas ce que je pense et ce que je fais, personne ne me connaîtra jamais !
- Jusqu'à maintenant, tu t'es justifié auprès des autres...
Est-ce que quelque chose a changé ? As-tu reçu plus d'amour ? Plus de compréhension ? Est-ce qu'on te connait mieux ?
Donner des explications n'est qu'une autre façon de se fuir soi-même, de se laisser guider par l'extérieur, de ne pas valoriser sa singularité.
Lorsque tu donnes des explications sur ton monde intérieur à quelqu'un, tu t’excuses d’être qui tu es...
Tu cherches une approbation, des conseils, une direction à suivre ?

ELENA BERNABÈ

Alexandra Sautron
Sophrologue & Hypnothérapeute
Spécialisée dans les troubles émotionnels
Sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre assophrologue.com

27/05/2025

Et si la clé du changement ne résidait pas dans la lutte contre soi, mais dans l’accueil bienveillant de ce que nous sommes aujourd’hui ?

Quand on cesse de se juger, de se rejeter ou de vouloir être « autrement », on ouvre enfin un espace intérieur propice au changement.
Un espace où l’on peut respirer, se déposer… et évoluer en conscience.

Je vous accompagne sur ce chemin, à votre rythme.

Alexandra Sautron
Sophrologue & Hypnothérapeute


Alexandra Sautron Sophrologue Thérapeute hypnose Ericksonienne
Spécialisée dans les troubles émotionnels
Sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre assophrologue.com
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25/05/2025

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24/05/2025

Alexandra Sautron Sophrologue Thérapeute hypnose Ericksonienne
Spécialisée dans les troubles émotionnels
Sur rdv jusqu'à 19h à Saint Pierre assophrologue.com

24/05/2025

Je respecte la tempête que tu traverse, et depuis mon ancrage, je peux être un phare, pas un navire qui sombre à tes côtés.

"Il viendra un moment dans la vie où tu devras plonger ton regard dans celui d’un être cher — ton partenaire, un ami, un frère — et lui dire avec à la fois douceur et fermeté :

"Je vais être honnête avec toi. À partir de maintenant, je ne plongerai plus dans le tourbillon de tes émotions. Je les respecte, je les comprends, je les honore même… mais elles t’appartiennent, elles ne sont pas les miennes. Je ne peux pas les porter comme si elles faisaient partie de mon âme, car dans ce voyage, je porte déjà mon propre bagage émotionnel, et c’est la seule charge que je puisse assumer.

Si tu choisis de rester dans cette tempête, sache que je serai là, toujours à tes côtés, mais depuis mon propre espace, depuis ma sérénité. Je ne t’abandonnerai pas, mais je ne me perdrai pas non plus avec toi. Depuis mon ancrage, je peux être un phare, pas un navire qui sombre à tes côtés.

Je t’aime, et c’est précisément parce que je t’aime que je dois préserver mon équilibre. Aimer, ce n’est pas porter le poids de la vie d’un autre sur son dos, c’est avancer ensemble, libres et légers, chacun responsable de ses propres tempêtes. L’amour ne doit pas faire plus mal que nécessaire ; quand il est authentique, il construit, il ne détruit pas."*

Parfois, aimer signifie aussi apprendre à dire : "Je suis là, mais sans m’oublier moi-même."

— Fernando D’Sandi
Extrait du livre Nous nous reverrons.

Alexandra Sautron Sophrologue Thérapeute hypnose Ericksonienne
Spécialisée dans les troubles émotionnels
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